Bienveillance et motivation sportives

[Hilaze]

J'ai pu faire un tour à la salle ! Et en plus malgré la pause j'ai pu augmenter les charges pour les jambes ! ^^ bon par contre, les pecs ont régressé, la reprise sérieuse va faire mal le mois prochain

 

[Adagio.]

J'ai fait un trail urbain, les entreprises étaient ouvertes on est passé dans un bus dans des concessions auto dans un bar sur une voie de chemin de fer...il faisait très lourd mais c'était original comme course !

Pas citer

 

[KittyKiller]

J'ai pas posté depuis longtemps mais je n'ai pas cessé de m'entraîner pour autant ! Depuis la dernière fois j'ai fait quelques cours au studio : deux TRX, un "California barre" (pas pour moi mais pas je n'ai pas trouvé ça mauvais malgré l'omniprésence des pulses). Et à la maison, un mini HIIT de Caroline Girvan pendant que j'étais en weekend, je me rappelle avoir fait une autre séance après être rentrée mais je ne sais plus quoi et ce soir, ma petite séance pilates classique + un bonus cardio d'inspiration ballet (toujours avec Maria Khoreva) que je ne connaissais pas et que j'ai trouvé chouette !

 

[Adagio.]

J'ai fait une course aujourd'hui en m'étant inscrite cinq minutes avant la clôture hier
Il a draché toute la nuit mais finalement ça a eu du bon car il faisait très beau ce matin. C'était une course plus petite que ce que j'ai fait dernièrement sauf qu'en chemin j'ai compris qu'il y avait 1,2 km de plus qu'annoncé j'ai tenu bon malgré les petites montées récurrentes et les tarés de la course supérieure qui n'arrêtaient pas de nous doubler en manquant me faire tomber assez régulièrement

Pas citer

 

[Le Poireau]

Bilan de la semaine dernière :
- Systema : Yep ! On a commencé à apprendre à donner des coups de poings, c'est assez impressionnant mais c'est finalement amusant
- Course : 2 à 3 sorties, comme prédit, ça a été deux. Une sortie de 5km, qui me donne une bonne idée de où je me place pour la course à venir et une sortie plus "d'entretien" assez facile. J'aurais voulu caser une sortie longue samedi ou dimanche mais entre la chaleur et mon programme du week-end ça n'a pas été possible;

Pour la semaine prochaine : même objectif mais je sais déjà que ma séance de fractionné de ce soir va sauter parce que j'ai énormément de boulot... J'espère pouvoir la ratraper mais j'en doute...

 

[Arvalanche]

5 minutes de yoga au réveil et course à pied plus tard.
Course très nulle, mais course tout de même

 

[Mimi Pinkerton]

@Arvalanche C'est bien là tout ce qui compte
(comment ça j'essaie de minimiser la nullité de mes 3 derniers footings ? mais non pas du tout chut)

 

[Omphale]

Spoiler: engagement solennel

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Force et courage à tout le monde

 

[Birgul]

Force à toi @Omphale !

 

[Eeyore_]

Cette semaine j'ai décalé mes séances, j'ai fait burn training mercredi et fusion jeudi. Et les deux séances étaient quand même très focus sur les bras, les épaules. J'ai si mal, 2 jours de suite c'est un peu trop pour les mêmes muscles . Les cuisses ont aussi bien travaillé, je les ai bien senties quand il a fallu monter les très nombreuses marches de la gare .

Sinon depuis quelques temps je me dis que ce serait bien d'ajouter quelques séances en plus. L'abonnement avec plus de séances à ma salle est trop cher pour moi, et j'ose pas sortir courir dehors (puis avec la chaleur qui arrive, ça va être de plus en plus compliqué). J'ai vu qu'à mon travail il y avait une salle de sport dont l'abonnement est vraiment peu cher. Il y a des tapis de courses, vélo, et diverses machines à poids. J'hésite à m'inscrire.

 

[Mimi Pinkerton]

@Omphale Alors ces exos, ils sont faits ?

Ici juste la danse cette semaine, pas trop l'énergie pour autre chose vu la chaleur et en plus, il n'y a pas de créneaux libres à la piscine. Tant pis, ce sera pour mon retour de vacances !

 

[Omphale]

@Mimi Pinkerton Oh, c’est très attentionné de ta part de demander, merci. Merci aussi pour tes encouragements @Birgul

Spoiler: exos

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Courage à tout le monde