Le topic des Madz gros.ses

29 Avril 2022
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@Olive° Déjà, je t'envoie tout mon soutien et tout mon réconfort. :calin:

Je suis en obésité morbide et mon mari en obésité également (ou en fort surpoids). Depuis le début de l'année, nous avons décidé de faire de notre mieux pour perdre du poids. Nous utilisons une appli qui s'appelle Yazio, dans laquelle nous avons chacun rentré nos poids, tailles, objectifs, etc... et ça calcule le nombre de calories quotidiennes que nous devons manger. Bon après c'est un peu chiant, il faut peser et insérer dans l'appli tout ce qu'on mange et ça calcule au fur et à mesure les calories qui restent à manger.
En moins d'une semaine d'utilisation de cette appli, je me suis rendu compte que je mangeais beaucoup trop peu aux repas. Du coup, forcément, j'avais la dalle avant le repas suivant et je mangeais n'importe quoi. Je me suis mise à manger plus aux repas, en ajoutant du fromage blanc, une pomme coupée en morceaux dedans et un peu de sirop d'érable par exemple, ou une ou deux tranches de pain avec du fromage.
Depuis que je gère mieux mes calories quotidiennes, j'ai déjà perdu plus de 5 kilos en 1 mois et demi. Alors certes, c'est peu mais qui va lentement va sûrement.
 
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Réactions : Blynn
7 Janvier 2011
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@DamePatience Merci beaucoup pour ton message.
J'aime pas trop regarder les calories, je trouve ca hyper pénible et assez rapidement j'abandonne. D'autant que comme j'ai tendance à binger/manger du fastfood quand j'ai ce genre de fringales, ca augmente beaucoup les calories.
Par contre ca m'a permis de réaliser que même si je dépasse les calories, je ne mange pas du tout assez de protéines. Et merci @Astipalaya car apparemment on devrait manger par jour autant de grammes de protéines que de kg qu'on pèse, et que les protéines permettent justement d'être rassasiées durablement. Du coup c'est clairement ce qui me manque, et rien qu'en testant sur deux jours, les envies de manger nimporte quoi tout au long de la journée se sont complètement calmées. Je suis passée en ville avec plein d'odeurs qui m'auraient fait craquer habituellement et là j'étais juste bien.

Ca m'a tellement rassurée, car dans ces moments-là j'ai l'impression de complètement perdre le contrôle de moi-même, de devenir "accro" au sucre/gras comme on nous alerte tout le temps dans les journaux à deux balles, d'agrandir mon estomac, d'avoir peur de déjeuner car si je commence à manger le matin j'ouvre trop vite mon appétit et après j'ai faim toute la journée, et blablabla merci la dietculture et ses infos à la cons.
Bref, je suis hyper rassurée. J'aurai encore et certainement des envies de manger émotionnelles, mais en soit c'est beaucoup plus gérable si par ailleurs je ne suis pas affamée en fait.

Du coup merci à vous deux pour la piste.
Plus qu'à trouver comment manger autant de protéines maintenant !
 
24 Janvier 2013
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Oui j'avais transmis à @Olive° ce que j'avais vu en cours sur la nutrition, apparemment 90% des personnes obèses sont en situation de dénutrition (càd n'ont pas assez de protéines dans le sang).
Moi j'aime bien me faire des goûter avec du skyr, du sucre et du chocolat concassé dedans, du houmous avec des carottes/pain/chips, des oeufs, soit durs soit en omelette avec un peu de cream cheese et pesto dessus.
 
6 Décembre 2021
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@Olive° Perso je prends de la whey (je l'intègre à mon petit déj', dans mon porridge en général). Vu que je suis végé, c'est plus facile d'augmenter mes apports en protéines de cette manière. Mon objectif est que chaque repas soit blindé de protéines même si ce n'est qu'un encas.

En ce moment, je n'y fais pas du tout attention et fatalement, je n'en mange pas assez, je sens BIEN la différence. Faut que je reprenne ça en main.
 
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Réactions : misspoetia
29 Avril 2022
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@Birgul Quand tu augmentes tes apports en protéines, tu blindes tes repas au pif ou tu calcules combien de protéines ça te fait à la fin de la journée ?
Je pose la question parce que tu ne le précises pas, et tout le monde ne sait pas que trop de protéines, c'est pas non plus top, notamment pour les reins.
 
7 Janvier 2011
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@Birgul Arf, je n'aimerais vraiment pas consommer de la poudre protéinée comme ça, ca me déprimerait complètement... Mais j'imagine que ca te simplifie la vie d'une certaine façon :/

Je vais essayer de réfléchir mes repas un peu différemment et voir si je m'en sors. Mais si déjà j'augmente rien qu'un peu ce sera mieux que 3/4 de mes repas féculent-légumes.
Et l'idée de ne pas me focaliser sur les calories ou graisses/sucres rend l'activité très nouvelle tout à coup, ca change un peu :lunette:
 
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Réactions : Birgul et Aesma
24 Mai 2013
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J'aurai voulu me déguiser/cosplayer pour une convention qui a lieu dans moins d'un mois et je cherche et bien sur je ne trouve rien parce que ma fucking taille n'existe nulle part (mes hanches font presque 1m60 alors pour trouver un truc dans lequel je rentre c'est chaud)
et encore, les tailles sont tellement fuckées que je pourrais tenter des trucs et peut être rentrer dedans (bonjour mes pantalons taille 54 alors que selon le site je devrais porter du 58-60 voire plus)
En plus c'est une combinaison que je veux, donc je vais peut être à peine rentrer au niveau du cul mais ça sera tellement grand en haut que je vais me noyer

Je ne sais plus quoi faire et j'en ai marre
 

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