Topic des Bébés Curling

[Txell]

Séance 1 de la semaine 7 faite! Suivie par 45 min de cardio. Et avec la chaleur j'ai finie dégoulinante.

Là j'ai un créneau de 2 semaines où il faut que je donne tout et que je sois à fond, parce qu'après il y a encore quelqu'un qui vient me rendre visite...
Et je viens de me rendre compte que j'en suis bientôt aux 2/3 du programme. Petit à petit ça se rapproche! Par contre ça fait 2 week-ends que je ne prends ni photos ni mesures donc cette semaine c'est minimum 45min de cardio par jour en plus du TBC et il y a intérêt que mes week-ends mouvementés et alcoolisés n'aient pas trop fait de dégâts.

 

[Elitin]

Semaine 2
Je viens de finir la cardio : 30 mn de course sur mon tapis. L'allure n’est pas élevée mais je suis contente d'avoir tenue jusqu'au bout !

Je suis envieuse et pleine d'admiration lorsque je vois que certaines d'entre vous font à plus de 50 mn de cardio ! Bravo les filles !
Cela m'encourage pour tenir car j'avoue que la durée des séances cardio augmentant me fait peur...

NB : le topic Curling est une très bonne idée surtout par ce temps : un peu de fraicheur ça fait du bien !!

 

[mlle-stouf]

Semaine 3, exo 2.

Comme je l'ai dit, je pars jeudi en vacances donc j'enchaîne les 3 séances à la suite. Pour la cardio, je vais marcher des heures au Danemark, je récupèrerais ça

J'ai sans problèmes le 2 circuits deux fois de suite, mais au 3e j'ai eu la tête qui tournait ...
Faut dire que j'ai pas mangé (et il fait chaud), et j'aimerais les faire le soir mais je peux pas ce soir ... Bon déjà j'ai fait tous bien les exos de deux circuits, c'est pas mal !

 

[FramboiseChou]

Séance 2 de la semaine 5 : done
Je voulais enchainer avec 45 min de vélo d'appartement mais avec cette chaleur et la longueeeee après-mid/soirée qui m'attends je réserve mes forces.

Je ne pourrai pas faire le cardio de demain car je suis occupée du matin jusqu'au soir pour cause de gala de danse (quoique finalement gérer tout mes élèves et courir partout ça va me faire transpirer tout de même)
Je rattraperai ce vendredi après la séance total body

Du coup cette semaine je serai à 3 séances du TBC, 3 séances de 45 min de vélo et 3heures de stage intense que je vais donner ce dimanche
Je vais être méga bonasse incessamment sous peu hahaha

COURAGE À TOUTES, IL NE FAUT PAS LACHER MALGRÉ LA CHALEUR

 

[Hoply]

lundi, je reppppppppppppppprends le sport, je suis motivée mais quelle chaleur, comment vous faites les filles pour bouger avec ce temps

 

[Txell]

Semaine 7 finie! Dimanche j'attaque la 8ème pour enfin cloturer les 2/3 du programme d'ici jeudi
Et depuis que je fais du cardio même les jours de TBC, je remarque que les effets ont l'air de s'accélerer. Je ne sais pas si c'est parce que ça y est, je commence à rentrer dans le "dur" du programme, mais je trouve que mon gras fond plus vite.

@Hoply pas de secret. Moi c'est ventilo à fond mais je sue quand même comme pas possible. Et je me dis que quitte à transpirer même affalée sur mon canap', autant transpirer pour une bonne raison

 

[Esokishi]

@Messy : Je te conseille les vidéos de GymDirect, que tu peux trouver sur le site de Direct8 en replay, ou sur Youtube.
Tu as plusieurs coachs qui ont chacun leur difficulté et leur type d'entraînements, perso ça fait un bon mois que j'alterne les cours de Sandrine : un jour 30min de renforcement, un jour 30min de cardio, j'essaye de coller 40min de vélo d'appart en plus dans la semaine (devant une série ça passe bien :3) et une séance de stretching total !
J'espère que ça m'aura bien préparée au TBC, je commence lundi !

 

[Fanoo]

Semaine 2 terminée ! (Grosse soirée vendredi et mariage hier, j'ai pu caser la séance 3 que ce soir).

Par contre, je ne sais pas si j'ai rien compris aux exercices ou si je suis molle, mais c'était impossible de répéter les circuits et de rester dans les 30 mn. Déjà, si j'ai 5 fois 30 secondes de corde à sauter et 30 secondes de récap entre les deux, on arrive déjà à 5 minutes et il faut encore caser les deux exos derrière. Et recommencer le circuit. Comment on fait tenir ça en dix minutes ? Idem pour les exos avec la planche. Ou alors j'ai vraiment pas compris comment il fallait faire :/

Et je ne fais pas les jump lunges, ça me fait trop mal aux genoux, je remplace par des squats ou l'alternate lunges.

En résumé je suis pas hyper satisfaite de la semaine n°2

 

[Txell]

@Fanoo ne te prends pas la tête avec les 30min. C'est quelque chose qu'on est plusieurs à avoir remarqué, donc ne te focalise pas sur le temps que tu mets mais sur le fait de bien faire les exercices et dans leur totalité. En soit la durée importe peu. Pour exemple, toutes les séances 1 (abdos et cuisses) je les fais en 45min ou plus, et pourtant j'en suis à la semaine 8.

Donc de mon côté séance 1 semaine 8 de faite. Et c'est vraiment la séance que je déteste le plus. Autant fesses/bras et total corps ça commence à passer tout seul, autant les abdos c'est encore loin d'être gagnés. Et j'aime pas les jumps...
Et j'ai fini le tout par 45min de cardio. (Fitness Marshall, pour changer ) Histoire de faire passer le McDo qu'on m'a "forcé" à manger ce midi (ils voulaient tous leur BigMac, impossible d'aller ailleurs et quand je vais à McDo c'est pas pour bouffer une salade aussi calorique qu'un sandwich ). Mais en vrai j'ai trouvé ça écoeurant, ça faisait plus de 3 mois que j'en avais pas mangé et en fait ça ne me manque pas du tout...

 

[Fanoo]

Ah merci @Colorful Sunrise ! Je me disais bien qu'il y avait un souci
Je prendrais mon temps pour la séance de demain, j'avais remarqué qu'en essayant de tout caser en un minimum de temps, on ne va pas jusqu'au bout des mouvements et de l'effort :/

 

[Cartrell]

Je commence la semaine 3.
La semaine dernière c'était affreux avec la chaleur, j'ai pas pu finir la séance du vendredi

 

[Elitin]

Semaine 3 : séance1

Déçue de ma prestation cardio la semaine 2 : 1 séance cardio (30mn de course)
A ma décharge je n'étais pas au top avec ces chaleurs qui persistent encore... On verra demain

Coté alimentation je suis contente : j'ai bannie beurre et pain au lait le matin, les gâteaux exit aussi
pas de glace malgré la chaleur et la tentation de voir les enfants en manger
lorsque j'ai un creux c'est fromage blanc 0% avec 1 fruit coupé en morceau dedans (sinon le fromage blanc est très fade)

Bonne soirée à toutes