Objectif Bonasse !!

[Hiyokoi]

Coucou les Mad'z ! Si vous voulez bien me faire une petite place parmis vous j'en suis !
J'ai pris pas mal de poids depuis la rentrée et le problème c'est que je ne m'arrête plus... il est temps que ça cesse

 

[Erinyes]

Ca c'est pour nous!


Margaux Motin: Be good to yourself

 

[Chatterton]

oui moi aussi ça coupe!

Et la coordination... mon dieu... je m'auto foutais de ma gueule!!

et j'avoue, pendant l'echauffement, jme suis crue dans matrix, aller Neo, une épaule après l'autre!

Ahah la coordination c'est aussi mon gros point faible. Jme suis inscrite à la boxe pour bouger mon gras de haut du corps (j'ai des gros bras puark) et le type en face de moi, super sympa, tape bien loin de ma tête pour que même si j'esquive pas je me prenne pas un coup. Et moi bah... j'esquive du mauvais côté et PAF coup de poing dans le nez.

Chuis une winneuse et je vous rejoins officiellement sur ce topic o/

 

[Nettle]

J'ai fait la séance de 6h00 (Bon, je me suis recouchée après, mais ça compte quand même hein ?)

 

[Rigel]

Pas de courbatures, victoire pour le peuple om:
Par contre le ru ne veut pas me soutenir, paye tes menus du midi choucroute ou saucisse de Toulouse
Du coup demain soir je me refait une séance!
Ortie. Ca ciblait quoi aujourd'hui?

 

[Nettle]

Rigel Taille Abdo Fessiers

 

[hypo_c]

allez, je vais vous suivre aussi même si "bonnasse", c'est vraiment pas pour tout de suite!...

je vais me fixer des objectifs sport pour à partir de lundi (parce que bon, là on va se faire un week-end pépère avec mon homme même si on risque de se bouger un peu devant la Kinect)

je vais partir sur :

- 15mn de stepper par jour pour démarrer et chaque semaine j'ajouterai 5mn pour atteindre 45mn à terme

- 30mn de "dance central" ou quelque-chose-du-genre-qui-fait-bouger-les-fesses sur xbox ou bien les cours fitness de direct8!

- trouver une solution pour faire bosser mes bras (actuellement faits de guimauve!)

- trouver une solution pour faire des abdos car je n'arrive pas à faire des abdos "traditionnels"... et j'ai vraiment du bide à perdre donc si vous avez des conseils : je suis preneuse!!

On verra si je tiens la longueur! je vais me remettre au régime à partir de mercredi (en fonction de quand je ferai les courses... en attendant vidage de placard et gros craquage en perspective... mdr). Je précise, je fais un régime "douceur", mon but est de diminuer progressivement les quantités mais surtout de ne plus grignoter et de manger équilibrer!

 

[Nettle]

les Bonnasses !

Je pense me faire une séance vers 17h
C'est trop bon de vous lire en me réveillant, ça me motive encore plus de nous voir toutes solidaires, comme ça, là, aaaah mais c'est trow bow !

Ortie. Je t'imagine tellement en train de pester toute seule devant la télé. Ca a été ?

Bonne journée les Gonz !

J'ai pas tenu toute la séance, j'ai eu une quinte de toux qui m'a achevée, suivie d'une crise d'asthme, mais j'ai tenu les 3/4 environ. Vivement que je soit guérie !

Au secours les filles, j'ai envie d'aller m'acheter de la glace pour ma gorge, empêchez moi !

 

[electricity-escape]

Moi je vis au 6ème sans ascenseur, mais ça suffit pas ^^

Sinon moi aussi j'ai fait WW plusieurs fois mais pour perdre 3kg environ à chaque fois. Franchement c'est ce que j'ai trouvé de mieux, le moins contraignant, le moins frustrant et le plus efficace. Surtout si on vit pas seule.

Moi j'ai juste un tableau avec tous les points récupéré sur un forum. J'avais le livret et le cd que le mère d'une amie m'avait filé mais je sais plus où ils sont passés.

Donc le régime WW est réellement efficace ? Parce que ça me fait peur de dépenser une certaine somme et au final ne pas avoir de résultat. Tu pourrais m'envoyer le lien sur lequel tu as trouvé la grille de points s'il te plait

 

[Zwan]

J'ai trouvé un tableau hyper complet avec tous les points, le tableau pour calculer le nombre de point au quel on a le droit, et un tableau à remplir tout les jours : http://demo.ovh.com/fr/af97a472761efc401c95ae8aa6f34faa/

J'ai trouvé ces grands principes à respecter :

- 2 portions de matières grasses visibles par jour :
1 portion = 1 cc d'huile ou de beurre ou 1 cs de crème fraîche ; 2 cs de crème légère, 2 cc de beurre à 41%

- des féculents à tous les repas, minimum 2 fois par jour
- des protéines à tous les repas : poisson, oeufs, viande, volaille, produits laitiers



- 300g de légumes au moins


- 200g de fruits (à 0 pt)soit 2 fruits qui tiennent dans la main.
- 2 à 3 produits laitiers (3 pour les ado et les femmes ménopausées) - 1,5 litre de liquide donc 1 litre d'eau



Vous êtes d'accord les pro WW?

 

[Rigel]

@Rigel Taille Abdo Fessiers

impeccable ca!

sigi Je trouve que tu te fixes de bons objectifs, augmenter au fur et à mesure comme ca c'est nickel!
Pour ce qui est des abdos, j'ai le dos très sensible alors surtout, pas d' abdos classiques sous peine d' être bloquée, mais regarde les vidéos de direct 8, hier j'ai pu faire leurs abdos sans me faire mal et je faisais les même au fitness

 

[Nettle]

Pardonnez-moi mes soeurs, car j'ai pêché. J'ai cédé à l'appel de la glace (mais c'est pour raison médicale, ça soulage ma gorge !).

En contrepartie, la bronchite et la pauvreté sont des bons alliés pour un régime : quand je voyais des trucs dans les rayons, soit ça me faisait envie mais je me disais que ça passerai pas ma gorge, soit ça me faisait envie et je trouvais trop cher, et donc hors budget. Ce qui fait qu'a part la glace, j'ai été hyper raisonnable