Bienveillance et motivation sportives

[Kotaro]

Salut à tout le monde,

Version courte : je dois faire du sport. Mais je déteste le sport. Mais je dois faire du sport. Mais je déteste le sport. Des conseils ?

Spoiler: Version longue

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Quelqu'un a t-il des conseils à me donner pour casser cette boucle ? Si vous avez connu cette problématique, je vous écoute merci d'avance !

 

[Mimi Pinkerton]

@Kotaro

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[Patagato]

Je suis en vacances hors de chez moi de dimanche après midi à jeudi midi !
J'ai marche hier 17km avec pres de 700m de dénivelé positif et négatif et aujourd'hui 16km avec plus de 500m de dénivelé positif et négatif.
Je suis tellement contente de faire de la randonnée, je comprends enfin pourquoi mes parents aiment ça

Sinon pour @Kotaro

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[Sayress]

@Kotaro

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[Kotaro]

Merci beaucoup pour vos retours @Mimi Pinkerton @Patagato

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[Foartebine]

@Kotaro

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[Kotaro]

@Sayress

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@Foartebine je me contente de poker car je quitte le forum pour la soirée, mais ravie de voir que je ne suis pas la seule sportive du dimanche ici on dirait moi avec la marche rapide et la natation.

 

[Paris-Brest (bien beurré)]

@Kotaro
Moi non plus je n'arrive pas à être comme ces gens pour qui le sport est vital. Ce qui me pousse à en faire c'est:
-ma santé
-la couenne qui entoure mes cuisses .

Je me motive en me disant que je vieillirais mieux et mieux gaulée .

 

[Mimi Pinkerton]

@Kotaro Je n'avais pas compris que ta question allait exactement dans ce sens, excuse-moi ! En vrai, oui, au bout d'un moment on y prend du plaisir, mais uniquement si le sport nous intéresse suffisamment C'est pour ça qu'il faut pas hésiter à se renseigner sur les sports qui peuvent te plaire, et ne pas te forcer trop longtemps non plus. Un truc qui te gave toujours au bout de 2 ou 3 mois, aucune chance que tu t'y tiennes sur la longue durée. Courage

@Paris-Brest (bien beurré) C'était justement l'esprit du topic quand il a été lancé : rappeler que si on fait du sport sans plaisir et uniquement dans un objectif pas très bienveillant envers soi, ça marche moins bien

 

[Kotaro]

@Mimi Pinkerton No problem, tu n'as pas mal interprété mon message et tes réflexions m'ont été utiles !

 

[Birgul]

Contente, je pense avoir enfin trouvé un rythme qui me convient suite aux gros chamboulements de vie. Pas aussi bien qu'avant mais... Ca ira comme ça !

@Kotaro Team jen'aimepaslesport (et surtout je n'aime pas sortir de chez moi pour en faire), j'ai cherché en fonction de mes contraintes et objectifs (gagner force/muscle/cardio, arrêter de me sentir limitée par ma condition physique, faisable chez moi, non bruyant parce que séance vers 6h du mat', uniquement avec le matos que j'avais déjà dans un premier temps). Bref, j'ai listé tout ça et cherché ce qui pouvait correspondre, ça a donné renforcement musculaire/musculation, j'ai testé en me disant que quelques minutes 3 fois par semaine c'était gérable et facilement intégrable dans mon quotidien. J'ai commencé par des séances très courtes (et actuellement mes séances font en moyenne 30min, je ne compte pas augmenter ce temps), je ne fais que des exo qui me plaisent. J'y ai pris goût. Pas à l'effort mais aux résultats et à la manière dont ça dynamise mes journées (les jours de séance, je me sens imbattable le reste de la journée) et j'entame ma 4e année !

 

[Arvalanche]

@Kotaro le fait d'arriver à dépasser les premiers stades dans certains sports (inconforts, fatigue, échec, démotivation, courbatures) ça dépend vraiment des personnes je dirais
Comme cela a été suggéré plus haut : est-ce que tu sais identifier ce qui pourrait te plaire dans une pratique sportive, et qu'est-ce que tu en attends ? (je te renvoie aussi à la première page du topic pour faire le point si tu le souhaites)
De manière général débuter dans un sport ou reprendre (même après deux semaines d'arrêt) c'est pour moi toujours très frustrant, décourageant, mais je passe au dessus parce que je sais pourquoi je fais ce genre d'activités.


@Paris-Brest (bien beurré) Effectivement à l'origine ce topic a été créé vraiment pour se motiver à pratiquer, partager ses joies, progrès etc., dans le(s) sport(s) en question ; dans une approche bienveillante pour soi, son corps, et les autres. Il s'agit plus d'essayer de prendre soin de soi (par exemple essayer d'être moins sédentaire si c'est un problème), l'aspect santé est tout à fait ok, mais on essaye de le décorréler du poids/apparence