Bienveillance et motivation sportives

25 Octobre 2018
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Hello !
Je me joins à vous pour essayer de me motiver à reprendre sérieusement la course.
Je fais pas mal de cardio / renforcement musculaire (j'ai un abonnement Swedish Fit) mais je suis toujours une petite tortue quand je cours et surtout au bout de 20 minutes je suis en PLS.
Mes supers objectifs sont donc de :

- Courir au moins deux fois par semaine et ne pas me morfondre et abandonner dès que je vois que je ne me transforme pas en marathonienne en deux séances.
- Caler au moins une séance d'étirement dans la semaine (j'ai zéro excuse en plus, j'ai des cours de streching inclus dans mon abo).


L'objectif GAZELLE 2023 est lancée ! :halp:
 

KittyKiller

Vieux chat.
21 Juin 2008
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Paris
Après deux semaines au bas mot sans entraînement (avec quand même beaucoup de marche, et deux mini-séances de yoga / pilates mais genre à peine assez pour transpirer), j'ai repris ce midi avec une séance de cardio pas trop véner (30 min). Pile ce qu'il me fallait. J'ai hâte de reprendre mon rythme !

Plein de courage à tout le monde :supermad:
 
17 Février 2014
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Coucou,
Pourriez-vous me conseiller... Je me suis mise au vélo d'appartement pcq en terme de santé, je ne peux plus faire de HIIT ni de musculation comme j'aimais.
J'essaie de varier les vitesses et le serrage pour que le pédalage soit plus difficile mais j'ai tellement été habituée à suivre un programme fait par un.e pro que je me demande à chaque fois si je fais bien.

Auriez-vous vu passer un ptit programme pour s'organiser autour du vélo d'appartement ?
 

Illyria

Cat Loveuse
31 Janvier 2015
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Un petit bilan de la semaine passée, je suis plutôt fière de moi :caprice: J'ai fait mes 3 cours d'une heure de sport lundi (zumba/renfo), mercredi (yoga) et jeudi (fitness), et j'ai aussi ressorti et remis en état mon VTT et du coup j'ai fait 30 min de VTT mardi en + et j'ai fait les aller/retour au sport en VTT au lieu d'y aller à pied.
Je vais avoir une interruption de sport en Juillet pour une opération donc je profite à fond des derniers cours avant les vacances mais il faut aussi que je trouve quelque chose à faire pour remplacer les cours pour 3 semaines en Juillet. S'il fait beau je ferai du VTT je pense.
 

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