Dans ton assiette, la suite...
- Initiateur de la discussion James
- Date de début
Ce matin (càd 13h30 
) :
1 jus d'oranges pressées + 1 bol de muesli + 1 banane
15h :
1 bol de riz complet
1 nectarine
1 coffee
Ce soir :
Petite salade composée de maïs - tomates cerises - fine galette brebis & figues
1 bol de fraises
1 nectarine
) :1 jus d'oranges pressées + 1 bol de muesli + 1 banane
15h :
1 bol de riz complet
1 nectarine
1 coffee
Ce soir :
Petite salade composée de maïs - tomates cerises - fine galette brebis & figues
1 bol de fraises
1 nectarine
Dernière édition :
Hier matin: 2 cafés, deux tranches de pains aux céréales, 3 pruneaux, un yaourt à l'ananas.
Dans la matinée: 1 café
Hier midi: Une salade composée (boulgour, feuille de chêne, tomates cerise, avocat) 2 tranches de blanc de dinde, une compote pomme/mirabelle
Dans l'après midi: 4 abricots secs, une infusion à la mangue
Le soir: Un pomelos nature,carottes râpées, épinards à la crème fraîche, un yaourt nature.
Dans la soirée: 2 infusions verveine/fleur d'oranger
Ce matin: 3 dattes séchées, un café, 2 tranches de pain au son
Ce midi: Une soupe de légumes, une salade poulet/bacon/tomates/laitue/carottes. Un pain aux céréales
Au goûter: 3 figues séchées
Ce soir: (en prévision) saumon au four, haricots beurre, salade.
Dans la matinée: 1 café
Hier midi: Une salade composée (boulgour, feuille de chêne, tomates cerise, avocat) 2 tranches de blanc de dinde, une compote pomme/mirabelle
Dans l'après midi: 4 abricots secs, une infusion à la mangue
Le soir: Un pomelos nature,carottes râpées, épinards à la crème fraîche, un yaourt nature.
Dans la soirée: 2 infusions verveine/fleur d'oranger
Ce matin: 3 dattes séchées, un café, 2 tranches de pain au son
Ce midi: Une soupe de légumes, une salade poulet/bacon/tomates/laitue/carottes. Un pain aux céréales
Au goûter: 3 figues séchées
Ce soir: (en prévision) saumon au four, haricots beurre, salade.
Matin: thé vert, porridge au lait de soja, cannelle, un peu cacao, amandes, demi pomme
Midi: (en fractionné ah ah) deux cuilleres de beurre de cacahouète, chili sin carne, boulgour, salade, apres un café, deux ou trois spéculos
aprem: ice tea
soir: salade concombre, laitue, amandes, demi pomme, thé vert
22h: un peu de lait de soja avec cacao, amandes, un spéculos
Midi: (en fractionné ah ah) deux cuilleres de beurre de cacahouète, chili sin carne, boulgour, salade, apres un café, deux ou trois spéculos
aprem: ice tea
soir: salade concombre, laitue, amandes, demi pomme, thé vert
22h: un peu de lait de soja avec cacao, amandes, un spéculos
Dernière édition :
Ce matin : jus de citron chaud, pain, et smoothie orange-citron-épinard frais.
À midi : une carotte crue, du poireau, un morceau d'une tranche de tarte aux épinards. Un morceau de tarte aux poires, un autre de tarte aux prunes.
Au goûter : des framboises, un kiwi, la fin de la part de tarte aux poires.
Ce soir : des noisettes, un mélange de salades avec de la tomate, de la feta, de l'oignon nouveau, du persil, des graines de tournesol et des amandes. Une carotte crue. Un petit peu de cheddar, et du fromage de chèvre avec des crackers. Trois framboises et une tisane.
À midi : une carotte crue, du poireau, un morceau d'une tranche de tarte aux épinards. Un morceau de tarte aux poires, un autre de tarte aux prunes.
Au goûter : des framboises, un kiwi, la fin de la part de tarte aux poires.
Ce soir : des noisettes, un mélange de salades avec de la tomate, de la feta, de l'oignon nouveau, du persil, des graines de tournesol et des amandes. Une carotte crue. Un petit peu de cheddar, et du fromage de chèvre avec des crackers. Trois framboises et une tisane.
Matin : Un thé à la noisette.
Midi : un panini chèvre tomates, un cookies.
A quatres heure : un oolong à la chataigne.
Soir : steak haché, gratins dauphinois, yaourt bonne maman à la vanille, tisane carcadet la gourmande.
Midi : un panini chèvre tomates, un cookies.
A quatres heure : un oolong à la chataigne.
Soir : steak haché, gratins dauphinois, yaourt bonne maman à la vanille, tisane carcadet la gourmande.
Ce matin : des flocons d'avoine avec du lait de soja à la vanille, un jus d'orange frais.
Ce midi : deux fines tranches de seitan maison avec une boîte de caponata d'aubergines Daucy (c'est hyper bon pour une boîte de conserve
), une pomme Pink Lady, de l'eau. Un expresso avec du sirop d'agave pour finir.
Goûter : deux ou trois cuillers à café de flocons d'avoine avec du lait de soja à la vanille.
Ce soir : une pizza végétalienne maison (pâte maison pour la première fois - youhou -, sauce tomate, aubergine, courgette, poivron jaune, oignon, herbes de provence) avec une salade de jeunes pousses d'épinard (+ une espèce de crème de vinaigre balsamique, des graines de sésame et de lin brun). Une tranche de pain d'épices.
Ce midi : deux fines tranches de seitan maison avec une boîte de caponata d'aubergines Daucy (c'est hyper bon pour une boîte de conserve
), une pomme Pink Lady, de l'eau. Un expresso avec du sirop d'agave pour finir.Goûter : deux ou trois cuillers à café de flocons d'avoine avec du lait de soja à la vanille.
Ce soir : une pizza végétalienne maison (pâte maison pour la première fois - youhou -, sauce tomate, aubergine, courgette, poivron jaune, oignon, herbes de provence) avec une salade de jeunes pousses d'épinard (+ une espèce de crème de vinaigre balsamique, des graines de sésame et de lin brun). Une tranche de pain d'épices.
Dernière édition :
Ce matin :
Banane + kiwi
Compote pomme - pêche
1 coffee
Ce midi :
Spaghettis semi-complets bio - sauce soja + 1 galette de céréales sarrasin - comté
BON APPÉTIT
Infusion verveine - menthe + 1 croustillant céréales - chocolat noir de la marque Nutri-grain de Kellogg's (YOLO
)
Soir :
Salade composée de tomates cerises - maïs - galette brebis & figues - toast fromage sojabio au basilic
En dessert : un bol de fraises
Banane + kiwi
Compote pomme - pêche
1 coffee
Ce midi :
Spaghettis semi-complets bio - sauce soja + 1 galette de céréales sarrasin - comté
BON APPÉTIT
Infusion verveine - menthe + 1 croustillant céréales - chocolat noir de la marque Nutri-grain de Kellogg's (YOLO
)Soir :
Salade composée de tomates cerises - maïs - galette brebis & figues - toast fromage sojabio au basilic
En dessert : un bol de fraises
Dernière édition :
ce matin: thé à la menthe, deux fines tranches de pain de châtaigne aux graines de lin et tournesol avec une mini banane en rondelles et de la purée de cajou, deux autres avec de la purée de cacahuète + une dernière petite tranche nature
ce midi: mélange de légumes vapeur (courgette verte et jaune, brocolis, navet) et rondelles de concombre trempés dans du hummus de pois chiche au basilic et jus de citron. Un sojasun au caramel, du thé aux agrumes
avant le footing: un abricot sec
ce soir: demi courgette farcie au fromage à tartiner sojami basilic et gousse d'ail/l'autre demi courgette farcie à la purée de cajou, du quinoa. Trois pommes et du thé au jasmin
ce midi: mélange de légumes vapeur (courgette verte et jaune, brocolis, navet) et rondelles de concombre trempés dans du hummus de pois chiche au basilic et jus de citron. Un sojasun au caramel, du thé aux agrumes
avant le footing: un abricot sec
ce soir: demi courgette farcie au fromage à tartiner sojami basilic et gousse d'ail/l'autre demi courgette farcie à la purée de cajou, du quinoa. Trois pommes et du thé au jasmin
Dernière modification par un modérateur :
Matin : quelques cuillers à café de flocons d'avoine recouvertes de lait de soja à la vanille, un jus d'orange frais.
Midi : les morceaux de légumes que je n'ai pas utilisé pour ma pizza d'hier soir en ratatouille (aubergine, courgette, poivron jaune, oignon) et un filet de tofu à la japonaise bio. Une pomme granny smith.
Midi : les morceaux de légumes que je n'ai pas utilisé pour ma pizza d'hier soir en ratatouille (aubergine, courgette, poivron jaune, oignon) et un filet de tofu à la japonaise bio. Une pomme granny smith.
Bonjour à toutes ! Je vous rejoins dans ce topic qui me donne souvent plein d'idées
Pour ma part assez simple aujourd'hui:
Matin:
Weetabix+fromage blanc+kiwi
Midi:
Petite salade verte
Riz aux crevettes et lait de coco
Activia aux pruneaux
Soir:
Salade de tomates
Omelettes aux champignons
Mousse de fruits taillefine
Pour ma part assez simple aujourd'hui:
Matin:
Weetabix+fromage blanc+kiwi
Midi:
Petite salade verte
Riz aux crevettes et lait de coco
Activia aux pruneaux
Soir:
Salade de tomates
Omelettes aux champignons
Mousse de fruits taillefine
Dernière édition :
Ce matin: 1 thé nature, un yaourt à la pêche, 2 tranches de pain complet, une datte séchée, un pruneau et une figue séchée
Dans la matinée: 1 café sans sucre
Ce midi: des crevettes grillée à l'ail et au persil, une assiette de légumes à la vapeur (pois croquants, petits pois, haricots, brocolis) une poignée cranberries séchées.
Plus tard: Un thé muffin/myrtilles
Ce soir: certainement des asperges en vinaigrette, des palets de courgettes/aubergines/poivrons/oignons et des abricots secs (les fruits secs sont ma grande passion du moment)
Dans la matinée: 1 café sans sucre
Ce midi: des crevettes grillée à l'ail et au persil, une assiette de légumes à la vapeur (pois croquants, petits pois, haricots, brocolis) une poignée cranberries séchées.
Plus tard: Un thé muffin/myrtilles
Ce soir: certainement des asperges en vinaigrette, des palets de courgettes/aubergines/poivrons/oignons et des abricots secs (les fruits secs sont ma grande passion du moment)
