Le yoga

[kanoke]

J'ai essayé le yoga aujourd'hui,en cd,c'est agréable.

Est ce qu'il y a des filles qui connaissent des bons dvd pour en faire (j'ai pas envie d'aller au cours c'est que des vieux)?

 

[Nééra]

J'aimerais bien en faire.

 

[AnonymousUser]

J'ai commencé le yoga en septembre 2007 dans l'association sportive de ma ville. On me conseillait ce sport depuis des années mais je crois que ça me faisait un peu peur d'être confrontée à moi même par le corps.
Je pratique la forme Kundalini et Iyengar et je trouve cette activitée très libératrice. A la fin d'une séance, je me sens vidée mais positivement. Saine, en fait.
Pour le moment je n'y vais plus car je suis trop faible physiquement et ça me manque beaucoup. C'est le manque d'un équilibre entre le corps et l'esprit.
Puis, il ne faut pas croire mais ça muscle et les bienfaits sont immédiats (par exemple pour les problèmes de dos)!
Le plus dur, c'est de ne pas penser à la vie de tous les jours dans les moments de concentration, où justement, on doit faire le "vide" pour méditer.

 

[Areiti.]

Ca me trote dans la tête depuis un petit moment.
Dès que je trouve un cours près de chez moi et pas trop cher, je pense que je sauterai le pas.

 

[Mackounette]

Je pratique le hatha yoga ...

-depuis combien de temps?
J'ai commencé en 2005 pour calmer toutes mes angoisses. J'étais hyperstressée, angoissée, timide ...

-à quel age as-tu commencé?
J'avais 16 ans...

-qu'ece que ça t'apporte?
Je comprends beaucoup mieux mon corps. J'ai apprit à le connaître. Les sensations sont très fines, par exemple, un mauvais angle du bassin peut nous faire mal pendant une posture et on peut rectifier. On ne doit jamais avoir mal, c'est la règle. Ensuite, on se sert de muscles profonds auxquels on ne fait pas attention... C'est vraiment tout bénéf, d'ailleurs je ne comprends pas pourquoi en cours d'EPS on a jamais eu de séance d'anatomie pour nous expliquer quels muscles nous font mal, leurs rôles, les nerfs, les crampes etc...

-comment se passe tes cours?
Nous sommes une petite dizaine, on s'installe en rond pour que chacun ait plus d'espace. On démare toujours par 15 minutes de relaxation. La séance dure 1h 45, on enchaîne sur les asanas. Les séries sont très variées et notre prof nous propose souvent des variantes ou des petites expérimentations avec les bandha, les différents pranayama et quelques fois des exercices de sophrologie. On termine le cours par 5 ou 10 minutes de relaxation.

 

[~Leev~]

Pour celles qui pratiquent, vous payez environ combien ?
Je me suis renseignée dans un club de yoga et c'était 50 euros par mois pour une heure par semaine. Je voudrais comparer les prix.

 

[Mackounette]

C'est pas donné tout ça ^^

Moi je vais dans une sorte de "maison des jeunes", c'est un centre qui propose plusieurs activités... Je paye 170 euros pour l'année (année scolaire j'entends).

 

[~Leev~]

Ptite différence en effet lol. Je regarderai un peu ailleurs et si vraiment je trouve rien, bah je serai un peu "obligée" de me rabattre sur ce club-là.

 

[Mackounette]

Je ne sais pas dans quel coin tu habites mais regarde les petites associations de quartier et tout. 50 euros par mois pour 4 heures c'est presque le prix d'un prof particulier
Bon courage en tout cas!!!

 

[slipkangourou]

Pour faire du Yoga, il suffit de vous rendre à l'Espace Culturel ou le Cultura le plus proche, puis vous achetez des fiches ! Tout est très bien expliqué et ciblé dedans,et vous vous entrainez par étape.
J'en fais avec ces fiches depuis une p'tite année maintenant,à raison de 20 minutes par jour, et je peux vous dire que ça détend et donne envie de manger des haricots verts ! Genre on est purifié quoi =]

 

[AnonymousUser]

Pour répondre aux questions précédentes...
Je paye 80? pour l'année (1 cours par semaine sauf pendant les vacances scolaires) à Malakoff.

 

[Mini-cerise]

up ! =)