Objectif Bonasse !!

[Galaxie.]

C'est mal ?

non ce n'est pas mal ! Faut juste se dire que c'est du sucré et donc que c'est à manger avec modération.

@miha: ouais ça fait secte un peu ahah je propose en nom  "las bananas de la muerte" 
En effet avec la vanille c'était très très bon, mais j'ai trouvé ça un peu trop sucré, donc natures ils doivent aussi être bons. Bref, je suis d'accord avec toi. (En fait je ne suis pas si fan que ça de la banane donc j'aime bien y ajouter un autre goût. La prochaine fois je mettrais du Van Houten pour voir.

@crocuta: il me semble pas avoir vu de réponses à ta question. Pour le beurre de cacahouète, le mieux est de les prendre le plus natures possible (ni grillées ni salées) donc dans leur cosse. Je crois que c'est @malibu_stacy qui en avait fait comme ça, non?

 

[Malibu_Stacy]

@galaxie. : Il faut que je résiste à l'envie de manger les 3 qui restent !!!

 

[Galaxie.]

@malibu_stacy: exactement! Dis toi que tu les as trop aimé(es?), et que tu aimerais en manger dans les jours qui viennent pour avoir envie de t'en garder pour plus tard.
(C'est ce que je me dis pour les avocats )

 

[Malibu_Stacy]

@galaxie. : Oui je vais essayer de me dire ça. Si je les mange pas, je les mangerai dans les jours prochains. Mais c'est dur car j'ai faim, je suis à la fac et je suis fatiguée (^^). Enfin, je vais rentrer à 23h chez moi donc je sais que le plus dur sera dans le train ET pendant mes 3h de cours ce soir ><

@crocuta : Pour les cacahuètes, prends-les sans sel ajouté. Mais par contre, moi je les ai prises dans leur écorce mais je pense que c'était quand même grillé (suis-je débile en disant ça ? ). Je pense que grillées, c'est pas le souci mais ça doit être nature

 

[lemoncupcake]

@malibu_stacy Si tu en avais envie je vois pas où est le mal c'est pas 500kcal que tu as mangé
Ceci dit la prochaine fois prends au chocolat noir c'est plus sain que celui au lait

 

[Galaxie.]

Je suppose que si tu as pris les gaufres c'est qu'il n'y a pas moyen d'acheter des fruits? Une pomme, une banane ? Ca complèterai ton envie de sucré et ta faim.
Pour les prochaines fois pense à apporter quelque chose (je me sens un peu bête de dire ça, quand j'étais à la fac je ne le faisais pas du tout, et tous les mardis pendant 6 mois les balistos  étaient mes meilleurs potes alors que je savais que je finissais à 22h)

 

[Malibu_Stacy]

@lemoncupcake : Y avait pas noir
J'ai envie de tout mangeeeer ><

 

[Audrey Lee P]

T'inquiètes j'ai du m'y prendre à 4x avant de réussir à les faire ces pancakes un conseil : mets le feu pas très fort, fait des petites galettes (impossibles à retourner si elles sont trop grandes) et ça cuit en 5 minutes environ.

Sinon je sais pas trop si c'est bien de commencer direct par Insanity ? Moi j'ai fait Ripped in 30 et 30 days Shred avant. Mais bon peut-être que c'est faisable quand même ! Tu as déjà regardé les vidéos pour voir si ça te paraît faisable ? (enfin je te dis ça mais moi même après 30DS et Ri30, j'avais peur de commencer Insanity Et là j'ai toujours peur dès qu'il y a un nouveau truc lol !)

Je pense que j'ai voulu les faire trop gros ! (sûrement parce que mon père m'a fait remarquer qu'ils ressemblaient pas à des pancakes quand je lui ai fait goûter.. mais il a dit qu'ils étaient bons alors je le pardonne )

Ouais non mais les vidéos me font flipper, enfin vraiment je me sens pas de les faire pour le moment ! En plus je sais que je préfère le cardio que le renforcement musculaire donc bon.. Je pense commencer le squat challenge, les squats ça va j'aime bien (enfin j'aime bien.. façon de parler )

@Kaeloolagrenouille : ça fait longtemps que tu suis ce "programme" de sport?

@Adawen : j'étais comme toi avant, y avait rien qui me calait suffisamment jusqu'à l'heure du repas, et puis j'ai découvert les weetabix et je trouve ça pas mal du tout, enfin j'ai un peu faim parfois (dans ces cas-là je bois car apparemment l'estomac ne fait pas la distinction entre la soif et la faim, en gros quand le ventre gargouille ce n'est pas forcément parce qu'on a faim, bref tout ça pour dire que je bois énormément d'eau ^^) mais globalement ça me cale bien !

 

[VickyLudy]

Merci pour vos messages et vos conseils  Je pense que je me préparerais des encas pour éviter de piquer dans l'assiette de mon copain si il mange plus tard que moi ^^
Aujourd'hui à la cantine j'ai été hyper raisonnable (je trouve) comparée à d'habitude: concombre en entrée, jardinière de légumes et du riz 3 couleurs et pomme en dessert. Seul souci c'est que la jardinière de légume été hyper salée, sans exagéré immangeable. Ni mes amies ni moi avons pu en manger tellement le goût était... salé  Du coup j'ai piqué un bout de pain (petiiit) à ma voisine parce que j'avais encore un peu faim...
J'ai fini tôt sinon, mais j'ai pas pu aller courir du coup j'ai fais 2 vidéos de Cassey Ho.
D'ailleurs je me demandais, avez vous des exercices pour muscler l’intérieur des cuisses efficacement?
Oh eh, ça fait 2h et quart que je résiste à une tartine de confiture speculoos, je pense m'en faire une en guise de dessert ce soir, mon repas devrait être relativement léger étant donné que le frigo est presque vide: ça va être petit pois carotte (seuls légumes qui me restent) et escalope de dinde.

Courage à toutes! 

 

[Epostus]

 les bonnasses!

Bon ce matin je me suis motivée pour aller à la salle dès le réveil  ( à jeun; certains sont contre cette idée mais moi je me sens mieux a jeun !)

J'ai encore augmenté mon niveau en treadmill ( en fait pour me rendre compte du "rendement" final je regarde combien de calories j'ai brûlé, sachant que je fais toujours la même séance, c'est juste le nombre de séries et la vitesse qui change).
Donc je suis à 9.3 km/h pendant 2 min et 6.6km/h pendant 1min45 , le tout 6 fois !( sachant que 6.6 c'est de la marche très rapide, vers les deux tiers je sentais que j'étais moins proche de l'écran qu'au début de la séance !)

Bon par contre j'avais pas trop trop le temps pour la muscu, alors j'ai fait qu'une demi-heure ( en fait j'ai pas la patience d'attendre entre chaque série .. )
Et j'ai enfin noté mes poids  ( de la séance dernière + aujourd'hui)
(séries de 10 répétitions)

Spoiler

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Sinon je suis contente dans ma ville Ben et Jerry's passait pour distribuer des glaces gratuites, je voulais y aller ( je ne fais pas du tout d'écart enfait) et j'ai résisté Surtout que ça ne me fait même plus envie!

Du coup en ce moment c'est pomme+ autre fruit le matin ( kiwi/poire/pêche), avec un grand verre de lait de noisette mixé avec soit des fruits rouges , soit une cuillère à café de poudre HPP ( et c'est juste  avec la noisette)
Pour le midi je me suis achetée plein de crudités et je me fais comme un petit salad bar chez moi  Betterave, carrotes râpées, laitue, cornichons, olives noires, tomates, maïs, haricots rouges, concombres...que j'assaisonne à l'huile de lin + balsamique+échalotte et avec 2 blancs d'oeuf
Et le soir je me fais des légumes grillés type aubergine, courgette, poivrons, oignons, tomates...+ des fruits rouges!

Enfait dit comme ça ça me paraît peu mais je ne me prive pas du tout! Je pense que c'est peut-être un peu trop hypocalorique mais c'est vraiment pas voulu...  Je vais essayer d'ajouter plus souvent des crèmes HPP ( à 90kcal). Parce que ce que je crains c'est que quand  je relâcherai, je stocke plus facilement

Demain je retourne voir mes parents quelques jours, j'espère qu'ils vont pas me tenter avec leurs trucs gras
Et j'irai courir avec mon père ( il est cool il me suit pour l'interval training!)

( c'est ouf n'empêche, dès que je viens ici je fais un roman ... )


Ah et à toutes celles qui m'avaient conseillé pour ma mère, je pense que je vais finalement lui acheter des baskets de running  Merci encore !

 

[Galaxie.]

@vickyludy : cassey fait une vidéo pour les abducteurs, quelque chose comme inner thigh killer, pas sûre du nom exact. Un peu hard core la1ere fois je n'avais pas pu tout faire, mais la deuxième était la bonne, et ça m'a l'air efficace

@epostus: je trouve ça pas mal ce que tu manges... Juste qu'il n'y a pas de féculents, en cas de coup de mou penses y.

 

[Audrey Lee P]

@kaeloolagrenouille : merci pour ta réponse ! tu avais arrêté le sport à cause de ton opération du genou? :/
et au niveau de ta silhouette ça a donné quoi comme résultat?