Bon alors, je vois pleins de sujets mais aucun sur le sport !
Du coup, je me suis dis, pourquoi pas faire un sujet pour partager nos programmes sportifs, leurs effets, la fréquence, le régime alimentaire que l'on adopte (non non pas de contrainte, juste un BON changement alimentaire).
Alors je me lance,
Perso je fais des sumo-squats et des regular squats ainsi que des abdos.
J'ai commencé à 50 de chaque et chaque jour j'augmente de 5 pour arriver à un total de 100 à chaque.
Et faire le programme sur 1 mois.
Alimentaire :
Le matin : Un bol de flocons d'avoine avec un yaourt nature et un peu de miel.
Le midi : des féculents ou des légumes, ou les deux, avec de la viande blanche ou du poisson.
Le soir : Pas de féculents, juste des légumes ou une soupe, avec du poisson ou non.
J'en suis au 16ème jour et je sens déjà mes jambes plus musclées petit à petit.
Du coup, je me suis dis, pourquoi pas faire un sujet pour partager nos programmes sportifs, leurs effets, la fréquence, le régime alimentaire que l'on adopte (non non pas de contrainte, juste un BON changement alimentaire).
Alors je me lance,
Perso je fais des sumo-squats et des regular squats ainsi que des abdos.
J'ai commencé à 50 de chaque et chaque jour j'augmente de 5 pour arriver à un total de 100 à chaque.
Et faire le programme sur 1 mois.
Alimentaire :
Le matin : Un bol de flocons d'avoine avec un yaourt nature et un peu de miel.
Le midi : des féculents ou des légumes, ou les deux, avec de la viande blanche ou du poisson.
Le soir : Pas de féculents, juste des légumes ou une soupe, avec du poisson ou non.
J'en suis au 16ème jour et je sens déjà mes jambes plus musclées petit à petit.