Bienveillance et motivation sportives

[Hilaze]

Je fais des progrès monumentaux en ce moment !
Trois tours à la salle : c'est fait, avec jeudi records battus sur le vélo (4.63km en 10 minutes avec un peu de résistance), le niveau de force qui se maintient.
Six jours sur cinq un saut sur des spots de street workout, j'ai réussi pour la première fois de ma vie à faire 2 dips d'affilée sans contrepoids vendredi me suis choquée moi même ; pour les tractions c'est pas encore ça, mais j'arrive à me monter d'un quart de millimètre !
44km de marche dans la semaine
Routine matinale axée sur du gainage et des pompes, le retour 3 fois dans la semaine.

Objectifs dans la semaine à venir : continuer sur cette lancée ! 3 tours à la salle, 6 sur du street workout, 3 routines matinales, respecter le temps de sommeil et continuer à bien marcher ! Plus un max d'eau et de fruits qui font plaisir !

Spoiler: Evolution physique

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[Adagio.]

Y a pas de soleil mais il a fait quand même bien lourd pendant cette sortie de course à pied. Je partais pour au moins 4km et j'ai voulu tester mon genou, donc j'ai fait mon itinéraire habituel de 10km et ça s'est bien passé ! J'ai bien chaud mais j'ai eu un bon rythme.

 

[Paris-Brest (bien beurré)]

Je vais essayer de faire du sport cette semaine .
Une petite séance de feignasse dans ce genre ... .

 

[Paris-Brest (bien beurré)]

Micro séance de sport effectuée ! J'ai même fait des pompes (15) pour faire genre c'est un full body .

 

[Prunylle]

Je continue à aller à la salle 3x par semaine, j’aime toujours autant par contre je n’ai pas l’impression de me pousser dans mes retranchements, je reste dans ma zone de confort, j’aimerais pousser un peu tout ça.
D’ailleurs, malgré tout ce sport, mon corps ne change pas beaucoup. Je perds du poids alors que je ne veux pas en perdre, j’aimerais plutôt prendre du muscle et ENFIN les voir ! Donc pour ce que ça vaut, j’ai acheté de la protéine en poudre, étant végétarienne et pas fan des œufs ni du fromage j’ai finalement assez peu d’apport en protéine. Donc j’espère que ça va améliorer quelque chose et développer mes muscles

 

[misspoetia]

Ca compte si j'ai fait plus de 9000 pas aujourd'hui ?

 

[Plummpy]

Bonjour...

Spoiler: Séance découverte boxe

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[Mimi Pinkerton]

@misspoetia L'important c'est que ce soit pour toi que ça compte

____
Semaine de rando pour moi avec environ 35 km de marche en tout, et un footing de 5 km une fois rentrée. Je suis contente notamment parce qu'il y a eu un denivelé difficile en rando, et qu'après un mois entier sans courir je suis toujours dans les mêmes temps ! Ma semaine à venir sera entièrement sédentaire et je compte en profiter

 

[misspoetia]

@Mimi Pinkerton Vu d'où je pars, tout mouvement compte pour moi

 

[Aesma]

@Plummpy Après des années à voir ce topic je décide enfin d'y jeter un oeil et ton récit était si bien raconté

Spoiler

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[Prunylle]

@Plummpy J’adore l’écriture de ton message
Et accroche toi ! (Si tu en as envie bien sûr) Jamais personne n’est bon dès le premier cours, avec la régularité ça ne fait que s’améliorer

 

[Tartine88]

Bonjour les filles.
Malgré une activité physique très basse mais régulière (+10000pas/j , port de seaux d’eau, etc…) j’ai décidé de me reprendre un peu en main.

Je viendrai faire des debriefs de temps à autres ici surtout pour me plaindre et me motiver moi même.

Pour le moment pas de retour. J’attends de cumuler un peu d’activité avant de me lancer dans des résumés de séances. Je n’ai repris qu’hier et une recup active ce matin donc autant dire rien.

Idéalement ça tournera entre renfo/muscu , cardio et yoga. Idéalement.
J’aimerais intégrer par la suite de la natation mais les prix des abonnements sont hors de prix et j’ai quand même 35min de route pour y aller donc bon …

Affaire à suivre.