Bienveillance et motivation sportives

[Aya06]

Hello
Je vais essayer de marquer mes séances ici, peut-être que ça me motivera sur la durée!
Donc aujourd'hui j'ai fait 15km en 1h20 en vélo elliptique. J'ai commencé en mai dernier à m'entraîner sur l'elliptique, avec de gros arrêts( cet été surtout), parce que la vie, le travail, les règles
Bref j'ai repris la semaine dernière, et ça me fait vraiment du bien de me défouler et transpirer à fond. Je suis encore pleine de d'endorphine là.
Mon objectif est de réussir à garder un rythme, car généralement j'arrête toute activité la semaine de mes règles et c'est dur de reprendre après

 

[Paris-Brest (bien beurré)]

Bongour !

Normalement je me fais une séance ce soir !

 

[Paris-Brest (bien beurré)]

J'ai bien fait ma mini séance mercredi. Je vais faire quelques courses et je fais la "grosse" séance après.

 

[Paris-Brest (bien beurré)]

Séance sport finie ! J'ai mis un peu de temps à me motiver ... .

 

[Gaviota]

Allez, je pars courir

 

[Adagio.]

J'ai participé à un 20 km près de chez mes parents. Je savais qu'il allait pleuvoir, mais il a plu 75% du trajet c'est pas pour autant que je me suis dépêchée mais je pensais pas que j'aurais de le flotte sur 15 km!

 

[Paris-Brest (bien beurré)]

Je n'ai toujours pas fait ma séance du jour ... .
Je suis sur mon PC et je mange des caramels au miel ... .

 

[Aya06]

Bilan de la semaine dernière :
50km en 5 séances. Je trouve ça bien, j'aimerais que ça devienne ma semaine classique
J'ai fait 10km hier, ce soir je passe le sport pas l'énergie.

 

[Adagio.]

Je suis retournée courir un petit 5km après deux jours de récup / repos / boulot et ça allait pas mal, j'avais un peu la flemme car j'ai un peu toujours les mêmes itinéraires selon le temps dont je dispose mais c'est passé tout seul. Je me suis inscrite à une course pour octobre rose (deux en fait mais y en a une gratis) dont une samedi après-midi, donc ça m'a encore plus encouragée à sortir

 

[Paris-Brest (bien beurré)]

J'ai oublié de faire ma séance hier ... .

 

[NorthmanAddict]

C'était mon troisième cours de danse orientale et je sens que je m'intègre socialement, on m'a demandé mon prénom et une autre fille m'a spontanément proposé de se mettre ensemble pour faire les exercices en duo (et j'ai noté les prénoms que j'ai appris dans mon téléphone )
Je pense que d'ici la fin de l'année j'aurai une super posture aussi, vu qu'on passe notre temps les bras à hauteur des épaules et les abdos contractés

 

[Sicile79]

Je suis assez fière de moi car j'arrive à me mettre en mouvement régulièrement et ce depuis quelques années. On est loin de la grande sportive mais step by step.
Je vais à la salle au moins une fois par semaine au cours co puis je vais régulièrement courrir/marcher, dans les bons jours je fais 6 kms.
Le truc c'est que je ne suis pas une compétitrice dans l'âme, je ne veux pas me braquer, j'ai peur de me dégoûter alors dès que j'en ai marre, je marche. Les cours co m'aident vraiment à repousser mes limites, booster mon mental et ça c'était vraiment un truc dont j'étais un peu en opposition avant, genre blocage. Et ça aide vraiment pour mon estime de moi.
J'aimerai s bien passer à la vitesse supérieur pour courrir 10 km easy, accéder des rando plus difficile, un physique plus athlétique mais là encore ça bloque un peu. Je compte sur la persévérance...