Objectif Bonasse !!

[Loucy]

cherry_champy

Je ne suis pas d'accord avec orianesan (que je trouve vachement dure avec le mec d'ailleurs) je préfère voir un nutritionniste qu'un coach.
Il a suivi des études spécialisées, il est apte à surveiller ta santé, ce qui n'est pas forcément le cas d'un coach (qui n'a pas forcément de diplôme en rapport et encore moins la possibilité de vérifier ta santé).

Je trouve qu'il est plus important de savoir bien manger de façon saine et équilibrée, plutôt que de faire des périodes de perte importantes.

Bref je préfère faire tranquillement sur le long terme et être suivie par un nutritionniste peut t'aider quand tu n'as pas forcément confiance en toi. Il peut te conseiller, t'encourager, etc. Après tous ne sont pas bons évidemment, mais comme dans toutes les professions.
Le mieux c'est de se renseigner, passer par le bouche à oreille, voir internet etc.

 

[orianesan]

cherry_champy

Je ne suis pas d'accord avec orianesan (que je trouve vachement dure avec le mec d'ailleurs) je préfère voir un nutritionniste qu'un coach.
Il a suivi des études spécialisées, il est apte à surveiller ta santé, ce qui n'est pas forcément le cas d'un coach (qui n'a pas forcément de diplôme en rapport et encore moins la possibilité de vérifier ta santé).

Je trouve qu'il est plus important de savoir bien manger de façon saine et équilibrée, plutôt que de faire des périodes de perte importantes.

Bref je préfère faire tranquillement sur le long terme et être suivie par un nutritionniste peut t'aider quand tu n'as pas forcément confiance en toi. Il peut te conseiller, t'encourager, etc. Après tous ne sont pas bons évidemment, mais comme dans toutes les professions.
Le mieux c'est de se renseigner, passer par le bouche à oreille, voir internet etc.

Pas de problème à ne pas être d'accord.
Mais qui te dis que passer par un coach sportif sera équivalent à "des périodes de pertes importantes"???
Si c'est pâtisseries le matin, pâtes carbo le midi, et gratin dauphinois le soir, oui il va changer énormément les choses. Mais cela ne veut pas dire qu'il exigera 800 kcal/jour et basta.
C'est pas ca une alimentation saine.

Tout coach bien pensant te le dira, des kilos perdus efficacement ce sont des kilos perdus sur le long terme. C'est pas le camp de marines US. Tu interprètes mal mes paroles là...

Et si, un coach peut très bien vérifier tout ce qu'il veut, il lui suffit d'avoir un Z-métrix ou un appareil du même genre.. il saura combien de thés tu bois par jour, et si tu sales tes haricots... Et lui aussi a fait des études...

Et concernant le nutritio, c'est une expérience personnelle et malheureusement cela n'a pas marché pour moi. J'y suis allé un peu trop fort en effet, espérons que cela marche pour d'autres!

 

[Art.N.Craft]

orianesan Hanya et Loucy Merci pour vos réponses.

En fait, ce n'est pas QUE pour perdre du poids que j'ai besoin d'aide.

Je fais pas mal de cardio et d'exercices musculaires. Le soucis, c'est que je n'ai pas l'alimentation qui y correspond, puisqu'en théorie il me faut des protéines, et ne mangeant ni de la viande ni du poisson, mon apport est limité.
Alors je sais qu'il y en a dans les oeufs et autres, mais j'ai réellement besoin qu'on me donne des quantités, ou des alternatives.

C'est pour ça que je pensais surtout à un nutritionniste.

 

[orianesan]

orianesan et Loucy Merci pour vos réponses.

En fait, ce n'est pas QUE pour perdre du poids que j'ai besoin d'aide.

Je fais pas mal de cardio et d'exercices musculaires. Le soucis, c'est que je n'ai pas l'alimentation qui y correspond, puisqu'en théorie il me faut des protéines, et ne mangeant ni de la viande ni du poisson, mon apport est limité.
Alors je sais qu'il y en a dans les oeufs et autres, mais j'ai réellement besoin qu'on me donne des quantités, ou des alternatives.

C'est pour ça que je pensais surtout à un nutritionniste.

Oui, je comprends. Si tu ne maîtrises pas ton alimentation en effet, tu peux retomber dans l'excès ensuite, et c'est ca le plus difficile (( Si tu veux un programme type, concut par un coach/ nutritio (comme quoi certains sont bien ) , je te le donne avec plaisir ! Pas de restrictions énormes et un repas plaisir par semaine

Je viens de détruire mon argument du haut avec ce message certaines ont besoin de sommeil (bouleeeeet) !!
Donc je mitigerais en disant qu'il faut bien choisir son nutritio. Et véridique, celui de ma mère et moi était une horreur. berk.

 

[Inee]

Salut les filles, je vois que vous parlez beaucoup de petit dej aujourd'hui j'ai une question a vous posez. Je suis actuellement en stage, et je dejeune vers 5H00 et ne mange pas avant 13H. Je ne sais pas quoi dejeuner, sachant que je ne supporte pas trop les laitages :s vous auriez des idées s'il vous plait (avant je me rabattais sur les ptit dej de lu mais j'ai peur que ca soit pas très sain)

 

[Nejdana]

Les filles n'oubliez pas non plus que dans les 0% si on enlève de la matière grasse il faut bien la remplacer par quelque chose d'autre pour que ça ait le 'même aspect', donc parfois pleins de cochonneries (gélifiants...) et surtout parfois plus de sucres.

En parlant de fromage blanc certes il contient moins de lipides mais est plus sucré (par exemple celui de Carrefour, le 0% contient 4.4g de sucres au lieu de 3.5g pour celui à 20%).

 

[Fuckit]

Y a 10min, ma maman : "Ça commence à beaucoup se voir, que tu as minci. Vraiment. Tu as passé le stade de stagnation de ton poids là, tu commences à perdre pour de bon ! Tiens-bon, et tu seras parfaite très très vite."



Du coup je garde la motivation

 

[Éden.]

Salut les filles, je vois que vous parlez beaucoup de petit dej aujourd'hui j'ai une question a vous posez. Je suis actuellement en stage, et je dejeune vers 5H00 et ne mange pas avant 13H. Je ne sais pas quoi dejeuner, sachant que je ne supporte pas trop les laitages :s vous auriez des idées s'il vous plait (avant je me rabattais sur les ptit dej de lu mais j'ai peur que ca soit pas très sain)

Si j'étais à ta place je petit-déjeunerai selon mes habitudes et je prendrai un encas, je ne connais aucun repas, aussi équilibré soit-il, qui puisse me caler pendant 8h ! Prends par exemple un fruit + une galette de blé soufflé ou un petit pain individuel ou un yaourt, des oléagineux ou ce qui te fait envie à manger dans la matinée.

Moi je suis un principe tout con ; je mange peu aux repas mais je mange souvent, parce qu'un déjeuner normal le midi (féculents, légumes, protéines) me platrerait l'estomac pour toute l'après midi, m'empêcherait de prendre un vrai petit dej (et j'aime trop le petit dej) et ne m'empêchera pas d'avoir faim sur les coups de 18h avant de diner. A toi de savoir comment tu fonctionnes, je préfère me dire que si je choisi les bons aliments je peux manger toutes les 3/4h plutôt que de faire trois gros repas par jour et rien en attendant.

Sinon je venais dire que je continue assiduement mes exercices de fitness depuis un mois et demi, mon corps me plait vraiment tel qu'il est et je fais tout pour conserver les choses en l'état, je sens que j'ai vraiment pris de bons réflexes, j'ai un "poids" (en vrai je ne me pèse pas mais osef) stable, je peux abuser le week end, ça ne changera rien à mon corps puisqu'il est habitué à un rythme sain et je suis contente !

 

[Heartless-Bitch]

@orianesan : C'est quoi le problème avec les bananes? J'en mange régulièrement, j'aiiiime la banane !

Sinon pour participer un peu à la discution (fromage blanc 0%, 20%, taux de sucre/gras et tout et tout)
C'est une très bonne chose de faire attention à tout ça hein, c'est pas moi qui vais vous contredire (surtout pas moi d'ailleurs !) mais je pense qu'il ne faut pas se focaliser QUE là dessus non plus ! C'est sur, on doit pas manger trop gras ni trop sucré, mais faut pas oublier que notre corps à besoin de tout ça quand même. C'est sur que tous les aliments "light" ne sont pas forcément bon, il y a des ingrédients cachés, des équivalents qui valent pas mieux que ce qu'ils enlèvent, mais tout n'est pas à jeter non plus, en tout cas pour ma part. Enfin bref, tout ça pour dire que chacune de nous a un objectif différent, un régime, un rééquilibrage ou une manière de contrôler ce qu'elle mange différente et donc tout le monde ne mangera pas la même chose, n'aura pas besoin des même aliments ou produits et n'aura aussi pas les mêmes résultats. Se donner des conseils et des idées oui, mais on crache pas sur ce que les autres mangent !

(Je fais un peu trop donneuse de leçon là, je m'en vais !)

 

[Inee]

Si j'étais à ta place je petit-déjeunerai selon mes habitudes et je prendrai un encas, je ne connais aucun repas, aussi équilibré soit-il, qui puisse me caler pendant 8h ! Prends par exemple un fruit + une galette de blé soufflé ou un petit pain individuel ou un yaourt, des oléagineux ou ce qui te fait envie à manger dans la matinée.

Moi je suis un principe tout con ; je mange peu aux repas mais je mange souvent, parce qu'un déjeuner normal le midi (féculents, légumes, protéines) me platrerait l'estomac pour toute l'après midi, m'empêcherait de prendre un vrai petit dej (et j'aime trop le petit dej) et ne m'empêchera pas d'avoir faim sur les coups de 18h avant de diner. A toi de savoir comment tu fonctionnes, je préfère me dire que si je choisi les bons aliments je peux manger toutes les 3/4h plutôt que de faire trois gros repas par jour et rien en attendant.

Merci beaucoup pour ta réponse, le problème est que je suis en stage en réanimation (je suis infirmière) je n'ai pas vraiment de pause et il est interdit de manger dans le service, principalement à cause des bactéries qui trainent.. donc l'encas n'est pas possible

 

[orianesan]

@orianesan : C'est quoi le problème avec les bananes? J'en mange régulièrement, j'aiiiime la banane !

Sinon pour participer un peu à la discution (fromage blanc 0%, 20%, taux de sucre/gras et tout et tout)
C'est une très bonne chose de faire attention à tout ça hein, c'est pas moi qui vais vous contredire (surtout pas moi d'ailleurs !) mais je pense qhttp://www.madmoizelle.com/forums/calendar.php?c=1u'il ne faut pas se focaliser QUE là dessus non plus ! C'est sur, on doit pas manger trop gras ni trop sucré, mais faut pas oublier que notre corps à besoin de tout ça quand même. C'est sur que tous les aliments "light" ne sont pas forcément bon, il y a des ingrédients cachés, des équivalents qui valent pas mieux que ce qu'ils enlèvent, mais tout n'est pas à jeter non plus, en tout cas pour ma part. Enfin bref, tout ça pour dire que chacune de nous a un objectif différent, un régime, un rééquilibrage ou une manière de contrôler ce qu'elle mange différente et donc tout le monde ne mangera pas la même chose, n'aura pas besoin des même aliments ou produits et n'aura aussi pas les mêmes résultats. Se donner des conseils et des idées oui, mais on crache pas sur ce que les autres mangent !

(Je fais un peu trop donneuse de leçon là, je m'en vais !)

Ehh.. je crache sur personne :/

Mais oui, la banane est à éviter comme fruit. Très riches en glucides et surtout les glucides simples et en acide gras saturés, et peu en protéines.
Après je suis pas terroriste des bananes, mais bon perso j'évite. Et je réitère, du beurre! Pas si calorifique ni gras BIEN SUR, mais c pas le meilleur des fruits si on veut perdre et qu'on ne sait pas comment perdre plus (parce qu'on a l'impression de déja super bien manger), où si l'on ne sait pas par où commencer.

Mais je suis peace and love hein j'attaque personne et je dis rien d'autre ^^
Mieux vaut manger des oranges et des pommes

et OUI Cha-, il n'est pas bon de tout enlever, c'est pourquoi il faut des féculents à chaque repas, et une bonne bouffe une fois par semaine ne fera jamais de mal !

 

[Éden.]

Merci beaucoup pour ta réponse, le problème est que je suis en stage en réanimation (je suis infirmière) je n'ai pas vraiment de pause et il est interdit de manger dans le service, principalement à cause des bactéries qui trainent.. donc l'encas n'est pas possible

Oh, mince. Ça me semble un peu despotique de vous priver de pauses quand même... Tu prends quoi actuellement au petit dej ?