Objectif Bonasse !!

[Epostus]

Salut les bonnasses
Dites, j'ai (encore) une question
Ma mère voudrait se remettre au sport, et pour la fête des mère je pensais lui acheter un DVD ( elle ne manie pas internet)...
Insanity c'est trop ou ça peut aller si elle s'écoute?
Je pense qu'il vaut mieux peut être commencer mollo et au bout de quelques mois se lancer dans Insanity ...?

Elle est sédentaire mais pas non plus en mauvaise forme physique ( quand je voyageais avec mes parents, elle marchait bien, et puis elle nage, etc... plus jeune elle faisait beaucoup de sport )

Voilà merci de vos conseils
( parce qu'à cause de mon réseau pourri dans mon appartement, je ne peux pas télécharger donc j'ai aucune idée des différents programmes... )

Je trouve qu'insanity c'est un peu hard quand on reprend le sport après quelques temps d'inactivité, je ne suis pas spécialiste mais je trouve qu'il faut y aller mollo.

Moi je lui aurais offert une sorte de kit pour faire du sport: avec haltères, corde à sauter etc j'en avais trouver un à monoprix qui était vendu dans le coin beauté près des crèmes qui servent à gommer la cellulite.

Et un DVD style zumba, pour faire du sport en s'amusant çà peut être pas mal.

En fait j'ai déjà acheté tout ça
( comme j'ai une salle dans ma ville étudiante, j'ai un kit  d'haltères modulables , corde à sauter, tapis etc chez mes parents! )

C'est qu'elle ne sait pas comment s'en servir et à besoin de suivre quelqu'un
Je pensais au 30 day shred sinon...

 

[Fée de la Taïga]

@plumstead : oui oui, des examens. pas de kiné car c'est les ligaments qui sont trop "élastiques" (genre je retourne mes doigts, poignets sans souci) donc voilà. j'ai eu pas mal de séances de kiné pour la cheville mais bon.
toi ça a commencé quand ? comment ?
moi pour la cheville, c'était au collège, des entorses pour un rien ... & le genou, la 1ère fois j'étais au lycée, & un jour en me baissant, clac ! ! ! :s

@tamishara : j'adore aussi le quinoa, souvent je le fais cuire & après j'incorpore mes légumes. j'aime bien le faire avec du bouillon, de l'échalote. mais bon si t'aimes pas, c'est pas grave, consomme d'autres féculents

 

[Bédou_]

Oula 5 jours que je ne suis pas passée par ici, faute aux jours fériés et week-end...

Bref 5 jours pas forcément 100% sain (barbec, alcool, bon resto....au pluriel ) mais aussi un peu de sport pour compenser ( 10 km de marche par-ci, 45 minutes de vélo d'appart par-là)

L'un dans l'autre c'est pas top je l'avoue mais on reprend les bonnes habitudes et le sport de manière régulière dès lundi : motivation au top ! 

Bon courage les filles !

 

[twentytwo]

Help, ça va pas du tout là...
Mon pantalon de référence me serre de plus en plus quand je le porte alors qu'il vient d'être lavé.
Certes, je mange mal depuis 4-5 jours, mais je comptais me reprendre dès demain, j'avais fais 1 mois nickel.
J'ai pas pu prendre 3 kg depuis mercredi, si ?
Surtout que visuellement, j'ai pas l'impression d'avoir pris, mais mon pantalon me dit le contraire 
Je refuse de me peser, donc je sais pas si au niveau du poids ça a bougé...

Je comprends pas, ça faisait 1 mois que je mangeais bien, je fais 3h de sport dans la semaine, c'est quoi mon soucis ?!
Pourquoi mes cuisses enflent ?

Je sais pas toi mais mes pantalons sont serrés une fois lavés, comme "compressés", puis ils se lâchent après quelques mouvement... donc je pense que tu n'as pas de soucis à te faire de ce coté là c'est justement parce que tu l'as lavé. (moi je fais quelques flexions pour qu'il se détende plus rapidement  )

 

[VickyLudy]

Il y a des bonasses qui font leur objectif en vivant chez leur copain?
J'y arrive pas, mon copain me coupe toute motivation... alors que je fais super gaffe à mon alimentation, il mange des gateaux, des kebabs, tout ça... Le plus dur c'est les repas, car lui mange genre vers 22h le soir, alors que moi j'ai faim entre 19-20h, du coup une fois que je le vois manger ça me donne envie...

 

[Malibu_Stacy]

Yo les bonasses !

Ce matin j'ai fait des haltères pour les bras et pour mes obliques :-) Et on est allés au resto et je vais plus manger jusque demain

Un verre de crémant.
3 verres de vin.
Un thé.

Des asperges à la flamande.
Un tartare de bœuf avec des frites.
Des fraises au citron avec une boule pistache.

Ma maman nous a obligé à manger de la tarte brésilienne. Sauf que j'étais tellement gavée que j'ai vomi plusieurs fois (comme quand j'avais des soucis et que mon estomac remettait tout plusieurs fois). Enfin, c'est pas plus mal car je me sens mieux ainsi :-)

Demain ça sera une très grosse salade à midi pour rééquilibrer :-) Et je vais faire light cette semaine car le weekend a été lourd !

 

[Plumstead]

@nevez j'espère que ça va aller

@miha : (bravo pour ton fit test )
c'était moi qui disait qu'il faisait nounours non mais il a l'air trop sympa en réalité j'suis sûre qu'en dehors des vidéos ils se marrent trop avec lui! d'ailleurs @krolll tu aurais un lien pour asylum histoire que je voie à quoi ça ressemble? j'ai cherché mais je n'ai pas trouvé

@fee-de-la-taiga d'accord, moi ça a commencé un été en m'étirant (bien sûr quand on balance sa jambe sur sa tete tout le temps je pense que mon genou gauche aimait pas trop...) et un an plus tard pareil en m'étirant et pourtant c'était léger! Mais ça doit être super pénible pour toi en tout cas...

@aenor : les fluctuations c'est fréquent, t'as rien fait de mal comme dit @twentytwo les vêtements qui viennent d'être lavés sont serrés et puis ça dépend des hormones aussi, période de cycle ou non... Courage ça va passer

 

[miha]

Je reviens de chez les beaux-parents, c'était comme j'avais prévu voir pire lol ! Heureusement que j'ai une volonté à toute épreuve ! Pour le goûter (déjà de base je prends pas de goûter donc bon...) c'était tarte aux fraises  + crêpes qui suintaient le beurre ! Mais bon comme j'ai déjeuné à 15h, aucun problème pour dire "non merci". Mais j'ai pas regretté d'avoir anticipé !! Maintenant j'ai re-faim et je vais pouvoir me faire un bon petit dîner bien équilibré (surtout que la mamie de mon chéri nous a filé plein de bonnes choses : carottes râpées, laitue déjà lavée, asperges...)

Bref encore une victoire de canard, contre les belles-maman qui montrent leur affection par une dose proportionnelle de sucre et de beurre

@malibu_stacy bah dis donc tu vomis souvent ou c'est une impression (étant émétophobe et n'ayant pas vomi depuis 8-9 ans j'ai tendance à faire une fixette dessus lol). J'espère que ça va mieux.

@vickyludy si ton copain mange "mal" et qu'il n'a pas l'intention de changer, la seule solution c'est de ne pas manger la même chose, et de se tenir à ce que tu achètes pour toi, sans taper dans "sa" bouffe ! Et si possible qu'il ne fasse pas exprès de te tenter aussi Perso avec mon copain on mange rarement la même chose mais ça ne nous dérange pas. Et si un jour on a pas faim à la même heure (genre là cet aprem il a mangé deux tartes aux fraises et deux crêpes donc il dînera très tard alors que moi ça y est j'ai faim là^^) ben je mange toute seule car quand j'ai faim j'ai faim Mais ça me pose pas spécialement de problème qu'on ait chacun notre rythme J'ai pas envie d'attendre 3h mais j'ai pas non plus envie qu'il se force juste pr dire qu'on a mangé ensemble quoi^^

@aenor non tu n'as pas pu prendre 3kgs Comment l'ont dit les filles ça peut venir de ton cycle ou autre, ne t'inquiète pas trop mais continue tes efforts

@meyna bon retour parmi nous

@epostus pareil que les autes pour Insanity. Mais fais gaffe si tu achètes des DVD de Jillian car ce sont des DVD américains, je sais pas si ça passe dans les lecteurs DVD français ? Le plus simple et le moins cher serait de les dl et de les graver (si ton lecteur DVD lit les gravés)

@nevez ça fait plais d'avoir de tes nouvelles tu nous raconteras comment ça s'est passé et comment tu l'as vécu (avec ta zénitude habituelle )

 

[Malibu_Stacy]

@miha : Oui j'avoue que je vomis très facilement et surtout, quand je sens que ça peut me soulager (comme aujourd'hui), je ne me retiens pas du tout puisque c'est pas une phobie comme pour toi. En fait, j'ai aucune répugnance vis-à-vis de ça (enfin, du mien en tous cas ). Et j'ai aussi gardé certains réflexes de l'époque anorexie-boulimie...

Et ça va mieux dans le sens où je n'ai plus rien sur l'estomac et j'ai pas mal vomi depuis en fait... Bon, quelque part, tant mieux, c'est ça en moins ^^

 

[Luminelle]

@Nevez Merci  Et courage pour cette période

Je suis allée faire un tour chez Décathlon hier et j'ai ramené un tapis de yoga qui adhère super bien au sol, ça me donne encore plus envie de m'y mettre. Et des chaussures de running à scratch, ça fait trop bizarres de pas avoir de lacets (mais ça me change la vie, je galère toujours avec mes lacets trop ou pas assez serrés).

J'ai fait 20 min de vélo fractionné et 15 min de yoga, j'avais pas le courage de faire Insanity. Et demain je vais à un concert avec des amis, j'espère que je trouverai une alternative healthy pour la nourriture, j'ai vraiment pas envie de gras.
D'ailleurs j'ai beau avoir fait un weekend plutôt correct (à part une part de tiramisu ce midi pour la fête des mères), j'ai quand même l'impression d'avoir foiré quelque part  Je préfère largement mon rythme de la semaine, j'ai l'impression d'avoir plus de contrôle.

 

[Galaxie.]

Salut les bonasses!
J'ai rattrapé mon retard en diagonale, je vois que ça roule bien pour vous, les efforts paient !

@vickyludy: on a le même copain (enfin... .). Je n'habite pas avec lui. Au début j'ai bien galéré, et finalement maintenant je mange avant d'aller chez lui selon l'horaire, ou je me ramène des en cas healthy. Au début c'est dur de dire non, surtout qu'il essayait de me tenter tout le temps, et puis finalement, je me suis rendue compte des effets positifs du rééquilibrage alimentaire, et c'est tout de suite beaucoup plus facile de résister. Après, pour qu'il arrête ses remarques nulles et démotivantes (je ne sais pas si ton copain t'en fais parfois), il a fallu plusieurs grosses conversations sérieuses quand même. (coucou je hais le conflit)

J'ai mis WW entre parenthèse le temps d'un WE-grosse-teuf.  Je crois que ma nourriture principale a été le rhum... Sachant qu'on ne faisait pas de vrais repas, (oui, c'était vraiment pas une petite fête) c'était plutôt du picorage quatre-quart/pain/tartines diverses, donc repas méga pas de bonasse.
Je dois avouer que tout n'es pas resté dans mon estomac.
J'ai donc très peu mangé depuis vendredi 13h, mais explosage certain du quota calories.

Par contre ce WE m'a vraiment motivée, dans la vie en général (oui, quand je bois, j'ai des révélations souvent ( .) . Je me suis vraiment éclatée avec des gens que je ne connaissais que peu, mais que j'ai adoré instantanément. Bref, je me sens bien là, et je vais essayer de tout faire pour que ça continue, et que je me bouge un peu plus les fesses dans ma vie. On n'a qu'une vie après tout, et la bonasse attitude ne passe pas que par le physique ! 

Bonasse power forever !

Ce message est soutenu par les BHSA*

*les bavards hors-sujets anonymes.

 

[Katymyny]

@luminelle
C'est lequel ton tapis de yoga de decathlon stp?
Il est suffisamment épais pour ne pas sentir le sol?
Je sais pas lequel choisir depuis plusieures semaines, alors j'utilise des plaids, mais c'est pas toujours le top (d'autant que le chat adoooore les plaids, et qu'il vient se coucher dessus en pleine séance )
Merci !