Bienveillance et motivation sportives

[Mimi Pinkerton]

Reprise* de la course hier : une cata 5,3 km en 43 min puisque j'ai marché un peu à un moment... puis tout le dernier km.
*peut-on vraiment parler de reprise alors que je n'ai aucune idée de ma future assiduité ?

 

[Le Poireau]

Séance de course hier : j'ai refait la même que la dernière (course extrêmement lente) mais en extérieur et en évitant le dénivelé qui m'avait blessé la dernière fois. C'était très facile mais le point essentiel, c'est que ça ne m'a provoqué aucune douleur.

 

[June_]

Après une grosse pause pendant le mois d'août, j'ai repris le sport hier avec un cours de Cardio Max (soit du fractionné). J'ai bien sentie que j'étais un peu rouillée mais j'ai tenu tout le cours malgré le challenge burpees ou j'ai vraiment cru que ma dernière heure avait sonné.
Je souffre ce matin (les courbatures me font pas de cadeaux) mais qu'est-ce que ça fait du bien !
Reprise de la course cette semaine si la météo est clémente.

 

[KittyKiller]

Ce midi, petit moral et petite motivation, et pas beaucoup de temps, donc petite vidéo de 15 min. Sympa, ça pourrait être une bonne routine quotidienne. Je me laisse la possibilité de faire une autre séance ce soir si je me sens mieux.

Edit : eh bien oui, j'ai refait une séance du même genre un petit peu plus longue et plus cardio aussi, je sentais que j'avais encore besoin de bouger et demain je bosse chez mon client toute la journée donc pas pratique de caler un entraînement !

 

[Arvalanche]

J'ai couru au total trois fois la semaine dernière. C'est plutôt chouette, ça serait une bonne idée de rythme de séance.
Je n'ai aucune idée de si je vais faire du sport aujourd'hui. C'est mal parti, j'ai pas du tout la motiv'

 

[Mimi Pinkerton]

@Arvalanche Pourquoi pas juste quelques poses de yoga pour t'étirer un peu ? ça te donnera peut-être envie de faire quelques autres trucs, et si ce n'est pas le cas, au moins tu auras un peu bougé

 

[Arvalanche]

Merci pour les encouragements
J'ai fait environ vingt minutes de yoga, ça ne m'a pas nuit bien au contraire

 

[Lenehän]

Ça fait tellement du bien la natation dans une journée ! Quand je sors de la piscine je me sens bien dans mon corps, apaisée.

Hier j'ai fait 20 minutes de nage et environ 14 longueurs. En général j'aime pas trop calculer le nombre de longueurs que je fais mais je me suis dit que ce serait intéressant de pouvoir comparer de jour en jour.

 

[Adagio.]

11.3 km ce matin, j'ai eu mal au ventre sur les 3 premiers kilomètres à vouloir rebrousser chemin et miraculeusement ça s'est estompé
je sais pas si je me tente la course officielle de 10.5km de samedi

 

[NorthmanAddict]

Samedi après-midi, rendez-vous ostéo, j'ai une jambe en tension et de travers par rapport à l'autre. Je dois m'étirer à distance de mes sorties course à pied
Courte session d'endurance hier, plus aucun souci au niveau du genou. C'était fractionné normalement aujourd'hui, mais j'ai eu un rendez-vous médical ce matin, j'ai mon sac pour Oslo à finir de préparer, et je ne vais pas laisser traîner ma vaisselle jusqu'à la semaine prochaine
De toute façon, je vais beaucoup beaucoup marcher, donc il faut s'écouter aussi

 

[Patagato]

J'ai décidé de faire mon sport le matin parce que le soir je n'ai plus d'énergie.
Je viens de faire la 1e séance et ça s'est plutôt bien passé.
J'espère que ça va tenir en terme de fatigue parce que ça serait la bonne solution pour que je tienne le sport sur le long terme malgré mon planning.

 

[Le Poireau]

J'ai repris doucement le fractionné hier avec la séance 2 du programme débutant de running addict ! C'était sympa. Encore une fois facile (j'en ai encore largement sous le pied à la fin de la séance) mais je vois ce programme comme un "retour de blessure" donc c'est parfait. Et ça me fait bouger tranquillement.