Dans ton assiette, la suite...

[sol-N]

Ce matin: muesli croustillant + 1 abricot sec + 1 bout de pomme sèche + noix de pécan + lait soja noisette, tisane de menthe fraîche
Midi: 2 minis pizzas avec un pain à bun: une sauce tomate aux légumes:courgette/chèvre/herbes,  et l'autre avec tomate à la place de la courgette
18h: un thé myrtille façon muffin, 1/2 tranche de pain de campagne, 1 yaourt ananas
Ce soir: 2 tranches de cake, une grosse pomme.
Peut-être une craquinette au miel si j'ai faim

 

[Lindépendante]

vers 13 heure: 2 muffins 1 aux pépitte de chocolat et 1 banane et noix
Ce soir: soupe minestrone boeuf braisé avec carotte,navet et purée de pomme de terre 1 part de gâteau blanc avec crème fouetter saupoudrer de cacao 1 thé vert

 

[Carouselambra]

Lundi matin: deux tranches de pains aux céréales avec un thé au miel et un yaourt orange/nectarine à 0%

Lundi midi: une soupe légumes du potager, un yaourt 0% à la mangue

Au goûter: 3 gâteaux au sésame et au miel et une tisane à la fleur d'oranger

Le soir: une part de tarte au thon un yaourt à 0.9 % de MG au chocolat noir et un coca zéro et une part de cheesecake allégé avec un peu de coulis de fruits rouges

Ce matin: un thé au miel une tranche de pain aux céréales avec de la confipote à la fraise et un yaourt brassé nature.

Ce midi: une salade composée et une omelette aux champignons

 

[Ka.liska]

Ce matin: un thé à la vanille + porridge de flocons de châtaigne avec une grande pomme en morceaux, une mini orange, des fruits rouges, quelques raisins blonds secs et deux pincées de cannelle + deux tartines de châtaigne et deux tartines de maïs avec du sirop d'agave

Dans la matinée: un thé russian earl grey

Ce midi: une salade de riz bazmati aux petits légumes picard,tofu bjorg nature avec des tomates cerises, betteraves, noisettes et cranberries poêlées + un sojasun à la vanille avec une petite part de gâteau maison pomme/poire + un thé au citron

Goûter: une petite orange

Ce soir: soupe miso de tofu+ salade verte de pêches et chèvre chaud, germes de soja, carottes et panais vapeur + une petite pomme golden + une tisane

 

[nervosa]

Midi: Une part de pizza chèvre/emmental, des asperges, une tomate, une pomme, un petit chocolat chaud & un rocher chocococo.
Goûter: une pomme, un rocher chocococo & un thé à la menthe.

 

[Mouillette]

Ce matin : un chai tea latte soja, un muffin aux noisettes

Ce midi : de la soupe de légumes grillés, une sorte de chirachi avec des bouts de concombre et un peu de mangue, de la mousse de fromage blanc avec des fruits rouges (merci cojean !)

Ce soir : escalope de poulet et légumes grillés

 

[brightstar]

Ce matin: deux petits suisses 0% nature, une banane, deux galettes de riz avec de la purée d'amande, une tasse de thé vert au citron.
Ce midi: un bol de soupe poireaux/pommes de terre, un bout de pain, un café.
Cet après midi: un thé vert au citron, galettes de riz.
Ce soir: des épinards à l'ail avec un filet de cabillaud à la tomate/romarin, du fromage blanc 0%, deux kiwis.

 

[sol-N]

Ce matin: muesli croustillant + 1 abricot sec + 1 bout de pomme sèche + noix de pécan + lait, un thé myrtille façon muffin
13h: spaghettis sauce tomate aux légumes/poivrons piquillos/emmental, 1 yaourt pêche, thé myrtille façon muffin
Avant l'entraînement: 1 petit oeuf en chocolat, 2 cookies chocolat, léchage de cuillères..
Ce soir: les 2 dernières tranches de cake, 1 pomme, 1 cookie

 

[lifeisshortbestupid]

Ce matin : un yaourt nature soja avec du muesli et une banane coupée en rondelles, un petit bout de pain de seigle avec de la confiture de coings, un thé orange-pain d'épices
Ce midi : un mélange de légumes vapeur avec des aiguillettes de poulet, deux galettes de riz, une clémentine.
Dans l'après-midi : une pomme, une barre de céréales Nestlé Muesli.
Ce soir : un bol de soupe à la tomate, un bol de petits pois, une pomme, une tisane.

 

[Éden.]

Hier
11h : Porridge (1/2 banane, 1/2 pomme et des myrtilles) du café et un thé noir vanille/caramel.
16h : Un fromage blanc avec une demie pomme, du thé vanille/caramel.
20h : Salade composée (céléri, pomme granny, radis, poivrons grillés marinés au balsamique, pois chiche, tomates cerises et du thon), un thé (des Amants, Le palais des thés)

Aujourd'hui
9h : Du café.
13h : Porridge (1cs de compote de pommes crue, 1/2 banane, myrtilles) un thé vanille/caramel.
16h : un carré de chocolat Dulcey de Valhorna (super bon, légérement caramélisé !) un thé de Noël.
19h : Quelques cacahouettes enrobées de piment.
20h : Des boulettes de poulet épicées au four, de la ratatouille et des pois chiches grillés, un (autre) thé de Noël.

 

[Camille_B]

19 mars


Matin : qq petite pains suédois+ 300 mL de café
Midi : brochette d'agneau + frites
Collation : ben rien
Soir : Saucisse confites (rapportées du SudOuest + lentilles + 1 mangue mélangée à un yaourt soja.
Nuit : re-rien :-(
Et ben c'est pas du diététique

 

[Marcelino]

Hier matin : Wasa + fromage st morêt. Jus d'oranges sanguines pressé.

Hier midi : Tofu mariné à la sauce chili épicée et au soja avec des brocolis.

Hier au goûter : Wasa + st morêt. Jus d'oranges sanguines pressé.

Hier soir : Salade de concombres, feta, noix de pécan, maïs, raisins secs + sauce thaï épicée.

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Ce matin : Wasa et st morêt. Jus d'oranges sanguines pressé.