Bienveillance et motivation sportives

NorthmanAddict

L'étrange odeur de mon poing dans ta gueule
1 Juillet 2011
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On avait atelier avec un prof de danse contemporaine ce matin pour avoir des conseils pour nos danses, c'était vraiment intéressant et instructif (on ne travaille pas tellement le côté danse de nos disciplines en cours, donc avoir un regard de spécialiste est une vraie plus-value )
 
21 Janvier 2022
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Ça doit faire 2-3 semaines que le sport est au point mort... mais j'ai réussi à aller au cheval aujourd'hui :happy: ça m'a fait du bien.
Demain matin, je pense tenter de reprendre la routine matinale. Puis courant semaine prochaine, voir si ce ne serait pas ma "nouvelle" salle qui est tellement exigüe qu'elle me déprime (en plus, il n'y a pas les machines nécessaires à mes exercices préférés).
 

Patagato

Patati et patatarte
16 Février 2014
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Depuis mon message du 18 mai, je me suis aperçue que j'avais des douleurs à la face antérieure des tibias et aussi au mollet même quand je marchais...
C'est donc ma première blessure liée au sport, j'ai eu la validation ce week-end que c'est une periostite.
Quel bonheur :goth:
Donc arrêt complet de la course à pieds pendant au moins 3 semaines et il va falloir que je reprenne tout doucement ensuite.
Ça me frustre beaucoup d'être couper dans mon apprentissage mais de toute façon, j'ai pas le choix là. J'ai su le detecter pendant que c'était pas grave donc c'est une petite victoire de ce point de vue la...
 
9 Mai 2011
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Hello les filles, j'ai pris pas mal de poids ces 2 dernières années (merci la stimulation ovarienne) et je ne rentre plus dans mes fringues. Problème : j'ai horreur du sport. J'y vais à reculons et toutes les excuses sont bonnes pour ne pas en faire. La motivation de rentrer dans mes vêtements ou bien me dire que je récupérerai mieux après une grossesse c'est trop lointain pour que je me motive. "Faire une séance ce soir ? Bof la flemme". J'ai jamais été sportive, j'ai jamais aimé ça. Je fais des séances de temps en temps mais quand je vois ce que je bouge par semaine, je sais bien qu'un jour je vais le payer cher. Est ce que vous avez des conseils ou carrément quelqu'un qui aurait envie de me prendre sous son aile sportive pour me motiver ?
 
15 Août 2023
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@TheFool2

Peut-être que tu peux commencer par changer tes habitudes au quotidien ? Par exemple, descendre du bus/du métro une ou deux stations avant ta destination et finir à pied, opter pour les escaliers plutôt que prendre l'ascenseur, etc.

A voir aussi ce que tu aimes faire. Marcher en ville/dans la nature, c'est bien aussi, surtout que tu peux varier les parcours pour te rajouter des difficultés :-)
 
9 Mai 2011
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@TheFool2

Peut-être que tu peux commencer par changer tes habitudes au quotidien ? Par exemple, descendre du bus/du métro une ou deux stations avant ta destination et finir à pied, opter pour les escaliers plutôt que prendre l'ascenseur, etc.

A voir aussi ce que tu aimes faire. Marcher en ville/dans la nature, c'est bien aussi, surtout que tu peux varier les parcours pour te rajouter des difficultés :-)
Niveau habitudes, j'essaye de faire des efforts pour augmenter ma part d'activité physique mais j'ai encore de la marge de progression.

Aller marcher ça m'ennuie en fait :/ la plupart des sports m'ennuient. Je ne me divertis pas, le challenge physique ça ne me parle pas, la compétition encore moins. Je pense qu'il y a vraiment un truc à trouver pour me donner envie mais je ne sais pas quoi. Y a que le côté social qui pourrait me motiver mais je n'ai aucune amie qui fasse du sport ^^"

edit : j'habite une ville moyenne donc les salles de sports ne sont pas nombreuses, j'habite proche de la gare, l'aéroport et une départementale, en bordure de zone industrielle. Ca ne motive pas de fou pour sortir se balader.
 
Dernière édition :

Patagato

Patati et patatarte
16 Février 2014
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@TheFool2
Et avec des podcasts dans les oreilles ?
J'adore qu'on me raconte des histoires et le podcasts remplit totalement ce rôle. Je peux marcher facilement 1h tant que mon podcasts dure.

Et sinon faut essayer plein de sport.

Le mieux c'est les salles qui proposent plein de chose: dans ma ville y'a plusieurs salles qui proposent du yoga ET du Pilates ET du renforcement musculaire ET du yoga aerien ET de la boxe training etc. (Enfin, pas tout ça à chaque fois mais au moins 3-4 choix parmi tout ça).
C'est souvent des salles où faut réserver séances par séances donc c'est plus facile pour s'adapter à un emploi du temps et ça permet aussi d'acheter que deux ou trois séances.
 

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