Bienveillance et motivation sportives

[Paris-Brest (bien beurré)]

Séance finito !

 

[NorthmanAddict]

Aujourd'hui c'était Tout Rennes Court, j'étais sur le 5km avec ma sœur et notre maman dont c'était la toute première course
Ben elle a pas marché et on lui a tenu la main tout le dernier kilomètre et tout le monde l'encourageait et j'avoue que courir pas pour ma gueule, ça change et c'est pas déplaisant

 

[Hilaze]

Ça faisait un petit moment que j'avais rien posté, après quelques semaines +/- chaotiques sportivement parlant.
Cette semaine : 2 tours à la salle, et j'ai battu mon record à la presse à cuisses : 4 séries de 10 répétitions... à 110 kilos ! J'ai eu du mal à y croire en le faisant !
L'équitation continue, et cette semaine 31 km de marche, dont 8 aujourd'hui
Objectifs la semaine prochaine : reprendre les 3 tours à la salle, et pour le reste continuer sur cette lancée il serait temps que je réussisse une traction sans contrepoids et que je soulève du 25kg au développé coucher !

 

[Gaviota]

Programme du début de semaine pour le sport du matin :
- lundi : séance avec vidéo de "full body + abs", 25 min, pour débutants : fait
- mardi : même durée, mais séance "intermédiaire"
- mercredi : séance en autonomie, pour reprendre les exercices du lundi et mardi qui m'ont plu, ou que je sens que j'ai besoin de travailler.
Pour jeudi on verra, et vendredi j'espère que le temps sera favorable pour aller courir.

 

[NorthmanAddict]

Bon cette semaine la danse orientale c'était pas top, je galère beaucoup (j'ai des difficultés à retenir les choses si je ne les répète pas un nombre incalculable de fois et là on apprend la choré et ça va très vite), et donc ce cours-là la prof nous a mises devant les vraies débutantes, et après elle nous a dit devant TOUT LE MONDE ce qu'il fallait améliorer
Et quand on me "critique" c'est plus fort que moi j'ai l'impression que c'est ma personne qu'on critique, du coup j'étais vraiment pas bien
La prof est revenue me parler à la fin du cours pour savoir ce qui n'allait pas mais j'ai pas osé dire que ça me met dans un stress immense les réflexions devant tout le monde, que me dire juste "travaille la mobilité de ta hanche droite " ça aurait suffi pour que je comprenne ce que je dois améliorer

J'ai pris aucun plaisir pendant ce cours, et ça me rend triste

 

[Paris-Brest (bien beurré)]

Séance effectuée devant un épisode de "Le coeur a ses raisons"

 

[Paris-Brest (bien beurré)]

Séance terminée !

 

[Adagio.]

J'ai couru douze kilomètres ce matin à un rythme semblable à ce que je fais sur une course officielle, j'ai pas compris ce qui m'arrivait. Le froid commence à arriver j'étais pas trop préparée j'avais quand même une tenue un peu plus longue que d'habitude...

 

[NorthmanAddict]

Dimanche dernier c'était le marathon vert (Rennes) en relais, j'ai battu mon RP sur 5 kilomètres (SOUS les 30 minutes ) ET sur 10 kilomètres (SOUS l'heure )
Je suis juste tellement heureuse de retrouver des temps proches d'avant 2020-2021 et mes soucis de santé

 

[sosof]

Afin de recommencer à bouger et surtout trouver de la motivation, j'ai décidé de faire les randonnées que l'office de tourisme propose tous les mois.. environ 10 km avec un guide, je trouve ça sympa si en plus je peux faire des nouvelles cops cool !!

 

[icedcoffeee]

Spoiler

Ce contenu est réservé aux membres inscrit.es. Inscris-toi par ici.

 

[James.Wonder]

Spoiler

Ce contenu est réservé aux membres inscrit.es. Inscris-toi par ici.