Dans ton assiette, la suite...

[Ka.liska]

Ce matin: thé blanc framboise + quatre tartines de châtaigne au sirop d'agave + un peu de porridge aux flocons de sarrasin mélangé à du fromage blanc 0% de chèvre, quelques raisins secs/fruits rouges avec une pomme et une petite poire en morceaux
1H et quelques  de marche
Ce midi: haricots verts fins avec un reste de coeur de palmier et un pavé de truite de la mer citronnée + un petit morceau de pain kamut + une pomme et une petite boule de sorbet citron maison + thé orange jaïpur
45min de Cassey Pop Pilate + environ 15 min d'étirements
Ce soir: melon + un peu de riz long grain avec des carottes vapeur et champignons + steack sojasun petits légumes + une coupe de fraises et une grande pomme + un petit carré de chocolat noir à dessert

 

[Kafkanorexia_]

8h00: de la baguette, jus multi, un yaourt soja fraise.

13h00: de la baguette aux olives, lait soja chocolat.

Apéro: chips.

 

[brightstar]

Ce matin: un bol de porridge au lait d'amande, des fruits rouges, quelques raisins secs, et une grande tasse de thé vert.
35 min de footing
Ce midi: une salade fraîche de quinoa, tomates, concombre avec de la feta, un peu de ratatouille maison d'hier, un yaourt au soja et deux abricots.

 

[Fiel]

Ce matin:

Spoiler

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(20 minutes de gym) 
17h: Un thé, un pomme et 2 krisprolls nature 

(1h de footing) 
Ce soir: 1 oeuf à la coque, 3 petites pommes de terre nouvelles à l'eau, de la salade, deux galettes de riz complet, un yaourt nature et un mini brugnon tout mignon. 

 

[Ka.liska]

Ce matin: thé blanc à la framboise + deux tartines de châtaigne et deux de sarrasin au sirop d'agave + mini porridge aux flocons de riz mélangés à un fromage blanc 0% de chèvre, quelques raisins secs avec une grande pomme et une pêche jaune en morceaux + une galette de riz complet nature
70min de footing
Ce midi: salade avec quinoa, tofu poêlé au sésame/miel, morceaux d'ananas et coeur d'artichaud + une poire et une mini pomme avec un soja fraise + thé vert nature
Goûter: thé vert nature avec une poire
1h de promenade
Ce soir: tomate coeur de boeuf avec une grosse part de courgettes vapeur et des bouchées vapeur (4 funko et 3 hacao) à la sauce nuoc mam + une tranche de pain maison sans gluten et une grande pomme

 

[Kafkanorexia_]

9h00: deux petits pain pavot, jus de pomme.

12h30: lentilles, sorbet mangue.

Goûter: gressins, lait soja chocolaté.

Soir: tartines wasa, pâté végétalien, jus multi.

 

[Fiel]

Ce matin (8h30): Un bol de thé, un kiwi, une galette de riz complet et un petit pain grillé, beurré.

Ce midi: Une salade de fruits maison (pêche, pomme, kiwi, ananas) avec un yaourt à la grecque et 2 gavottes

(7km de vélo, 45 minutes de cardio, 20 minutes de gym)
17h: Un morceau de baguette aux graines avec 2 carrés de chocolat noir 
(7km de vélo) 

 

[Blue Jasmine]

Des pâtes au roquefort!

 

[Buzzy]

Ce midi : Spaghettini à la bolognaise et une banane
Ce soir : 2 tatines de pain de campagne grillées avec un cabecou et un grand verre de gaspacho

 

[Ka.liska]

Ce matin: thé blanc framboise + deux tartines de châtaigne et une galette de riz complet au sirop d'agave + petit porridge au sarrasin mélangé à un fromage blanc de chèvre 0%, quelques raisins secs/pincée de cannelle, une grande pomme et une pêche jaune en morceaux
Ce midi: dos de cabillaud et tomate en papilotte avec épinards frais nature + un petit morceau de pain kamut + sojasun poire/amande avec de l'ananas frais + thé orange ceylan
Goûter: une poire et une mini pomme
1h de footing
thé vert nature
Ce soir: melon + tian de légumes (aubergine,champignons de paris et tomates) avec un petit morceau de pain kamut & chèvre doux + une boule de sorbet citron maison, une pomme et une poire

 

[Kafkanorexia_]

9h30: deux yaourts soja natures, sirop agave, jus multi.

12h00: galettes de pommes de terre, moutarde.

Soir: jus de fruits, salade de pommes de terre, une part de fondant au chocolat.

 

[blair1972]

Ce matin: thé blanc à la framboise+ quatre tartines de châtaigne au sirop d'agave + porridge flocons de sarrasin/pincées de cannelle, quelques raisins secs et fruits rouges mélangé à une petite banane et pomme en morceaux

Purée, c'est ce qu'on appelle faire dans l'originalité

Ah bon? C'est mon petit déjeuner quotidien en fait

Et bien chapeau. Franchement je suis étonnée qu'on puisse prendre la peine de faire un tel petit déjeuner qui regorge d'autant de chose saine (y)

C'est vraiment sincère lol