Bienveillance et motivation sportives

Scoub

Merci de ne pas citer !
18 Décembre 2022
24
101
89
Bravo @uefuef de t'y tenir quotidiennement ! Je suis personnellement incapable de faire la même séance tous les jours, mes entrainements sont beaucoup plus chaotiques :yawn:

De mon côté j'ai fait ma petite séance de yoga dimanche, et hier j'ai fait un peu de renforcement, j'espère pouvoir maintenir ce rythme !
 
6 Décembre 2021
1 745
15 857
1 354
Ca fait 2 mois que j'ai repris après les quelques mois de coupure liée à "trop de choses à gérer, faut lâcher du lest". Je suis chaque fois surprise de reprendre facilement et même de voir que mes séances me manquent. Maintenant faut juste que j'arrive à gérer les jours où je ne suis pas en télétravail : soit j'accepte de ne rien faire, soit je me fais violence pour les faire en fin de journée (et ça, ne rêvons pas, je n'arriverais pas à m'y tenir !)
 
9 Mars 2013
1 272
10 688
5 664
Bilan de la semaine :
  • 2 séances d'escalade : une grognonne, une infructueuse sur des enrouleurs. Je suis partie quand j'ai raté une 5C que j'avais finie par le passé. Les 6a+ ne passent pas : une que j'essaie depuis longtemps et dont un mouvement me résiste (on me dit qu'il faut que j'inverse les mains mais je ne vois pas comment faire), une qu'il me semblait avoir déjà réussie mais pour laquelle je manquais de jus
  • un week-end en montagne. Pas énormément de dénivelé mais je sens biens mes fesses aujourd'hui
  • yoga : un cours + une séance maison
  • un peu de vélo, pas mal de marche au quotidien

Contrairement à ce que je pensais, je n'ai pas grossi. C'est donc que j'ai perdu du muscle (ce qui se tient, j'ai arrêté le yoga chez moi pendant quasi un an)
 
9 Mai 2011
539
809
4 894
Merci pour vos réponses :)

Pour contextualiser, j'habite une ville moyenne, en bordure de zone industrielle. Tout se fait en voiture dans le coin, le réseau des transports en commun est pas fou et aller en ville à pied n'est pas possible avec la grosse départementale à 90. Les ami.e.s que j'ai dans le coin sont à 30 min de voiture, j'ai quitté la grande ville pour pouvoir acheter plus qu'un studio, mais l'environnement n'est pas terrible.

@Patagato : Je vais essayer les podcasts en marchant, ça peut être intéressant même si ça manque un peu de parcs dans le coin. Je galère un peu à trouver une salle qui propose plein de cours collectifs comme ça à première recherche sur le net. Il va falloir que j'approfondisse.

@humblerumble : c'est une bonne idée les sports collectifs ! Ca pourrait être sympa s'il n'y pas l'ambiance compétition. J'ai horreur de ça.

@Papillon Bleu : Peut être qu'il faut tout que je teste oui, histoire de trouver une ambiance et une activité qui me plait. C'est vrai que si par exemple le pilates dans le coin c'est club du 3eme age, ca ne risque pas de me motiver à y aller. Pour le reste, ne c'est malheureusement pas applicable, sauf me balader avec elleux quand je me tape le trajet pour les voir.

Je me suis inscrite à une séance d'essai de crossfit demain. Ca va me faire mon quota pour la semaine !
 
22 Février 2007
683
11 370
5 854
En week-end chez mes parents, je suis sortie courir hier. J'ai démarré trop vite et je me suis fait un peu peur, surtout que c'était vers midi et que j'avais à moitié une hypoglycémie et rien pour la calmer. Du coup j'ai rééquilibré par la suite mais le rythme était bof...la séance est faite mais j'ai mal aux jambes alors que pour ce volume j'ai rarement des courbatures sauf quand problèmes de santé. Donc je vais chiller aujourd'hui et y retourner demain tranquille...
 

Patagato

Patati et patatarte
16 Février 2014
1 418
182 604
6 654
3 séances de renforcement faites cette semaine et une de yoga notée comme compliquée !
Je suis assez fière de moi.
Mon objectif est de reprendre la course à pieds la semaine prochaine en y allant tout doucement. J'espère que ça va bien se passer mais j'ai confiance dans mon corps, je n'ai plus mal même quand je marche vite et quand je fais des montées de genoux, j'ai fait plein de renfos donc go :supermad:
 

Les Immanquables du forum

Participe au magazine !
Une info qu'on devrait traiter sur madmoiZelle ?
 
Nouvelle ou perdue ?
Pas de panique, on t'aime déjà !

La charte de respect du forum
Le guide technique &
le guide culturel du forum
Viens te présenter !
Un problème technique ?
Topic d'entraide sur l'orthographe et la grammaire
 
La chefferie vous informe
Les annonces de l'équipe concernant le forum et madmoiZelle
Rendre visite à madmoiZelle
Le médiateur du forum
Soutiens madmoiZelle financièrement
Topic dédié à la pub sur mad
Si vous aimez madmoiZelle, désactivez AdBlock !

Les immanquables
Les topics de blabla
En ce moment... !

Mode - Beauté - Ciné - Musique - Séries - Littérature - Jeux Vidéo - Etudes - Ecriture - Cuisine - People - Télévision

Envie de rencontrer des MadZ ?
Viens trouver le forum de ta ville !

Mode
Le pire de la mode
Ces vêtements qui te font envie
Ta tenue du jour
La tenue qui plaît
Tes derniers achats de fringues

Beauté
Astuces,bons plans économies & dupes
Le topic des vernis
Questions beauté en tout genre
 
Culture
Le meilleur des images du net
L'aide aux devoirs
Tu écoutes quoi ?
Quelle est ta série du moment ?
Quel livre lisez-vous en ce moment ?
Le dernier film que vous avez vu à la maison
Le topic philosophique
 
Société
Topic des gens qui cherchent du travail
Voyager seule : conseils et témoignages
Trucs nuls de la vie d'adulte : CAF, Banque, Mutuelle, Logement etc...
 
Les topics universels
Je ne supporte pas
Je ne comprends pas
Ca me perturbe
Je me demande
J'adore...
Je m'en veux de penser ça mais...

Cupidon
Le topic des amoureuses
Le topic des polyamoureuses
Les Célibattantes