Que diriez-vous d'un coach ? Anti-régime s'abstenir !

[mlle-stouf]

Les filles, faut pas que vous culpabilisiez. On a toutes des moments où on craque masi faut se dire qu'on est humaines, il faut juste bien se rattraper les jours suivants.

Encore 5min de stepper (pour l'instant je commence doucement et c'est déjà assez intense comme ca mdr) et j'ai fait gaffe à ce que j'ai mangé.

J'ai peur pour le soir, c'est là où je craque régulièrement ..

EDIT : dites moi comment ne pas craquer chez mes grands parents avec tout plein de gateaux apéritifs ??

 

[Yana]

EDIT : dites moi comment ne pas craquer chez mes grands parents avec tout plein de gateaux apéritifs ??

Tu bois 1 litre d'eau, et tu imagines les gateaux grouillant d'asticots. Ensuite tu visualise une personne que tu déteste en manger, ce qui te fera rire, donc l'eau que tu aura bu fera glou-glou dans ton ventre, ce qui te coupera l'envie de manger(si la vision des vers n'a pas suffit )

 

[AnonymousUser]

Occupe-toi, lis, fais du sport, écoute de la musique, customise des fringues, fais des trucs que t'aime et qui t'évitent de plonger dans l'ennui et donc dans l'envie de grignoter.
Bois de l'eau, du thé, et si tu as envie de gringoter mange des fruits, c'est super bon.
Eloigne-toi le plus possible des gateaux Mais si tu as envie d'en manger quelques uns ne te prive pas, juste mange équilibré et leger à côté, y'aura pas de problèmes.
Bon courage!

 

[BlackDream]

Dites j'aurais une question pour les Madz qui s'y connaissent en nutrition.
C'est quoi en fait le processus ''d'engraissement''? Je me posais cette question parce que dans les fruits y a pas de graisse juste du sucre naturel mais est-ce qu'il y a quand même des conséquences?
Et aussi c'est quoi les bienfaits sur la ligne - s'il y en a - des fruits?

 

[Julina.]

Demain matin, je me remets à courir. Faudrait que je cours au moins plusieurs fois par semaine pendant mon mois de vacances, c'est le moment de m'y mettre. Et de (re)faire un peu attention à ce que je mange, mais sans me mettre la pression cette fois.

 

[accroche-coeur]

Bon alors aujourd'hui, j'ai quasiment rien mangé. Bon c'est pas très bien non plus, et de toute façon je ne peux pas tenir comme ça, je finirai par m'écrouler, mais je me dis que demain je serais contente en me pesant.

 

[legen..dary]

O fait les filles.. est ce que le fait de boire bcp d'eau et du thé aide t il a mincir ?
Sinon quels sont les bienfaits sur le corps ?

 

[AnonymousUser]

Hier midi on a mangé chez les parents de mon copain et bon ben forcément je n'ai pas fait attention. Je me suis fait plaisir mais maintenant c'est reparti !
J'ai l'impression d'avoir perdu un peu, je le sens dans un de mes jeans en tout cas, je suis moins serrée.

 

[Sneezewort]

O fait les filles.. est ce que le fait de boire bcp d'eau et du thé aide t il a mincir ?
Sinon quels sont les bienfaits sur le corps ?

Je suis grosse consommatrice de tisane/thé et ça m'aide beaucoup. Ca m'atténue la faim quand j'en peux plus et surtout, ça fait du bien "physiquement" enfin je me sens "purifiée" et donc j'ai plus envie de faire attention et de me surveiller.

 

[mlle-stouf]

J'ai pas réussi à me contenir chez mes grands parents. Des olives, bon une et c'est tout, ça allait. Des chips à l'autre bout de la table, c'est bon je peux pas y toucher. ARGH des chips juste dessous mon nez !!! J'ai résisté ... 2sec 1/2 à tout casser :o

J'ai eu peur des dégats car champagne + gateaux apéro c'est pas le top ! Chez moi, j'ai mangé à minuit un fromage blanc avec deux BN.

Ce matin je me pèse : 62.5 à 8h du matin ! ARGH j'ai pris 100gr. J'étais creuvée je suis allée me recoucher. Je me suis repesée à 11h30 : 62.2.
J'ai perdu 200gr malgré mon dérapage. Tant mieux ^^

Ce soir, autre apéritif mais là je vais faire ce que Yana et Asphalte m'ont dit. Je vais tenir ce soir, promis !

Objectif lundi prochain : 61.5kgs (donc - 700gr ... faisable nan ?)

 

[Kaehnwa]

Je consomme énormément de thé également (ça peut aller à 5 par jour).
Le thé, surtout le vert, a beaucoup de bienfaits sur le corps, notamment un effet anti-oxydant (comme il a été dit ^^) et aussi drainant, il aide le rein à éliminer les toxines.

Par contre, méfiance pour les grosse consommatrices, car le thé diminue l'absorption du fer.

 

[BlackDream]

Dites j'aurais une question pour les Madz qui s'y connaissent en nutrition.
C'est quoi en fait le processus ''d'engraissement''? Je me posais cette question parce que dans les fruits y a pas de graisse juste du sucre naturel mais est-ce qu'il y a quand même des conséquences?
Et aussi c'est quoi les bienfaits sur la ligne - s'il y en a - des fruits?

Personne pour répondre a mes questions ?