Bienveillance et motivation sportives

[Adagio.]

Je reviens de ma course à dossard. C'était un peu chiant d'attendre le départ très en avance dans le vent et c'était deux fois la même boucle. A plusieurs moments je me suis demandé ce que je fichais là mais j'ai tenu bon et plutôt honorablement même si le classement final n'est pas sorti encore, mais déjà pour ma réussite perso. Maintenant faudrait que je fasse une petite pause, même ma montre me l'ordonne..donc repos demain et lundi minimum ce serait bien ! Et comme à chaque fois après avoir passé l'arche ou presque, je réfléchis à la prochaine, nana zinzin

 

[NorthmanAddict]

J'ai marché 2 fois 40 minutes aujourd'hui, mon objectif d'octobre de bouger vraiment tous les jours s'annonce bien

 

[Romane77120]

Ah, un topic pour moi !
Je suis au chômage (non subie, comprenez le comme vous voulez) et j'en profite pour m'occuper de moi à fond et me mettre au sport en fait partie, puisque je ne bouge plus bcp depuis que je ne travaille plus.
Les JO sont passés et m'ont encore plus donné envie de m'y mettre.
Je savais pas trop quel sport choisir, j'hésitais entre reprendre l'équitation, faire du tir, ou nager à la piscine, entres autres. C'est la piscine qui a gagné, pour des raisons de proximité et parce qu'il faisait alors super chaud.
Du coup, j'ai mon petit rythme, j'y vais une fois par semaine pour le moment, en restant sur de la brasse avec la tête hors de l'eau (ce qui n'est pas la "vraie" brasse, la vraie c'est quand on nage la brasse sous l'eau, ce qui s'appelle une brasse coulante). Bassin de 25 mètres puis maintenant je suis passée au bassin de 50 mètres.
Le but c'est de continuer à en faire quand j'aurais repris le travail.

 

[Adagio.]

J'ai couru les 20km solo connectés des 20km de Paris ce matin. Il s'est mis à pleuvoir juste quand j'avais terminé et que mon bus arrivait. En revanche ma brassière m'a fait bien mal à un endroit, ça a douillé sous la douche.

 

[Claire-de-plume]

Hier, j'ai participé à un challenge de tir sportif au profit d'octobre rose.
J'ai réussi à obtenir un score de 368 points à la carabine 10 mètres.
J'étais plutôt contente de moi, en plus c'était mon premier challenge

 

[Paris-Brest (bien beurré)]

Séance finito !

 

[NorthmanAddict]

Aujourd'hui c'était Tout Rennes Court, j'étais sur le 5km avec ma sœur et notre maman dont c'était la toute première course
Ben elle a pas marché et on lui a tenu la main tout le dernier kilomètre et tout le monde l'encourageait et j'avoue que courir pas pour ma gueule, ça change et c'est pas déplaisant

 

[Hilaze]

Ça faisait un petit moment que j'avais rien posté, après quelques semaines +/- chaotiques sportivement parlant.
Cette semaine : 2 tours à la salle, et j'ai battu mon record à la presse à cuisses : 4 séries de 10 répétitions... à 110 kilos ! J'ai eu du mal à y croire en le faisant !
L'équitation continue, et cette semaine 31 km de marche, dont 8 aujourd'hui
Objectifs la semaine prochaine : reprendre les 3 tours à la salle, et pour le reste continuer sur cette lancée il serait temps que je réussisse une traction sans contrepoids et que je soulève du 25kg au développé coucher !

 

[Gaviota]

Programme du début de semaine pour le sport du matin :
- lundi : séance avec vidéo de "full body + abs", 25 min, pour débutants : fait
- mardi : même durée, mais séance "intermédiaire"
- mercredi : séance en autonomie, pour reprendre les exercices du lundi et mardi qui m'ont plu, ou que je sens que j'ai besoin de travailler.
Pour jeudi on verra, et vendredi j'espère que le temps sera favorable pour aller courir.

 

[NorthmanAddict]

Bon cette semaine la danse orientale c'était pas top, je galère beaucoup (j'ai des difficultés à retenir les choses si je ne les répète pas un nombre incalculable de fois et là on apprend la choré et ça va très vite), et donc ce cours-là la prof nous a mises devant les vraies débutantes, et après elle nous a dit devant TOUT LE MONDE ce qu'il fallait améliorer
Et quand on me "critique" c'est plus fort que moi j'ai l'impression que c'est ma personne qu'on critique, du coup j'étais vraiment pas bien
La prof est revenue me parler à la fin du cours pour savoir ce qui n'allait pas mais j'ai pas osé dire que ça me met dans un stress immense les réflexions devant tout le monde, que me dire juste "travaille la mobilité de ta hanche droite " ça aurait suffi pour que je comprenne ce que je dois améliorer

J'ai pris aucun plaisir pendant ce cours, et ça me rend triste

 

[Paris-Brest (bien beurré)]

Séance effectuée devant un épisode de "Le coeur a ses raisons"

 

[Paris-Brest (bien beurré)]

Séance terminée !