Que diriez-vous d'un coach ? Anti-régime s'abstenir !

[AnonymousUser]

bon bon bon c'est bien ce que je craignais j'ai repris.....400g!
soit ce n'est pa énorme mais c'est relou quand même

 

[Fan-Emmanùel.M =)]

Coucou les madoizelles, j'ai un problème de surpoid (géniaaaal --' mais j'ai toujours était ronde)

J'fais moins de 70 kilos (69.7 exactement) pour 1m63 et j'ai 13 ans !
J'ai décidé de maigrir de ce qu'il fallait pour ne pas avoir de problème plus tard. J'arrive tant bien que mal à arrêter de grignoter.

Mais j'ai besoin de conseils et de soutiens, pour info je fais de l'equitation et de la capoera.
Et chez moi il y a un tapis de marche et un vélo.

Merci d'votre aide

 

[mihari]

je ne suis pas exactement au régime, c'est plutôt que j'ai changé mes habitudes depuis quelques mois: deux repas par jour (matin et midi), pas de pâtisserie, pas de glace, un minimum de graisse, fitness. sauf que cette semaine, j'ai craqué (glace et pâtisserie en même temps, beurk, je me dégoûte moi-même!!!). je me rattrape en mangeant un minimum et en buvant beaucoup.
les jus de poireau ou les boissons genre thé minceur toutes prêtes, au cas où on a fait un peu d 'excès, ça marche bien ça te fait aller aux toilettes souvent (et pas pour que pour le petit pipi) mais ça purifie l'organisme de la graisse et d'autres toxines.

 

[AnonymousUser]

Mon objectif serait de perdre 4Kg d'ici la fin mai, objectif réalisable donc je pense. J'essaye de limiter le grignotage, les sucreries mais c'est dur ! Surtout que je suis en période de révisions et de partiels, et que les tentations sont grandes pour faire des "pauses"...

 

[Gat.]

Coucou les madoizelles, j'ai un problème de surpoid (géniaaaal --' mais j'ai toujours était ronde)

J'fais moins de 70 kilos (69.7 exactement) pour 1m63 et j'ai 13 ans !
J'ai décidé de maigrir de ce qu'il fallait pour ne pas avoir de problème plus tard. J'arrive tant bien que mal à arrêter de grignoter.

Mais j'ai besoin de conseils et de soutiens, pour info je fais de l'equitation et de la capoera.
Et chez moi il y a un tapis de marche et un vélo.

Merci d'votre aide

Je faisais le même poids et la même taille il y a quelques mois, aujourd'hui j'affiche 7 kilos de moins en perdant doucement; comme tu fais déjà du sport je ne peux que te conseiller de continuer et de manger le plus équilibré possible en supprimant les grignotages. Pèse-toi régulièrement, mais surtout ne te prends pas la tête si tu ne perds pas assez vite ! Attention à ne pas supprimer les matières grasses et les féculents, tu es peut-être encore en pleine croissance ça pourrait être dangereux, mange de tout en quantité raisonnable et tout se passera bien

 

[Arrow_]

Bonjour, bonjour !
Je reviens de vacances et.. j'ai grossi evidemment !
Bon donc j'ai repris 1 kilos.
Je suis remontée à 53.4 (...)
Donc.. C'est reparti !!!

Objectif pour debut juin : 50 kilos.

 

[June Caufield]

Coucou les madoizelles, j'ai un problème de surpoid (géniaaaal --' mais j'ai toujours était ronde)

J'fais moins de 70 kilos (69.7 exactement) pour 1m63 et j'ai 13 ans !
J'ai décidé de maigrir de ce qu'il fallait pour ne pas avoir de problème plus tard. J'arrive tant bien que mal à arrêter de grignoter.

Mais j'ai besoin de conseils et de soutiens, pour info je fais de l'equitation et de la capoera.
Et chez moi il y a un tapis de marche et un vélo.

Merci d'votre aide

Mange des repas équilibrés. Le principal, c'est de manger à ta faim, mais principalement des légumes et fruits (qui doivent occuper au moins la moitié de ton assiette). D'ailleurs, si tu a faim entre les repas, tu prends un fruit/légume.
Tu peux faire des promenades à vélo dans ta ville. Tu te fixes un temps, et le reste se fait tout seul.
Tu peux aussi demander à ta famille de te soutenir, surtout lors des repas, en faisant des repas équilibrés.

Enfin, c'est ce que j'ai fait, et j'ai perdu 20 kilos (en deux ans)

 

[Fan-Emmanùel.M =)]

Pour les repas equlibrés, j'suis deja bien calé là, ma mère est quelqun qui se preocupe beaucoup de sa santé ( elle a 50 ans et pas une ride, fait du 36-38, enfin bref ^^).
C'est vraiment impressionant 20 kilos en deux ans!
Mais j'voudais par ex atterir à 65 avant fin juin.
Ce matin, j'ai commençé le sport, c'est dure, mais j'espère y arrivé!
En tout cas merci à vous deux les Mad'!

 

[.Leah.]

Bonjour tout le monde !
Comme Ruby je me joins à vous. J'ai commencé un "régime", enfin c'est pas un régime je change mes habitudes alimentaires on va dire. J'ai suivi quelques conseils de cette rubrique pour m'aider. Donc je mesure 1m65 et je pèse 54kg, j'aimerais en fait 50 pour cet été ce serait chouette.

Voilà, bon je pense que c'est pas impossible, avec un peu de volonté je devrais y arriver

 

[AnonymousUser]

J'en suis à 69 kilos pour 1m.67 alors que je veux arriver à 57 ...
Malgré mes efforts je n'arrive pas à perdre plus de deux kilos sans reprendre à chaque fois ...

 

[AnonymousUser]

Je suis encore et toujours à 57,2 ce qui saoule à un point........

j'ai eu un dur we pour réussir à suivre un pseudo régime: violente picole jeudi et vendredi soir et baptème (= pièce montée avec de la nougatine à foison!!) le dimanche donc bon je me dis que c'est déjà une victoire d'être restée stable!

 

[Julina.]

J'ai été à mon troisième rendez-vous avec la nutritionniste, ça s'est super bien passé et elle m'a bien booster. En fait la différence avec la diététicienne que j'avais vu une fois, c'est qu'elle ne se contente pas de me donner un programme alimentaire, qui est vraiment personnalisé cette fois. Elle m'a donné des feuilles à remplir, des tests à faire, pour évaluer la motivation, voir qu'est-ce qui me pousse à avoir des pulsions alimentaires... En fait, ça me rappelle les cours car c'est quasiment une thérapie cognitive pour mettre fin aux pulsions alimentaires, je crois que c'est vraiment ce dont j'avais besoin, car j'arrive à manger équilibré, mais au moindre stress, je craque et je grignote, ce qui foue tout en l'air. Et j'ai perdu un kilo pour le moment. Doucement mais sûrement.