Dans ton assiette, la suite...

[Myra Lee]

Matin : un muffin blanc grillé et beurré, une compote pomme/poire, un thé à l'orange.
Midi : des linguine sauce tomate/ricotta, du cake pomme/banane.
Après midi : un thé vert, du gingembre confit, une pomme royal gala.
Soir : une salade mâche/carotte/feta/pousses de soja, un yaourt noisette/amande, une pomme royal gala, une verveine.

 

[Mouillette]

Hier 
matin : 2 croissants ordinaires
midi : salade de pâtes au poulet et légumes sauce basilic, un jus carotte orange
soir : un pavé de saumon avec une fondue de poireaux et des champignons de paris

Aujourd'hui
matin : fb 0% + morceaux d'ananas et de mangue mixés
midi : tofu et cèpes sautés à la sauce soja

 

[Ka.liska]

Ce matin: un thé à la vanille + quatre tartines de maïs avec du sirop d'agave + une galette de riz complet avec de la confiture de framboise allégée + porridge flocons de châtaigne/cannelle avec des raisins secs, morceaux de fraises, un kiwi et une grande pomme "canada gris" en morceaux
Dans la matinée: un thé vert marrakech
Ce midi: steack Sojasun tomate/basilic avec haricots verts, tomates cerises et asperges + une petite pomme + un soja vanille + un thé vert aux agrumes
Goûter: un thé orange ceylan et une mini pomme
Ce soir: un potage aux cêpes + salade au vinaigre de vin blanc&noix + boulgour de riz à la châtaigne avec des noisettes grillées,  courgettes et tofinelle de champignons + une petite orange, quelques fraises + une compote pomme/châtaigne, une madeleine auchan sans gluten + tisane

 

[brightstar]

Ce matin: rien
Ce midi: des lentilles "à l'espagnole" (lentilles, tomates, olives, poivrons, sauce tomate). Un cappuccino.
Cet après-midi: une banane, deux tasses de thé vert au citron, des bonbons....

 

[Kafkanorexia_]

07h00: Un yaourt soja citron/un mangue, jus multi, une tartine wasa.

12h00: Salade lentilles/tofu fumé, thé glacé.

17h30: Jus pommes, amandes enrobées chocolat.

19h30: 4 galettes de pommes de terre, riz gluant à la mangue.

 

[sol-N]

Ce matin: 2 tranches de pain céréales + confiture de coings et confiture de cerises; thé myrtille façon muffin
14h: riz basmati/oignon/saumon fumé, 1 yaourt cassis, amandes et noisettes enrobées de chocolat, thé myrtille façon muffin
Ce soir: lait de coco, 1 tartine sauce tomate/emmental, 1 tartine fromage blanc/citron,1 sojasun amande/noisette, des petits oeufs en chocolat

 

[Myra Lee]

Matin : un muffin blanc grillé et beurré, une banane, un thé noir à l'orange.

Midi : une salade de carottes et sauce soja salée, du riz japonais sauce soja sucrée, un yaourt noisette/amande, une pomme Royal Gala, un thé caramel.

Soir : des céréales méditerranéennes Tipiak avec des haricots verts, de la salade de mâche avec des pignons, deux petits suisses sucrés avec de la cannelle.

 

[Eleanor]

Petit déjeuner : Un bol de muesli fruits/noix, un yaourt Weight Watchers à l'abricot et un verre de jus d'orange.
Lunch box de ce midi : nouilles chinoises sautées/tofu grillé/poivrons/oignons/brocoli/sauce saté, une banane.
Goûter : une pomme, un krisprolls au blé complet avec une noisette de beurre de cacahuète et un thé aux fruits rouges.
Diner : Le restant d'une quiche épinards/saumon, une salade roquette/tofu mariné à la sauce soja, au miel, et au vinaigre balsamique et cuit au four/tomates séchées.

(ma foi, va p'têtre falloir que je me calme au niveau de la quantité si je veux continuer à perdre du poids...)

 

[Ka.liska]

Ce matin: un thé orange ceylan + quatre tartines de châtaigne avec du sirop d'agave + une galette de riz complet au sésame avec de la confiture allégée de framboise + porridge flocons de sarrasin/azukis, pincée de cannelle, raisins secs, fruits rouges, kiwi avec une grande pomme en morceaux
Dans la matinée: un thé vert marrakech
Ce midi: riz bazmati avec deux gros rouleaux de printemps maison (carottes, courgettes, petites crevettes) et sauce nuoc mam + une petite orange et quelques fraises + Sojasun morceaux de pêche
Goûter: thé vert violette/framboise/myrtille avec une mini pomme
Ce soir: purée maison carottes/panais avec un steack de légumes maison d'azukis, asperges,tomates et herbes de provence avec un peu de salade + une mini orange et une compote de pomme sans sucre + une tisane

 

[Kafkanorexia_]

07h00: deux tartines wasa, un yaourt soja citron, jus d'orange.

13h00: pâtes et fromage végé, un gâteau fourré végé à la mangue.

16h45: jus multi.

18h00: jelly beans.

20h00: salade verte, pain.

 

[lifeisshortbestupid]

Ce matin : un yaourt soja mélangé à une banane en rondelles et du muesli, une galette de riz complet avec de la confiture de coing, un thé crème brûlée.

Ce midi : un reste de haricots verts, du colin d'Alaska et des pâtes, une tranche de pain aux céréales.

Ce soir : une poêlée de tomates et courgettes avec une tranche de jambon, une galette de riz complet, une pomme.

 

[Mouillette]

Hier soir : des boulettes de poulet thai avec des légumes grillés

Ce matin : 2 fromages blanc 0%
Ce midi : des pâtes avec une tranche de saumon fumé et du parmesan, une part de tarte tatin
Ce soir : une poêlée d'asperges et cèpes avec un steak haché 5%