Dans ton assiette, la suite...

[Ka.liska]

Ce matin: thé fruits rouges,fine tranche de pain kamut grillée + porridge flocons de millet au soja nature avec cacao 100%, sirop d'agave, deux minis pommes et pêche blanche en morceaux
Ce midi: betteraves en dès et tomates cerises + une galette de légumes et protéines de soja maison (aubergine,courge,courgette, persil et ciboulette), quelques brocolis + un morceau de pain au thé matcha, une pomme, une boule de sorbet framboise/myrtille maison et du thé russian earl grey
Goûter: une pomme et du thé
Ce soir: un peu de tomate et thon + pleins de makis maison (carottes,betterave,asperge,moules,thon,sésame,chèvre,persil et noisettes), un petit bout de pain maison au sarrasin+ un sojasun abricot/goyave et une pomme fuji

 

[jipée]

Hier soir : un verre de muscadet, quelques apéricubes, petits saucissons et surimi
salade quinoa/poivrons/tomates/maïs, vinaigrette au citron et 2 nems, un yaourt soja
Dans la soirée : un kir vin blanc crème de framboise

Aujourd'hui :
12h : 3 pruneaux, une tranche de pain sans gluten avec de la compote, un yaourt au soja avec un abricot, une tasse de thé
15h30 : un petit peu de salade quinoa/poivrons/tomates/maïs, 3 surimis, du sorbet à la pomme

 

[lifeisshortbestupid]

Hier soir : une salade de pousses d'épinards, tomates, carottes et thon, du pain complet, un peu de sojade à la cerise.

Ce matin : un porridge à la noix de coco (lait de riz goût coco, flocons d'avoine, banane et muesli, le tout saupoudré de noix de coco râpée), une mini tranche de pain complet avec de la purée de cacahuètes, un thé.
Ce midi : un reste de pâtes au pesto, un reste de légumes (petits pois, haricots verts, brocoli, champignons avec coulis de tomate), du pain complet, du yaourt sojade à la cerise, un Nespresso au caramel.

 

[Mitchie]

Hier matin: mueslie chocolat lait de soja, peche,thé vert, eau
Hier midi: pain burger,sauce mayo t fromage, potetoes avec ketschup, et une glace chocolat cacahouette
Hier soir; deux, trois part de quiche aux poireaux, soupe de courgettes, deux abricots
plus tard dans la soirée: une autre part de tarte

Ce matin: crakers à la margarine, thé vert, jus d'orange, compote fraise, pêche
Ce midi: pain burger ketschup, fromage, cornichons,  frites ketschup une milkshake coco.
19h: une part de quiche aux poireaux
22h: salade de lentilles avec tomates et concombres, oignon, vinaigrette moutarde, abricot, deux carrés de chocolat.

 

[Ka.liska]

Ce matin: thé fruits rouges, une petite tranche de pain kamut grillée avec confiture rhubarbe/pruneaux + porridge flocons de millet et cacao 100%, sirop d'agave, une pomme et une petite poire en morceaux
Ce midi: un peu de concombre, deux petites tomates et demi aubergine farcie au quinoa et haché végétal avec persil,ciboulette et fenouil, un peu de courgette au four + une pomme fuji et une grande pêche blanche, du thé russian earl grey
Gouter: pomme et thé orange jaïpur
Soir: deux petites tranches de melon + trois minis nems crevette et crabe picard avec salade et sauce nuoc mam, petits pois/carottes +un petit morceau de pain maison au thé vert matcha, une pom'pote sans sucre à l'abricot et une pomme

 

[brightstar]

hier matin: porridge au lait d'amande, framboises, thé.
40 min de footing
hier midi: un oeuf au plat (sans le jaune), une courgette ronde farçie aux petits légumes, de la salade verte, une pêche.
2 tasses de café.
dans l'après-midi: yaourt au soja nature avec une petite poire et des amandes effilées, un thé.
hier soir: salade de quinoa/tomates/pois chiches, un peu de haricots verts, un yaourt nature 0%.

ce matin: porridge comme d'habitude, thé vert.

 

[briagenn]

11/08

brunch
2 muffins anglais au blé complet, tzatziki maison, 3 nuggets de poisson, sauce piquante chinoise, 1 smoothie {lait d'avoine-vanille, poire, banane}, 1 café avec un nuage de lait d'avoine-vanille
goûter
1 muffin banane-lait de coco, 1 thé vert citron
dîner
1 petit pain ciabatta aux olives tartiné d'un peu de dakatine, un gros bol de soupe {lentilles corail, épinards, carottes, curry}, 1/4 de melon galia
soirée
1 barre de chocolat type kinder, tisane verveine, tisane "sommeil" carrefour


12/08

ti déj
1 muffin banane-lait de coco, 1 mug de café-chicorée
10h
1 thé noir citron
déjeuner
1 bagel sésame, tartiné avec {un peu de fromage de chèvre + tzatziki + filet de miel + noix}, 1/4 melon galia, thé noir à la menthe

 

[jipée]

Ce matin : 3 pruneaux et une poignée de baies de gojies ; une tartine de pain sans gluten avec de la compote ; une tasse de café au lait de soja
Ce midi : du filet de colin, avec de la sauce, des pommes de terre au four, des courgettes et haricots plats ; des fraises ; une tasse de café

 

[brightstar]

ce midi: pavé de saumon bio, ratatouille maison, deux petits suisses 0%, une petite banane.
ce soir: croq'tofou à la provençale, ratatouille maison, salade verte, une pêche et deux abricots. Et deux wasas avec un peu de fromage de chèvre frais Billy.

 

[Mitchie]

Matib; un peu de porridge avec du lait de soja, et de la cannelle, noix, et un petit peu de pepites de chocolat, une compote, une thé vert, un jus d'orange
Midi: une part de melon, une demi part de quiche aux poireaux, un peu de salade de lentilles moutarde,, oignon, tomates; concombre, capres, trois cerises
Soir: deux parts de melons, un peu salade de pates au riz sans gluten; avec des lentilles, tomates, champignons,oignon, vinaigrette, et concentré de tomate et un peude tamari, et des frites de butternut

 

[Ka.liska]

Ce matin: thé yellow label tea, fine tranche de pain complet maison au sésame et graines de lin avec un peu de confiture citron sans sucre + porridge flocons de sarrasin/pincées de cannelle, quelques raisins blonds secs mélangés à une mini pomme et pêche blanche en morceaux et des myrtilles sauvages
Ce midi: nuggets de tofu au sirop d'agave et sauce soja, salade de choux-fleur, aubergine et carottes effilées avec laitue de mer en paillettes + un dessert soja à la fraise et du thé au jasmin
Goûter: une pomme et du thé russian earl grey
Ce soir: spaghettis de maïs avec tomates bouillies au persil/ciboulette et sauce de faux fromage, rondelles de panisse poêlées + tranches d'ananas frais, une mini pomme et deux petits carrés de chocolat "au lait" sans sucre, tisane "jambes légères"

 

[madi]

Petit dej : 3 wasas avec du beurre, un verre de lait.
Midi : Une cuisse de poulet avec des carottes et du boulgour. Un abricot. Un café.