Le topic des coureuses

[Skogsdóttir Langurhár]

Mohh mais quelle warrior @Heather. Bravo!
@Aleyme pour un parcours très boueux + pentu ca reste très honorable ! Surtout que oui souvent marcher c'est soit pas une option... soit de la sagesse. C'est en voulant faire le cake dans la boue pentue que je me suis fait ma seconde entorse.

Bon aujourd'hui c'était ostéo.
Mon dos c'était un peu sérieux en fait, ça a duré quatre jours, j'ai passé une journée allongée, massages aux huiles et bouillotte et tutti quanti, sans supporter la position assise... et voilà le mec m'a fait craquer sous tous les angles, non seulement j'avais le dos coincé mais également le bassin
L'ostéo m'a montré des étirements pour je ne sais quel muscle situé entre la hanche et la cuisse, qui effectivement est souvent sujet à crampes désagréables...

Donc là c'est reparti pour 2 jours de repos.

 

[Skogsdóttir Langurhár]

Se faire mal au... what ?
C'est quoi cet argument du XIXè siècle ? :'D

 

[Aleyme]

@Skogsdóttir Langurhár Je sais que c'est honorable mais la différence de temps entre en ce moment et le même parcours par temps sec ça a titillé mon égo
D'ailleurs, comment va ton entorse ?
Pour le bassin, c'est pas le psoas illiaque dont il t'a montré l'étirement ?

@Poacée : ça ne m'étonne pas du tout... Mon copain a envie de me foutre des baffes parce que je me déprécie en rappelant que semi marathon, oui, mais dans le dernier sas. C'est usant d'ailleurs, je trouve, de voir à quel point TOUT tend à ce qu'on se déprécie au niveau sportif.

 

[Skogsdóttir Langurhár]

@Aleyme : une p'tite raideur par temps humide à son endroit, je mets ça sur le compte des 10 séances kinés que j'ai pas pu faire du grand âge
Ouii c'est ça. J'ai souvent des crampes là. Il m'a dit que c'était un des muscles les plus fondamentaux pour courir, je n'en connaissais même pas l'existence. Quelle naze...
A propos de la boue, les 55mn pour 8km - 300d+ de mai dernier me sont restés en travers de la gorge, mais y'avait pas le choix je ferai mieux cette année. (Ou pas, si je fais cette course déguisée pour le fun!)

 

[Aleyme]

@Skogsdóttir Langurhár C'est la plaie les entorses ! Je dois reprendre rdv pour la mienne, aucun soucis pour courir sauter mais elle peut tirer un peu et être raide... On est cassées de partout !
Non, t'es pas naze ! Par contre, étire le bien et si tu as des crampes, essaie de pas rester trop longtemps assise, ça le raccourci et ça aide pas ^^ je ne dis absolument pas ça par expérience et parce que j'ai un psoas hyper raide, non non non pas du touuuut ^^

Nous avons des égos sensibles x)

 

[Skogsdóttir Langurhár]

@Aleyme (j'ai des crampes là uniquement pendant les galipettes )
Mais non on n'a pas des egos sensibles. Ces messieurs ont des egos sensibles. Visiblement.

 

[Aleyme]

@Skogsdóttir Langurhár On parle pas assez du risque des galipettes

 

[Lilebulle]

Alors je vais toute vous aider pour vos egos : je suis en train de finir un programme pour courir une heure sans s'arrêter. Je cours à la FCM (70% FCM - endurance fondamentale) et mon ptit coeur perso veut pas que j'fasse plus vite que 9min30 au km en moyenne. Voilàààà ! (ça va mieux toutes? )

 

[Aleyme]

@Lilebulle c'est trop personnel je pense pour que la comparaison ne fonctionne ^^ Et couraaaaage pour ton programme !!

D'ailleurs ça me fait penser, avec quelles références courez vous ?

Sur les groupes FB/forum je vois beaucoup de personnes qui utilisent la FCM, très peu les sensations ou VMA, alors dites moi tout

 

[Skogsdóttir Langurhár]

@Lilebulle : toutes les vitesses ont leur place sur le sujet ! les questions, les problématiques et les blessures sont les mêmes pour toutes au fond :3
@Aleyme : aux sensations, parce que je n'ai pas de montre connectée ; je ne connais pas ma FCM et ma VMA a été calculée il y a dix ans.

 

[Aleyme]

@Heather. C'est exactement pour ça que je m'entraîne exclusivement aux sensations, sauf sur piste, où j'utilise ma VMA. je trouve qu'à la FC c'est compliqué et que c'est pas juste, surtout avec les montres... Puis, je prends mon exemple : j'ai une FC déjà élevée au repos (74. J'étais à 100/110 avant de me mettre à la course à pied, avec une arythmie liée à l'anorexie). Si je respecte les zones de FC pour m'entraîner, je ne pourrais pas courir parce que mon coeur monte vite même quand je marche. Mais ma FC se stabilise aussi vite...

Donc au final, est-ce que le mieux n'est pas plutôt de faire aux sensations, en se sentant à l'aise ?

 

[Skogsdóttir Langurhár]

@Aleyme :

Spoiler

Ce contenu est réservé aux membres inscrit.es. Inscris-toi par ici.