Ce soir : une salade (roquette, maïs, endives) et des coquillettes aux courgettes et au pesto.
Dans ton assiette, la suite...
- Initiateur de la discussion James
- Date de début
8h : Une infusion special rhume
9h30 : Infusion ananas coco. Une part de fondant au chocolat.
11h : une banane
12h30 : Salade, concombre, oignons + pates avec des legumes.
Suivi au long de la journee d'un the vert blue mountain
18h : des chips a la banane
21h30 : Restau indien : pakora, samoussas, dhal, riz, naan
9h30 : Infusion ananas coco. Une part de fondant au chocolat.
11h : une banane
12h30 : Salade, concombre, oignons + pates avec des legumes.
Suivi au long de la journee d'un the vert blue mountain
18h : des chips a la banane
21h30 : Restau indien : pakora, samoussas, dhal, riz, naan
Sandwich surimi, tomate, salade
Pour une prof de sport c'est le comble de manger aussi mal lol
Pour une prof de sport c'est le comble de manger aussi mal lol
Ce matin: thé menthe + trois tartines de sarrasin et une de châtaigne au sirop d'agave + porridge flocons de sarrasin/pincées de cannelle, quelques raisins secs mélangés à une petite banane et grande pomme en morceaux
1H de Cassey pop pilate
Ce midi: deux tranches de melon+ salade,tomate,courgettes vapeur avec un mini filet de grenadier et sauce nuoc mam + pain maison sans gluten + dessert soja vanille mélangé à une petite pomme tiède et rhubarbe en bouillie + thé vert violette/framboise/myrtille
40min de gym/étirements
Goûter: petite pomme
Ce soir: crevettes poêlées avec persil, riz thaï/champignons/pêche tiède + une grande pomme et un sojasun abricot/goyave + thé vert au jasmin
1H de Cassey pop pilate
Ce midi: deux tranches de melon+ salade,tomate,courgettes vapeur avec un mini filet de grenadier et sauce nuoc mam + pain maison sans gluten + dessert soja vanille mélangé à une petite pomme tiède et rhubarbe en bouillie + thé vert violette/framboise/myrtille
40min de gym/étirements
Goûter: petite pomme
Ce soir: crevettes poêlées avec persil, riz thaï/champignons/pêche tiède + une grande pomme et un sojasun abricot/goyave + thé vert au jasmin
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Ce midi: Des pommes de terre nouvelles, avec des champignons et un peu de poivron, un bout de baguette. Un kiwi et un yaourt à la vanille.
6h30: deux cookies granola, jus multi, une compote rhubarbe/cannelle.
12h30: une pizza végétalienne.
15h00: jus multi.
Soir: lait soja chocolaté, pain noir.
12h30: une pizza végétalienne.
15h00: jus multi.
Soir: lait soja chocolaté, pain noir.
Dernière édition :
Hier :
8h : infusion rhume ~
9h30 : the blanc
11h : une demi tasse de smoothie kiwi/concombre/pomme
12h30 : Taboule, petit pois a la lyonnaise, pasteque. du pain.
16h30 : fin du smoothie
17h : une banane
20h : Une assiete de pate grillees, un bol de soupe carottes/pomme de terre/poireaux.
8h : infusion rhume ~
9h30 : the blanc
11h : une demi tasse de smoothie kiwi/concombre/pomme
12h30 : Taboule, petit pois a la lyonnaise, pasteque. du pain.
16h30 : fin du smoothie
17h : une banane
20h : Une assiete de pate grillees, un bol de soupe carottes/pomme de terre/poireaux.
9h00: deux cookies granola, lait de riz/café.
13h00: salade (olives, salade verte, tomate, avocat), pain complet, sorbet mangue.
17h30: panacotta végétalienne.
Soir: guacamole, chips mexicaines.
13h00: salade (olives, salade verte, tomate, avocat), pain complet, sorbet mangue.
17h30: panacotta végétalienne.
Soir: guacamole, chips mexicaines.
Dernière édition :
Ce matin: thé English breakfast + deux tartines de châtaigne au sirop d'agave + porridge flocons de sarrasin/pincées de cannelle, quelques raisins secs mélangés à une grande poire et mini pomme en morceaux
Ce midi: tomates cerises/coeur de palmier avec courgettes/champignons de paris au goma-sio + steack sojasun tomate/basilic + un peu de pain maison sans gluten + une pomme et quelques fraises + sojasun noisette/amande avec thé vert nature
Goûter: une pomme
1H de footing
Ce soir: une galette de sarrasin au thon/chèvre doux fondu/tomates avec maïs et betterave + une pomme et une poire + un petit morceau de pain maison sans gluten avec deux petits carrés de chocolat noir Gerblé
Ce midi: tomates cerises/coeur de palmier avec courgettes/champignons de paris au goma-sio + steack sojasun tomate/basilic + un peu de pain maison sans gluten + une pomme et quelques fraises + sojasun noisette/amande avec thé vert nature
Goûter: une pomme
1H de footing
Ce soir: une galette de sarrasin au thon/chèvre doux fondu/tomates avec maïs et betterave + une pomme et une poire + un petit morceau de pain maison sans gluten avec deux petits carrés de chocolat noir Gerblé
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Jeudi matin: un muffin citron-graine de pavot un café à la vanille française
Jeudi midi: un sandwich aux tomate et fromage
Jeudi soir: du poulet farçi au cheddar-brocoli, brocoli des tranches de bananes avec de la crème chantilly
Vendredi matin: rien
Vendredi midi: 2 sandwich avec viande froide, fromage et laitue quelque croustilles, pomme fidgi, un yaourt à boire ananas-banane-fraise
Vendredi soir: 2 épis de maïs 2 tranche de pastèque
Dans la soirée: un bout de fromage emmental un yaourt ananas-noix de coco-banane et une tisane à la camomille
Ce matin: Une tartine à la confiture fruits des bois et un café
Jeudi midi: un sandwich aux tomate et fromage
Jeudi soir: du poulet farçi au cheddar-brocoli, brocoli des tranches de bananes avec de la crème chantilly
Vendredi matin: rien
Vendredi midi: 2 sandwich avec viande froide, fromage et laitue quelque croustilles, pomme fidgi, un yaourt à boire ananas-banane-fraise
Vendredi soir: 2 épis de maïs 2 tranche de pastèque
Dans la soirée: un bout de fromage emmental un yaourt ananas-noix de coco-banane et une tisane à la camomille
Ce matin: Une tartine à la confiture fruits des bois et un café
Ce matin: thé blanc framboises + deux tartines de châtaigne et deux de sarrasin au sirop d'agave + porridge flocons de riz&sarrasin avec pincées de cannelle, quelques raisins secs mélangés à une pomme et petite orange en morceaux
1H de footing
Ce midi: brocolis et rôti de porc + une tranche de pain maison sans gluten + une petite pomme, quelques fraises et un petit morceau de cake maison au thé vert matcha/framboises avec du thé vert nature
Goûter: thé vert nature avec une pomme
Ce soir: reste de tomate/betteraves avec un peu de riz long grain, persil et des aubergines + un petit morceau de pain maison sans gluten, deux mini pommes + soja fruits rouges et une part de cake maison thé vert matcha&framboises
1H de footing
Ce midi: brocolis et rôti de porc + une tranche de pain maison sans gluten + une petite pomme, quelques fraises et un petit morceau de cake maison au thé vert matcha/framboises avec du thé vert nature
Goûter: thé vert nature avec une pomme
Ce soir: reste de tomate/betteraves avec un peu de riz long grain, persil et des aubergines + un petit morceau de pain maison sans gluten, deux mini pommes + soja fruits rouges et une part de cake maison thé vert matcha&framboises
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10h00: deux petits pains sésame, jus multi.
12h15: salade (salade verte, olives, avocat, tomate, tofu fumé), pain.
Goûter: lait soja chocolaté.
20h00: un demi melon, un yaourt soja nature, biscuits natures.
12h15: salade (salade verte, olives, avocat, tomate, tofu fumé), pain.
Goûter: lait soja chocolaté.
20h00: un demi melon, un yaourt soja nature, biscuits natures.
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