Objectif Bonnasse !

[Ohana]

@-June- J'espère que tu vas kiffer !!!

Bon j'ai de nouveau un peu mal à l'épaule Pourtant j'y vais doucement pour augmenter les poids et je mets minimum 1 jour de recup entre les séances de muscu (qui sont au nombre de 2 par semaines hein donc clairement pas trop). Je vais voir avec les coachs demain ou jeudi.

 

[Ephialtès.]

@-June- : A priori c'est kiné + nouvelle IRM pour voir si tout est OK et s'il ne faut pas opérer, mais j'attends de voir la kiné pour en savoir plus...

 

[-June-]

@Luvissaurus c'était cool, bon le point noir c'est que j'étais toute seule avec le coach (donc dur de se challenger je trouve) mais j'ai été complimentée sur ma technique en haltéro, ça m'a fait très plaisir et puis j'ai bien aimé retrouver les sensations des cross, donc que du bénef pour l'instant !!
J'y retourne vendredi prochain pour la séance découverte n°2 ensuite je déciderai de la suite des évènements.

Bon par contre j'ai eu des courbatures de l'enfer, la je suis bien repartie de 0 pas de doute

 

[dodoindo]

Je suis en passe de terminer le programme objectif 0excuse de Justine Gallice. En avril elle lance un nouveau programme, payant ce coup ci, sur deux mois, en HIIT avec Thibault Geoffray. Avez-vous déjà testé par le passé ? Parce que c'est la 4è édition. Je me demande autour de quel prix cela va tourner... Ca me dirait bien mais pas sure de pvr suivre financièrement

 

[Colorado]

@Poacée

Je charge à 60, j'enroule une petite serviette autour de la zone du cou que j'attache avec deux bandes textiles de fortune, je me place sous la barre et la pose au niveau de ma nuque avec les mains déjà ajustées, je soulève avec ma nuque, deux pas en arrière, et je squat.

 

[Colorado]

@Poacée Comment font les autres ? Soit tu front squat, soit tu apprends à épauler-jeter comme en haltérophilie olympique pour la passer derrière ta tête sans trop d'encombre

Voir même apprends à épauler-jeter sans sous-charger, ça va te faire un sacré boule

 

[Colorado]

@Poacée Oui c'est un geste assez technique ! Et pour faire des cours collectifs sur plusieurs minutes, tu es obligée de sous-charger par rapport à un exercice de squat traditionnel où tu vas bosser plus proche de ta répétition max. Mais déjà, 5 minutes de squat avec 25 kilos, c'est déjà solide. Si tu peux rester à 25kg pour les cours collectifs, c'est clairement pas mal.

Tu peux déjà essayer de front squat ! Regarde la sensation que ça te fait pour tes poignets, et avise en fonction.

 

[Drôledeplume]

Ici petite question pour la barre de squats: Comment diable la chargez-vous derrière votre dos ?

J'utilise ma coach ou mon voisin . Après en Body Pump je mets 15 kilos actuellement donc c'est faisable, par contre en muscu "libre" je demande à ce qu'on m'assiste

 

[Drôledeplume]

Bon, j'accroche pas avec l'ambiance du post sur Rockie . Alors je vais rester ici je crois .
J'ai perdu un peu le fil des discussions mais je vais me rattraper.
@-June- alors cette deuxième séance de Crossfit ?

Moi je sens que je tire un peu sur la corde ces derniers temps, je me demande s'il faudra pas que je fasse une semaine allégée. Mais entre mon côté obsessionnel et le fait que maintenant au boulot, je suis la tarée de la salle, j'ai du mal à lâcher prise . Peut-être que je ferai juste 3 séances cette semaine, je vais voir.

 

[-June-]

@Drôledeplume j'ai du annuler, pas le temps et gros gros soucis boulot qui se sont interposés entre temps...
Mais ! j'ai recalé une séance ce samedi, et une lundi prochain. On va voir ce que ça donne.

j'aimerai bien réussir à aller courir, pour voir, et pour me bouger (j'arrive pas à me mettre au renfo à la maison malgré le téléchargement de l'appli nike training), et j'ai peur, et et... voila allez ça pourrait être un objectif de la semaine intéressant : aller courir 20mn, ou alterner marche/course

(c'est marrant je viens de poster sur le topic sport de rockie et c'est pas le m^me message genre je me fixe pas d'objectif de run )

 

[Lunalovebad]

Bonjour
Ça doit faire 2 ans que je n'ai rien posté ici... J'adore vous lire mais j'avais perdue toute motivation pour faire quoi que ce soit de mon corps. Et là c'est revenu
J'avais déjà repris en main mon alimentation depuis plusieurs semaines, et là je reprends petit a petit le sport. Samedi on a fait environ 1h de vélo avec mon copain, et dimanche une grosse randonnée de plus de 4 heures ! J'étais KO dimanche soir
Lundi et mardi j'ai juste fait des exercices de renforcement musculaire et de gainage, les courbatures s'aggravent d'heure en heure et je pourrais bientôt plus marcher du coup hier j'ai rien fait, j'espère ne pas avoir trop mal ce soir pour faire au moins un peu de gainage. J'aimerais aller courir demain aussi mais pour ça je n'ai pas encore retrouvé la motivation...
Ce week-end grosse randonné de prévu encore, j'ai hâte j'adore ça !
Je vais essayer d'être active ici, ça devrait m'aider a garder la motivation.

 

[Mikura]

Je rejoins la Team Objectif B! j'avoue j'ai du mal à m'y mettre.. J'ai repris le sport à raison d'1 séance par semaine j'aimerai en faire minimum 2 mais j'ai du mal à me mobiliser malgré ma motivation..Mon principal problème dans un premier temps c'est réguler la bouf. Je me suis fixé 8kilo a perdre mais malgré ma motivation j'arrive pas à m'y mettre . Mais j'espère y arriver en vous rejoignant !