Dans ton assiette, la suite...

[Mouillette]

Ce matin : deux croissants ordinaires

Ce midi : soupe de légumes grillés, salade de pâtes aux légumes du soleil et sauce crémée au basilic, mousse de fromage blanc et morceaux de fruits rouges, chai tea latte soja

Ce soir : poêlée de champignons et poireaux

 

[Ka.liska]

Ce matin: un thé vert aux agrumes + un porridge flocons de riz/soja nature avec une grande pomme et quelques mangues en morceaux, une petite orange, des raisins secs et de la cannelle + quatre tartines de maïs avec du sirop d'agave

Dans la matinée: un thé aux fruits rouges

Ce midi: un petit pavé de saumon frais avec des épinards en branches nature, tomates cerises et courgettes vapeur, champignons de paris avec des feuilles de menthe et citron + une petite pomme + sojasun abricot/goyave + un thé à la menthe

Goûter: une petite orange

Ce soir: soupe de petits légumes sveltesse + salade mélangée + pâtes fusili sans gluten avec des pommes tièdes, pruneaux et une escalope de poulet + un kiwi + une tisane et un petit carré de chocolat noir

 

[Jazzxthieves]

Ce matin : thé vert, deux tranches de pain de seigle beurrées, une salade de fruit et une tranche de pain d'épices

Ce midi : pâtes aux courgettes et à la feta (remix d'une recette de @georgia-parker )

Goûter : Thé aux fruits rouges et cake au chocolat maison

Ce soir : salade de tomates, carottes, pignons de pins et feta

 

[brightstar]

Ce matin: porridge au lait d'amande et aux fruits rouges, une banane (avec de la purée d'amande), un thé vert au citron.
Ce midi: une salade de quinoa/avocat/tomate, une petite pomme. Un café.
Ce soir: une soupe miso, des sushis, une orange et un fromage blanc 0%.

 

[sol-N]

Ce matin: thé myrtille façon muffin, 1 tranche de pain de campagne (1/2 bridelight, 1/2 confiture de coings)
Midi: une petite poêlée tofu/courgette/poivron/sésame, un demi pain bun, 1 yaourt cassis, thé myrtille façon muffin
17h30: 4 petits cookies chocolat, thé myrtille façon muffin
Ce soir: carottes râpées + 1 oeuf dur écrasé + vinaigrette au citron, un demi pain bun, 1 pomme, 1 sojasun noisette/amande

 

[Ka.liska]

Ce matin (avant le footing): un verre d'eau citronné
Après le footing: un thé russe earl grey + porridge flocons de riz/soja nature avec une petite pomme, une petite orange, un kiwi, fruits rouges, raisins secs et pincée de cannelle + quatre tartines de maïs avec du sirop d'agave
Dans la matinée: un thé vert à la menthe
Ce midi: steack Sojasun de petits légumes avec quinoa, carottes&panais vapeur, feuilles de menthe et noisettes grillées + une petite pomme + Sojasun vanille + un thé russe
Goûter: une petite orange et un thé violette/framboise/myrtille
Ce soir: merlu avec riz bazmati cuisiné aux petits légumes Picard, champignons de paris, mangues en morceaux et lait de coco + salade mélangée + une petite pomme + un morceau de pain maison sans gluten avec un carré de chocolat noir à l'orange fondu + un petit carré de chocolat noir à dessert + une tisane

 

[sol-N]

11h: un cookie, jus d'orange
13h: un mini soufflé au fromage, 1 yaourt cerise, thé myrtille façon muffin
17h30: 4 cookies, thé myrtille façon muffin
Ce soir: un pain bun toasté + 1 tranche de saumon fumé + fromage blanc/citron, 1 pomme, 2 cookies

 

[Ka.liska]

Ce matin: "thé des sables " + quatre tartines de maïs avec du sirop d'agave + une galette de riz complet avec de la confiture allégée de framboises + porridge flocons de châtaigne / cannelle, fruits rouges, une petite pomme, une mini orange, un kiwi et des raisins secs

Dans la matinée: du thé violette/framboise/myrtille

Ce midi: salade + mélange carottes/quinoa vapeur avec des crevettes, morceaux de pêches, feuilles de menthe, chèvre chaud et miel + une petite pomme et un Sojasun abricot/goyave

Goûter: une petite pomme et une infusion réglisse/menthe

Ce soir: une omelette aux champignons et herbes de provence avec haricots verts fins et tomates cerises cuites + une petite pomme et une petite orange + un sablé nature auchan sans gluten avec une tisane pêche/cassis

 

[Kafkanorexia_]

7h00: fraises, une crème de marrons, un cookie.

12h00: deux sandwich (tranches wasa, margarine, fromage végé).

18h15: amandes enrobées de chocolat noir, sprite.

20h00: salade, galettes de pommes de terre.

 

[sol-N]

Ce matin: une tranche de pain de campagne + caramel, thé myrtille façon muffin
Ce midi:une galette orge/noix/chèvre/miel, 1/2 concombre avec de la sauce fb/citron, 1 yaourt ananas, thé myrtille façon muffin
17h30: 2 cookies chocolat, léchage de cuillères, thé myrtille façon muffin
Ce soir: poêlée poivron/oignon aux épices, 1 tranche de pain de campagne + reste de sauce de midi, et tartinade aubergine/curry, un petit pot de crème à la banane maison (banane, tofu soyeux, crème de coco)

 

[Ka.liska]

Ce matin: thé vert aux agrumes + porridge flocons de riz/cannelle avec une grande pomme en morceaux, une petite orange et des raisins secs + quatre tartines de maïs avec du sirop d'agave
Ce midi: merlan avec riz bazmati, champignons de paris et courgettes + une pomme + un sojasun pêches avec morceaux et un thé orange ceylan
Goûter: un thé vert aux agrumes et une petite pomme
Ce soir: haricots verts fins, carottes vapeur avec morceaux d'escalope de poulet cuit avec du lait de coco + une petite orange + un Sojasun citron et du thé à la menthe

 

[Kafkanorexia_]

9h30: deux petits biscuits fourrés végé au chocolat noir, une crème aux marrons, jus multi.

12h00: gratin maison au fromage végé.

18h30: jelly beans.

20h00: soupe pois maison, mini saucisses tofu.