Bienveillance et motivation sportives

[Arvalanche]

J'ai fait tout d'abord cette vidéo de yoga très douce, d'une petite vingtaine de minutes.
J'ai rajouté un peu de yoga "maison" pour environ 25 minutes supplémentaires avec quelques pompes au milieu, parce que pourquoi pas.
Courage sur vos têtes

 

[Birgul]

Coup de motiv' pour faire une séance de renfo musculaire en plein milieu de l'après-midi au lieu de demain matin, rien ne va plus (je fais mes séances de sport au saut du lit habituellement !)

On verra si j'ai la foi de faire une séance de cardio demain matin.

Bon courage tout le monde, que la motivation et l'envie soient avec vous !

 

[Arvalanche]

Hier j'ai couru

Spoiler

Ce contenu est réservé aux membres inscrit.es. Inscris-toi par ici.

Si j'y arrive je ferais du yoga peut être ce soir, mais vu l'heure qu'il est déja

J'espère que ça va de vos côtés

 

[KittyKiller]

35 min de cardio / abdos avec Fitness Blender. Une séance ludique et pas leur plus exigeante, c'est pile ce dont j'avais besoin pour me remettre dans le bain après quelques jours de rhube !

 

[Arvalanche]

Une petite vingtaine de minutes de yoga

 

[Mimi Pinkerton]

Bilan de la semaine : 2 cours de danse, 25 minutes de yoga, une journée à 7 500 pas, une sortie course (5,8 km en 41 minutes)
Bravo tout le monde

 

[KittyKiller]

40 min de ballet workout avec Maria et Sofya Khoreva. C'était à la fois exigeant (j'étais en nage à la fin) et agréable, grâce aux bruits de fond champêtres, aux conversations des soeurs et au travail de souplesse couplé au renforcement (je ne serai jamais aussi souples qu'elles et je n'essaie même pas, mais ça faisait du bien de sentir mon ouverture grandir au fil des répétitions). Et maintenant, direction les étirements !

 

[Birgul]

Petite séance du matin avec les nouveaux poids, j'ai chaud mais j'suis contente !

 

[Mimi Pinkerton]

Je n'ai fait qu'un de mes 2 cours de danse cette semaine, et je sens que la motivation pour la suite de la semaine c'est pas trop ça

 

[Sousouille]

#périostite qui m'empêche de faire du sport. Beaucoup de frustration de ne pas pouvoir bouger. J'ai hâte que ça passe très vite pour reprendre la course

 

[KittyKiller]

25 min de Tabata avec les soeurs Khoreva + échauffement et étirements maison.

Spoiler

Ce contenu est réservé aux membres inscrit.es. Inscris-toi par ici.

Vraiment, les star abs deviennent un de mes exercices préférés ! Je le trouve ludique, bon pour mobiliser différents groupes de muscles au cours du mouvement, et moins dur à stabiliser niveau dos que les jack knives (que j'aime aussi).

 

[Arvalanche]

Un petit quart d'heure de yoga.
Mieux que rien.
C'est vraiment compliqué en ce moment, je n'en reviens pas d'avoir réduit mon activité sportive à ce point et ça se ressent ...

Courage à tout le monde