Hello !
J'ai terminé aujourd'hui le Myfiitchallenge de Justine Gallice et Thibault Geoffray. J'avais prévu 1 ou 2 jours de repos avant de commencer un programme muscu (livre de fitbyclem) mais iels font une semaine d'after myfiit (sur le YT de Justine si ça intéresse qqun.e) donc le repos attendra la fin de semaine :-D.
Ceci étant, mon corps commence à fatiguer.. c'était un sacré challenge et même si je surkiffe les lives, des séances de pure muscu et un peu de yoga, ça serait cool ! ^^
Et vous, vous faites uoi en ce moment ?
J'ai terminé aujourd'hui le Myfiitchallenge de Justine Gallice et Thibault Geoffray. J'avais prévu 1 ou 2 jours de repos avant de commencer un programme muscu (livre de fitbyclem) mais iels font une semaine d'after myfiit (sur le YT de Justine si ça intéresse qqun.e) donc le repos attendra la fin de semaine :-D.
Ceci étant, mon corps commence à fatiguer.. c'était un sacré challenge et même si je surkiffe les lives, des séances de pure muscu et un peu de yoga, ça serait cool ! ^^
Et vous, vous faites uoi en ce moment ?
@Dasis j'ai fait le brazil body de victoire fit. J'ai clairement pris un peu de fesses
Je viens chercher un peu de conseil ou de motivation. J'ai fait le programme de fitbyclem pendant 6 semaines. C'était très chouette mais clairement difficile. Je voulais le recommencer mais je traine des pieds. En attendant, j'ai un peu suivi le programme d'été de Karoline ro, je continue la marche et je fais un peu de yoga. Mais je ne sais pas, je n'ai pas trop la motivation, refaire des séances longues et difficiles me stresse un peu, d'autant que is je reprends le programme je sais que je ne serai pas capable d'augmenter les charges.
Que me conseilleriez-vous ? En fait, je crois que c'est la première fois depuis des années que j'ai une baisse de motivation au sport.. Mais après je pars deux semaines, et il sera plus difficile de faire du sport sur mon lieu de vacances, et après opération des dents de sagesse donc je prévois qq jours off... je me dis que ce n'est pas trop le moment de flancher du coup.
Oui oui, ce post est sponsorisé par la culpabilité ^^
Que me conseilleriez-vous ? En fait, je crois que c'est la première fois depuis des années que j'ai une baisse de motivation au sport.. Mais après je pars deux semaines, et il sera plus difficile de faire du sport sur mon lieu de vacances, et après opération des dents de sagesse donc je prévois qq jours off... je me dis que ce n'est pas trop le moment de flancher du coup.
Oui oui, ce post est sponsorisé par la culpabilité ^^
@dodoindo Si je comprend bien, ton défi c'est de trouver la motivation pour reprendre un programme sportif. Si tu traine autant et que ça te stresse, peut-être que ce programme n'est pas le plus adapté en ce moment. Pourquoi ne pas te concentrer sur les activités que tu aime, sans pression et reprendre un programme "challenge" quand tu sera plus disponible?
Le plus important c'est de conserver une activité sportive sur la durée, c'est pas grave de ralentir le rythme de temps en temps
Le plus important c'est de conserver une activité sportive sur la durée, c'est pas grave de ralentir le rythme de temps en temps
@dodoindo bon déjà pasde culpabilité ! le sport ça va et ça vient, au cours d'une vie de sportif on a des périodes ou on est plus ou moins au taquet et c'est normal, ne te flagelle pas
Niveau programme, moi j'aime toujours bien Sissy mua, son appli est vraiment hyper complète et il y a pléthore de programmes pour tous les gouts, et c'est vraiment bien foutu.
SI c'est les séances longues et ou tu en chie pendant 100 ans qui te démotivent, part sur un autre format ! Ou fais un truc qui e te fait bouger mais ou c'est plus le plaisir qui l'emporte, justement pour passer cette période de moins bien sans complètement tout arrêter mais sans non plus avoir envie de bruler tes leggings
Niveau programme, moi j'aime toujours bien Sissy mua, son appli est vraiment hyper complète et il y a pléthore de programmes pour tous les gouts, et c'est vraiment bien foutu.
SI c'est les séances longues et ou tu en chie pendant 100 ans qui te démotivent, part sur un autre format ! Ou fais un truc qui e te fait bouger mais ou c'est plus le plaisir qui l'emporte, justement pour passer cette période de moins bien sans complètement tout arrêter mais sans non plus avoir envie de bruler tes leggings
@mélishnek @-June- Merci ! Vous avez complètement raison. Je me mets toujours une pression de ouf... J'ai finalement fait cette première séance pcq au fond j'avais peur de ne plus en être capable. Maintenant que je l'ai fait, je pense écouter davantage mes envies comme vous me le suggérez. Et si c'est moins "intense", ça ne sera pas grave.
@-June- J'aimais bien aussi l'appli de Sissy, mais après avoir "gouté" aux séances de fitbyclem, je me rends compte combien je n'aime pas qu'on parle tout le temps. Parfois j'apprécie, je trouve ça sympa mais au quotidien, je préfère les personnes très focus sur l'effort, qui rappellent les bons placements. Mais c'est comme les sports en général, je suppose que parfois on a des périodes où on a envie de s'amuser et d'autres plus "sérieuses".
Une amie me disait que c'est pas forcément étonnant d'être un peu down en ce moment avec cet été qui n'en est pas vraiment un et puis les soucis perso évidemment.
Sinon, quand je ne fais pas de "sport", j'ai investi dans un tapis de marche. A 4.5km/h, pendant un certain temps, il y a quand même des endorphines, et ça, ça fait tellement du bien !!! ^^
@-June- J'aimais bien aussi l'appli de Sissy, mais après avoir "gouté" aux séances de fitbyclem, je me rends compte combien je n'aime pas qu'on parle tout le temps. Parfois j'apprécie, je trouve ça sympa mais au quotidien, je préfère les personnes très focus sur l'effort, qui rappellent les bons placements. Mais c'est comme les sports en général, je suppose que parfois on a des périodes où on a envie de s'amuser et d'autres plus "sérieuses".
Une amie me disait que c'est pas forcément étonnant d'être un peu down en ce moment avec cet été qui n'en est pas vraiment un et puis les soucis perso évidemment.
Sinon, quand je ne fais pas de "sport", j'ai investi dans un tapis de marche. A 4.5km/h, pendant un certain temps, il y a quand même des endorphines, et ça, ça fait tellement du bien !!! ^^
Hello ! Je me tâte fortement à adhérer au programme d'Amandine Léger, Movéo. Quelqu'un.e s'est lancé.e ? Le principe c'est l'exploration du mouvement, bouger avec moins de douleurs et pour moi qui ai des douleurs chorniques (pathologies), ça me fait bien envie. Mais ça me laissera moins d'énergie pour le sport.
D'ailleurs, suivez-vous quelqu'un ou adhérer vous à un programme de muscu maison ? Je refais celui de fitby clem mais après j'aimerais changer.
D'ailleurs, suivez-vous quelqu'un ou adhérer vous à un programme de muscu maison ? Je refais celui de fitby clem mais après j'aimerais changer.
M
Membre supprimé 362851
Guest
heyoooo, j'essaie de trouver des exercices sur le souffle, mais je sais pas où me tourner? Yoga? Fitness? Cardio?
Bonjour,
J'aimerais me muscler dans une salle de sport mais j'ai peur.
Oui, j'ai peur, je sais c'est ridicule. J'ai peur d'avoir l'air larguée et que ça se voie. J'ai peur de faire n'importe quoi dans n'importe quel ordre le tout sous l'œil moqueur des autres et des coachs.
Je ne suis pas disciplinée seule. J'ai besoin d'être suivie et qu'on me pousse aux fasses.
Donc il me faudrait un coach mais ça m'intimide. Même si je sais que c'est son métier, j'ai peur qu'il ou elle ne soit pas bienveillante. J'ai peur de l'exaspérer ou qu'il m'accorde 20 secondes.
J'ai peur de me retrouver à faire des exos qui ne m'aident pas à me muscler, j'ai peur de me retrouver à faire du cardio ou des cours de groupe.
Est-ce que quelqu'un peut me conseiller?
Vous avez déjà fait appel à des coachs dans les salles?
Je ne sais pas si mes critères sont bons mais j'aimerais :
- une salle de sport grande et moderne (plus c'est grand, plus je suis "noyée" et moins on me regardera
- avec des coachs bienveillants et qui ont le temps
- accent sur la musculation (je ne compte pas y aller pour faire du vélo ou du tapis, ni des cours de cardio en groupe)
- à Paris
Merci
J'aimerais me muscler dans une salle de sport mais j'ai peur.
Oui, j'ai peur, je sais c'est ridicule. J'ai peur d'avoir l'air larguée et que ça se voie. J'ai peur de faire n'importe quoi dans n'importe quel ordre le tout sous l'œil moqueur des autres et des coachs.
Je ne suis pas disciplinée seule. J'ai besoin d'être suivie et qu'on me pousse aux fasses.
Donc il me faudrait un coach mais ça m'intimide. Même si je sais que c'est son métier, j'ai peur qu'il ou elle ne soit pas bienveillante. J'ai peur de l'exaspérer ou qu'il m'accorde 20 secondes.
J'ai peur de me retrouver à faire des exos qui ne m'aident pas à me muscler, j'ai peur de me retrouver à faire du cardio ou des cours de groupe.
Est-ce que quelqu'un peut me conseiller?
Vous avez déjà fait appel à des coachs dans les salles?
Je ne sais pas si mes critères sont bons mais j'aimerais :
- une salle de sport grande et moderne (plus c'est grand, plus je suis "noyée" et moins on me regardera
- avec des coachs bienveillants et qui ont le temps
- accent sur la musculation (je ne compte pas y aller pour faire du vélo ou du tapis, ni des cours de cardio en groupe)
- à Paris
Merci
