Bienveillance et motivation sportives

[Lenehän]

Hier 30 minutes de piscine encore, sur ma pause de midi, j'ai bien nagé même si j'ai fait beaucoup de pause. Je trouve que ma technique de crawl est un peu pourrave - enfin disons que mes mouvements sont ok et que j'aime bien nager longtemps sous l'eau, mais du coup je ne sais pas quand respirer à l'extérieur du coup quand je le fais je suis toute essoufflée, c'est pas ouf !

Puis j'ai fini la journée par une heure et demi de marche !

Aujourd'hui, je n'aurais pas le temps d'aller à la piscine, j'ai des réunions ce soir demain j'irai le matin !

 

[Hilaze]

@KittyKiller merci pour ton retour, les cours spécial femmes sans contact doivent être spécifique aux clubs croisés sur internet alors (3 sur... beaucoup après quelques recherches un peu plus poussées) ^^ et très bien vu sur les différences de gabarits dans les cours mixtes, j'y avais pas pensé aux inconvénients pour les expérimentés en face !

 

[KittyKiller]

@Hilaze c'est vrai que les cours sans contact / fitness kickboxing se sont beaucoup développés ces derniers temps, ça ne m'étonne pas que ça arrive en haut des résultats de recherche ! C'est sympa aussi mais dans un objectif totalement différent, en effet !

 

[June_]

J'ai été à mon cours mi-ballet mi fitness hier et c'était TROP BIEN !
On a même fait des piquets tournés (ma passion, si je pouvais me déplacer exclusivement comme ça je le ferai ).
Bon clairement je fais partie de la team des moins souples mais l'ambiance était très bon enfant et bienveillante (Ca a apaisé mon petit trauma de mes années de danse classique dans une petite ville avec la prof bien grossophobe, et qui nous traitait comme si on allait danser à l'opéra le soir même en nous hurlant dessus ).
Du coup c'est validé, je me suis sentie bien étirée après la séance.
Si je m'en tiens à mes objectifs il faudrait aussi que je recommence à courir, mais en ce moment c'est pas le sport qui me fait le plus envie... (Quoi ? La peur du footing de reprise ? Pas du tout vous n'avez pas de preuves.)

Et petite pensée particulière à celleux qui sont blessé.es :/

 

[Mimi Pinkerton]

@June_ Team prof grossophobe aussi et harcèlement léger de la part de camarades de classe ça a été une belle surprise de refaire du classique avec des adultes, je suis contente qu'il en soit de même pour toi

 

[Arvalanche]

@Adagio. tu as envisagé de consulter quelqu'un ? ça a l'air de durer un peu ton affaire ... :/

Course à pied aujourd'hui, ça a l'air de rentrer. Ca reste une petite distance(pour ce que je faisais avant), mais je m'organise trop mal pour avoir le temps d'essayer plus

 

[Slaw]

hey!

J'ai passé des vacances mi-sportives (randonnée) mi-glande (sédentarité + bières tlj + régime plus riche que d'habitude).

Je reprends une routine sportive :

• il y a deux semaines : trois séances de yoga, une promenade
• la semaine dernière : quatre séances de yoga, une séance d'escalade, une promenade
• cette semaine : cinq séances de yoga (j'ai atteint mon objectif hebdomadaire), une séance d'escalade (6a en moulinette) , peut-être une promenade
• la semaine prochaine :
  • je vise cinq séances de yoga (dont un cours : la prof n'est pas sûre que ce soit adapté à mon niveau et le pense un peu trop avancé pour moi. Je me dis qu'il ne faut pas que je me vexe si elle estime que je n y ai pas ma place a posteriori mais ça va être dur)
    
  • j'aimerais reprendre la course à pied pour intégrer un groupe de trail une fois par semaine mais je n'ai pas couru depuis... juillet. J'ai du mal à me relancer. Peut-être que le frais va m'apporter une motivation salutaire.
  • je vais à l'escalade en salle + normalement une séance extérieure sur la journée

Je marche pas mal en déplacement quotidien mais je ne me suis pas encore inscrite à des randos à la journée et j'ai en tête une rando sur plusieurs jours en itinérance pour octobre. A voir avec la météo.

Des références yoga que j'aime bien :

• le site Do Yoga with me, canadien anglophone. Cours variés, challenges...
• Yoga with Adriene (ofc!), notamment ses cours orientés perte de poids, plus cardio (les séances plus récentes manquent un peu de peps, je trouve)
• Yogini Melbourne : j'aime bien la prof et elle propose des enchaînements et des mouvements un peu inhabituels. Il y a une ou deux playlists qui proposent des enchaînements sur la semaine ou le mois : j'aime bien qu'on décide à ma place ce que je fais
• Yoga by Candace : ses séances au lit sont top pour les jours de flemme où j'ai quand même envie de cocher la case "yoga" sur mon carnet

 

[Adagio.]

J'essaie d'y retourner demain sans forcer...
J'ai marché un peu plus aujourd'hui et ça appuyait pas mal...

 

[Mimi Pinkerton]

Danse et course cette semaine. C'est pas tout à fait assez à mon goût (je trouve que 3 séances par semaine c'est bien pour moi) mais j'avais beaucoup de boulot et ma foi, quand y a pas le temps c'est inutile de forcer
Au moins la course s'est bien passée, allure pas très rapide (5,8 km en 41 min) mais sans marcher cette fois !

 

[Adagio.]

J'ai fait 10.5 au petit pas.
J'ai fait une petite pause au kilomètre 4 car je sentais mon pied malin faire une crampe et finalement c'est passé donc j'ai continué tranquille .
Ça caillait ce matin alors j'ai troqué la tenue estivale contre le legging un peu plus long et la veste par-dessus le tee-shirt et j'ai pas eu trop chaud .

Pied au repos jusqu'à mardi au moins

Pas citer

 

[Birgul]

+8km aujourd'hui ! Par contre, plus jamais je sors sans mes chuchures de marche (bon après, on a piétiné 1h30 (visite), ça n'aide pas !) et que 2 séances de renfo, la 3eme ayant sauté pour laisser place au dodo.

Mr B. est motivé pour qu'on continue les balades du week-end (on verra cet hiver ), trop contente !

 

[KittyKiller]

Plein de courage @Adagio. , j'espère que tu va vite te remettre

Ce midi, 20 min de complexes avec Caroline. J'ai encore du mal à trouver mon rythme sur ce type d'entraînement, j'ai l'impression de finir plus fatiguée que je ne devrais l'être au vu des exercices, je trouve le format "2 minutes" particulièrement délicat à appréhender !