Objectif Bonasse !!

[Morgy]

Rentré des cours avec du sport entre! 30 minutes de fitness aussi (abdominaux et fessiers) et 20 minutes de jogging avec deux amies, pour se défouler, prendre l'air et profiter du soleil!
Ah cette fatigue fait vraiment du bien  Et niveau nourriture, ce midi s'était quinoa, tomate, thon nature avec un peu de crème soja allégée, et en dessert yaourt lait de brebis et du raisin! Et ce soir salade verte avec une galette de légume/riz complet, et une poire avec un thé.
Une journée tranquille et maintenant au travail!

 

[lemoncupcake]

@keni compassion ultime les examen= ma bête noire dans l'objectif bonasse.
Pour le stress essaie de faire un peu de yoga pour te détendre. Et sinon pour les grosses défoulades courir un peu ou aller marcher


Je me surprends à faire des paniers virtuels de ce que je voudrais m'acheter sur ... Go sport ... je suis atteinte jusqu'à la moelle par l'objectif bonasse là

 

[Pompoko]

@galaxie. : yeaaaah, méga big up et pour la victoire avec l'amoureux et pour l'amour des légumes verts !!
J'ai découvert le brocolis cet hiver, quand je pense à quel point je refusais d'en manger petite et que maintenant j'en achète à chaque course et j'en mets limite dans chaque plat... ! Vive le brocolis et les épinards (poke @lemoncupcake)

@lemoncupcake : tu m'en diras des nouvelles sur le bikini blaster ? Comment ça s'est passé, si tu en as sué, quand et comment ? Les exos les plus durs ?
Et comme j'ai pas vraiment retenu le profil de tout le monde (sorry...) : quel est ton profil sportif ? Parce que j'étais bien tentée de faire aussi une série complète mais j'ai des doutes sur ma capacité à le réaliser..!
En ce qui me concerne : je fais du vélo tous les jours pour aller/retour du boulot et tous mes déplacements en général, je marche beaucoup, je vais au step 1x/semaine quand j'ai l'occasion d'y aller et j'ai fait quelques séances de Cassey (pour débutants la première fois, et ensuite j'ai fait des mix avec celles plus avancées).

@lobelia : ton repas avait l'air yummy !

@keni : ooooh courage (raaah le stress des exams, c'est tellement horrible cette période...) et bienvenue parmi nous ! Ce topic est une source constante d'inspiration, d'amour et de soutien inter bonnasses

 

[lemoncupcake]

@pompoko mon profil sportive= grosse larve ::

Non, plus sérieusement depuis septembre 5jour/7 30 min de vélo, parfois 1h20 de marche (trajet fac-at home) plus quelques vidéos le weekend de Cassey.
Là je suis dans le 30Ds mais ça me blase ce niveau 3 (jai fais que 3 jours de ce niveau) J'arrive à faire les exos en entier au moins en débutant au niveau à peine la moitié en débutant.
Et avant ça j'ai fais 13 ans de natation (donc j'ai un peu des restes de mes séances niveau cardio, vu qu'au repos je tape dans les 55-60 bpm)
Donc oui demain si j'ai la motivation en mode iron-woman je fais tous les bikini blaster et je viendrais raconter ma souffrance


@keni et tu as osé nous abandonner?! Vilaine

 

[miha]

@asphodel arf mais je trouve ça nul pour Weight Watchers de ne pas avoir la possibilité de poser des questions ! C'est ça le but des réunions normalement Je demanderai l'avis de ma mère vu qu'elle avait fait les réunions pendant plusieurs mois.
Oui je fais du sport tous les jours mais comme je dors beaucoup ben je me demandais si, ayant des journées plus courtes, je devais manger moins^^ Enfin de toutes façons là je pense tenir un rythme complètement "normal" (dans la moyenne) et je pense que si je supprimais des trucs je commencerais à descendre vers la privation donc bon^^ Merci quand même

Sinon je me rends compte depuis quelques temps que le soir, quand je suis un peu fatiguée, ou que je m'ennuie, je fais rien, je zone devant la télé, sur les fitblr et ici etc... eh bien j'ai moitié des montées de stress :/ J'ai l'impression de penser qu'à la bouffe & au sport en permanence, et j'ai plein de peurs qui ressurgissent. Mais ça me le fait que le soir, comme si mon cerveau divaguait tout seul et pas dans la bonne direction^^ Et le matin ça va mieux :/ Mais je peux pas vraiment aller dormir lol, sinon je vais finir par dormir 12h/jour ^^ Du coup là je me force à m'occuper, je suis partie à faire des makis :rotate: (encore de la bouffe ) ça vous le fait des fois ??

 

[lemoncupcake]

@miha oui souvent c'est un peu étrange des fois. Du coup  je mets de la musique et je tricote ou je fais du yoga ou je révise mes cours (encore et toujours )

 

[Tinariwen]

 les bonnes.

J'ai rocké le body combat ce soir mais ... mes chevilles sont toujours douloureuses. J'avais laissé reposer pendant cinq jours, ce matin j'avais plus du tout mal et au bout d'une vingtaine de minutes de cours ce soir, c'est reparti.

Je suis un peu désespérée parce que rien que le fait de marcher me fait mal (sur le devant, là où la jambe et le pied se rejoignent et plient forcément un peu lors de la marche). Donc je peux pas guérir à 100% étant donné que je marche tous les jours.

Et ça me décourage encore plus parce que je paie pas 50€ par mois dans cette salle de sport pour aller sur des machines à la con ou ne plus faire de sport du tout.

Du coup j'en ai parlé à mon prof de body combat, qui m'a conseillé d'écouter mon corps mais qui m'a déconseillé de porter des chaussures montantes. Certes, elles stabiliseraient mes chevilles sur le moment mais une fois que je les enlèveraient, mes chevilles seraient encore plus fragilisées. Donc la meilleure solution, c'est les exercices de renforcement musculaire des chevilles.

Je vais en faire tous les matins. Du coup, adieu le body combat et body attack pendant deux semaines le temps de me remettre  et bonjour CAF et body pump. Je hais la muscu, ça va être chaud.



Continuez à tout déchirer les bonnasses, que le courage et la fit-attitude soit avec vous !   

 

[miha]

Bon ben voila j'ai fait des makis pour demain soir, et comme mon amoureux n'aime pas le concombre, tous ceux au surimi seront pour lui donc moi j'aurai droit aux 100% concombre lol !

Je suis devant le reportage là ça va c'est intéressant !

Par contre j'attends l'explication de Caroline "j'ai perdu 15kgs en mangeant un pain au chocolat tous les matins"

 

[Pompoko]

Oups, @keni, je me sens sacrément bête sur le coup beeeeh, ce topic il est bien quand même et même en tant que créatrice, tu y as toute ta place :test !

@lemoncupcake : c'est quoi ce délire d'assiettes en cartons pour la 3ème vidéo de bikini blaster ? Le niveau est faisable sans assiettes en carton ? Non parce que j'ai pas ça chez moi (c'est pas écolooooo) et je me vois mal en acheter exprès pour... En tous cas, tu as un sacré niveau en sport ! T'es loin d'être une larve !

@mrs-zelda : peut-être devrais-tu en parler à ton médecin traitant ou aller voir un kiné ? Tu as peut-être un problème au niveau de l'astingale que tu as pu trop solliciter par le body combat et ça a pu la déplacer ? C'était un de mes problèmes avec ma cheville et le kiné me la remise comme il fallait et plus du tout de sensation de fragilité ! (alors qu'avant j'étais ultra précautionneuse dès que je faisais un pas, et là, je me sentais "solide" -- tout en restant prudente --). Mon kiné était en plus spécialiste des blessures sportives, donc très familier de ce genre de blessures ^^
(oui je parle beaucoup de ma cheville sorry )

 

[lemoncupcake]

Je suis devant le reportage là ça va c'est intéressant !

Par contre j'attends l'explication de Caroline "j'ai perdu 15kgs en mangeant un pain au chocolat tous les matins"

Par la force de son esprit y a que ça de vrai

@pompoko en fait tu place les assiettes sous tes pieds et tu fais les mouvements en faisant glisser les dites assiettes. Prends des magasines ou des assiettes en plastiques (les miennes elles sont jolies en plastique rose transparent ^^) Sinon oui tu peux les faire sans mais c'est tout de suite moins marrant.

 

[Amazing.Grace]

Y'a pas de petites victoires : j'ai résisté au kinder qui m'appelait au bas de mon lit !

 

[Galaxie.]

J'ai mis beaucoup trop d'ail dans ma purée pimpée.
Je n'ai clairement pas une haleine de bonasse là