Que diriez-vous d'un coach ? Anti-régime s'abstenir !

[Sneezewort]

Personne pour répondre a mes questions ?

Les fruits apportent des vitamines et c'est bien. Mais comme tu dis, il y a du sucre, donc si tu manges 10 pêches, tu anéantis tes efforts ! (bon évidemment, j'imagine qu'il vaut mieux manger 10 pêches que 10 carrés de chocolat).

 

[AnonymousUser]

Ah bon. J'avais tendance à croire que manger beaucoup de fruits avait très peu de conséquence pour la ligne... : (

 

[AnonymousUser]

Bienvenue Cinq-étoiles !

J'ai suivi le régime Dukan il y a deux ans et il est vraiment top. Par contre comme tu dis la phase de stabilisation est vraiment la plus importante, il faut bien la suivre (ce que je n'ai pas fait, mais bref).
Je te conseille d'acheter les bouquins de recettes (ou les choper sur le net), il y a des trucs vraiment sympas et ça permet de varier un peu.
Tiens nous au courant !

Et sinon pour les fruits, je rejoins complètement Juri Arisugawa. Par contre, ma nutritionniste m'avait conseillée de ne jamais manger de fruits le soir. Uniquement le matin, le midi ou dans l'après-midi mais jamais au diner. Du coup j'ai pris l'habitude de terminer mes diners par un yaourt (quand je fais attention...).

 

[Nebraska]

J'ai un semblant de boudin au dessus de la ceinture.Ça m'enquiquine parce que à la base,au temps où je faisais du full-contact,je perdais très facilement,pourtant je mangeais beaucoup.

Actuellement j'ai pas trop l'appétit mais je gagne en popotin + bidou.Je voudrais bien reprendre le sport mais pas le full-contact,ça m'a carrément tué,ce truc là.

 

[mlle-stouf]

En comptant les calories de ma journée j'ai pas fait 1.000 calories, en comptant une cuillère de nutella avec mon fromage blanc ! Et j'ai marché pendant + de 1h30 ^^

J'espère vraiment perdre ! Demain, je sors avec une amie et manger avec elle ? Dans quel resto je peux manger pas cher et equilibré ? Au pire si on va au Mcdo j'avais pensé à une salade ...

 

[mlle-stouf]

Ouais mais nan Je veux pas prendre un truc trop calorique sinon je vais mettre 1an à perdre seulement le repas
Nan mais je veux pas me priver mais pas bouffer pour 4 quand même !

 

[AnonymousUser]

- 500 grammes par rapport à la semaine dernière. Je suis un peu déçue je m'attendais à plus ah ah, mais en même temps je suis dans ma semaine de règles donc je suis tout le temps plus grosse qu'en temps normal...

J'ai perdu 1,4 kg depuis deux semaines, je suis quand même contente !

 

[AnonymousUser]

J'ai perdu 1 kilo en 4 jours, je suis contente. Il me reste donc 700 grammes à éliminer pour atteindre le poids que j'ai atteint il y a une semaine (64.3), donc si je continue comme ça d'ici la fin de la semaine j'aurais reuissi. Ensuite il me restera 800 grammes à éliminer pour atteindre 63,5 et donc me porter définitivement hors d'atteinte de la barre des 65. Jusqu'à ce que je parvienne cet objectif des 63.5 je me peserais tous les deux jours.
Pour le reste, je pense arriver à environ 61-62 kilos pour la rentrée, et d'ici la fin de l'année j'aurais atteint mon objectif final, c'est-à-dire 54 kilos. Ce qui m'aura fait 15 kilos de perdus.
Pour avoir un physique acceptable.

 

[.Leah.]

Mlle-Stouf j'avais entendu dire que les salades (avec les sauces ajoutées) à Mc do étaient aussi caloriques que certains hamburger .

 

[AnonymousUser]

J'ai le livre du Professeur Dukan, et il y a quelques recettes que j'ai déjà mise de coté, essentiellement les "sauces" en fait.

Sinon, ça y est, je commence mon premier jour et mon poids de départ est de 64,9kg. J'aimerai atteindre mon poids de l'été dernier, soit 57/58 kg. Je compte suivre le conseil du bouquin et me peser chaque jour pendant la phase d'attaque (jusqu'à dimanche).

Ça commence assez mal, je n'ai plus de gaz pour ma gazinière et personne en ce moment pour aller me la chercher et la visser...

Oui les sauces sont bien. Tu as aussi la galette de son. Je crois qu'elle n'est pas autorisée durant la phase d'attaque, mais après c'est vraiment indispensable (enfin perso, ça m'aidait à tenir et elle est pleine de fibres donc pour le transit...).

Et se peser tous les jours durant la phase d'attaque c'est top, ça motive énormément !

Si tu n'as pas de gaz, mise sur le saumon fumé, le surimi, la viande des Grisons, les crevettes, les fromages blancs ou yaourts...

 

[Insomniac]

J'ai pas de balance ici donc je ne sais pas trop où j'en suis. J'ai l'impression d'avoir maigri un peu ou plutôt de m'être affinée. Je mange pas vraiment plus équilibré mais je me dépense plus donc je pense que ça joue pas mal.
Je verrais bien à mon retour d'ici 2 semaines ou plus. J'espère atteindre les 57 ou mieux: les 56.

 

[-Charlie-]

Mon poids n'a pas bougé depuis la semaine dernière

Mais bon, je ne peux m'en prendre qu'à moi-même vu que je mange des bols de céréales à chaque fois que j'ai faim au lieu de manger des fruits. Je me suis quand même restreinte à 1 glace par semaine (c'est un peu aussi la faute de la mère de mon chéri qui fait souvent des frites et de la viande à tous les repas).

Il faudrait que je fasse du sport mais c'est tellement plus facile quand mon chéri m'emmène au boulot en voiture plutôt que j'y aille en vélo (quelle flemmarde et pourtant je suis écolo dans l'âme !). J'aimerais aussi faire des abdos mais je ne sais pas à quel moment de la journée les faire. Avant je les faisais le matin avant le petit dèj, mais vu que je suis avec mon chéri et qu'il dors le matin, j'ai pas envie qu'il m'entende respirer fort, çaferait bizarre lol.