A
- Statut
A
AnonymousUser
Guest
accroche-coeur;1130824 a dit :
C'est vrai que quand c'est pas toi qui gère la bouffe ça aide pas... ils sont au courant que tu fais un régime?
A
AnonymousUser
Guest
accroche-coeur;1130795 a dit :
Hey mademoiselle, courage !! T'as perdu trois kilos, c'est franchement pas mal comme début, et ces connards de clients comme tu dis, tu les emmerde, ne pense pas aux autres, continue sur ta lancée, doucement mais sûrement. Prévois ce que tu vas manger à l'avance et tiens toi y (ouh, c'est français ça?..). Te démoralise pas, ça ne mène à rien, vas y à ton rythme
.
Oh vous êtes mignonnes les filles. Ca fait longtemps que je n'avais pas posté sur ce topic et ça fait du bien.
Je rejoins le topic.
J'ai 10 kilos au moins à perdre, j'ai commencé il y à 5 jours, pour l'instant j'ai perdu 600g. En fait avant de commencer je mangeais vraiment pas équilibré, et puis j'ai trouvé ce site , qui propose de rééquilibrer l'alimentation en suivant un programme de sport avec un "coach" qui parle dans ton MP3 en musique en meme temps que tu cours.(je pense qu'on a déjà du en parler ici !) C'est vraiment pas mal je trouve, c'est motivant surtout. Le nom de l'entrainement c'est "10 kilos en 10 semaines", je n'y crois pas vraiment mais au moins ca va m'aider à m'affiner et à mieux gérer mon alimentation.
Cependant je pense que ca doit pas faire vraiment d'effet à celles qui font déjà beaucoup de sport et qui mangent équilibré, moi j'étais plutot sédentaire avant de commencer.
Voila, courage à toutes!
J'ai 10 kilos au moins à perdre, j'ai commencé il y à 5 jours, pour l'instant j'ai perdu 600g. En fait avant de commencer je mangeais vraiment pas équilibré, et puis j'ai trouvé ce site , qui propose de rééquilibrer l'alimentation en suivant un programme de sport avec un "coach" qui parle dans ton MP3 en musique en meme temps que tu cours.(je pense qu'on a déjà du en parler ici !) C'est vraiment pas mal je trouve, c'est motivant surtout. Le nom de l'entrainement c'est "10 kilos en 10 semaines", je n'y crois pas vraiment mais au moins ca va m'aider à m'affiner et à mieux gérer mon alimentation.
Cependant je pense que ca doit pas faire vraiment d'effet à celles qui font déjà beaucoup de sport et qui mangent équilibré, moi j'étais plutot sédentaire avant de commencer.
Voila, courage à toutes!
Il FAUT que je me resaisisse, je m'en voudrais de gacher tous mes efforts de ces derniers mois. Mais c'est pas simple avec l'équilibre du vacancier ...
Motivatiiiioooonn !
:raie::exclamation:
Motivatiiiioooonn !
:raie::exclamation:
Figolune;1132615 a dit :Mon objectif, et j'ai réussi à entrainer le copain dedans, c'est arrêter les repas type fast food tout les deux jours
Moi, c'est les repas savoureux et équilibrés des RU que j'appréhende... Je crois que je vais amener ma propre popote, en plus ça me fera faire des économies.
Ah oui, et en plus d'être fat, je suis nulle en maths (mais je sais faire des rimes) : ce n'est pas 15, mais 13 kg qu'il faut que je perde. Et c'est pas gagné.
un petit bilan... j'ai fait 15 jours de dukan sérieusement (plus ou moins). ou j'ai perdu 3kilos. je suis donc à 74.5. depuis, ça fait presque 15 jours que je mange de façon anarchique car j'ai pas le temps et c'est chéri qui prévoit les menus (donc mac do, pates bolo, pates en gratin, pates nature, frites merguez, pommes noisettes, etc....) et bien j'ai rien repris! dans 10jours dés que j'ai fini le taff jreprends dukan. je veux arriver sous les 70kilos!!!
=)
par contre j'ai arrété de faire mes 60abdos du soir, bah c flagrant. bidou redevenu tout mocheee
=)
par contre j'ai arrété de faire mes 60abdos du soir, bah c flagrant. bidou redevenu tout mocheee
missa-malabar;1132810 a dit :
Waw, bravo !
J'ai bien envie d'essayer cette méthode, mais j'attend un peu de voir si je peux y arriver toute seule, parce que c'est assez cher.
Dites, vous ne connaîtriez pas des exercices pour perdre de la brioche ? Les abdos que je fais musclent le haut du ventre, mais pas le bas :errf:
dukan m'a rien couté! faut pas faire la méthode payante hein c d'l'arnaque!!
sinon meme probléme pour les abdos, ça muscle que les abdos du haut c nulll.
un indicateur, si minime soit il, de mon amincissement. l'autre fois j'étais assise les jambes sérrées. et je pose toujours mon portable sur mes jambes. le portable tombe 5 fois par terre et là je comprends. j'ai perdu des cuisses, donc assise les jambes sérrées, y'a maintenant un espace qui explique le tombage du tel
sinon meme probléme pour les abdos, ça muscle que les abdos du haut c nulll.
un indicateur, si minime soit il, de mon amincissement. l'autre fois j'étais assise les jambes sérrées. et je pose toujours mon portable sur mes jambes. le portable tombe 5 fois par terre et là je comprends. j'ai perdu des cuisses, donc assise les jambes sérrées, y'a maintenant un espace qui explique le tombage du tel
missa-malabar;1132878 a dit :
Ah bon ? mais tu la trouve où la méthode non payante ?
Et pour les cuisses, j'espère que tu finira par casser ton portable
Bon, ok je sors.:arrow:
A
AnonymousUser
Guest
Yana;1132854 a dit :
Pour les abdos, comme je zappais toujours de les faire le soir (bon ok j'avais grave la flemme en fait!), j'ai adopté une nouvelle technique qui marche bien même pour ceux du bas et les obliques! En fait il suffit juste de penser plusieurs fois au cours de la journée à rentrer son ventre à mort et tenir la position au moins 5 secondes.
C'est pratique, ça permet de faire pleins d'abdos dans la journée sans trop s'en rendre compte et c'est efficace!
- Statut
