Dans ton assiette, la suite...

[Andy_]

Ce matin : un café avec du sucre roux.
Plus tard au bureau : un thé vert façon cupcake aux fraises.

Ce midi : une salade (laitue iceberg, concombre, carotte/céleri râpés, tofu aux herbes, tomate cerise, avocat, sauce végétalienne avec un yaourt de soja, du sel, du poivre, du paprika, de la ciboulette). Un quartier de pomelos chinois.

Ce soir : des tagliatelles avec des champignons de Paris et des oignons (+ de la crème de soja). Du raisin, un verre de Perrier avec du citron, un verre de vin rouge.

 

[Liveyoung]

Samedi :
Matin : 1 carré choco quinoa

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Quelques fraises - pamplemousse - jus oranges - cafés
Midi : Spaghettis quinoa / tomates

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Galette

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2 pommes au four garnies de muesli - banane - chocolat - miel - arôme vanille + compote maison myrtille - pomme - banane :rotate:
Soir : Toasts fromage de chèvre - poêlée de pommes de terre - poivrons - oignon - herbes + galette épinards - pignons de pin + galette Bjorg courgette carotte
Fraises au chocolat fondu

Dimanche :
Matin : 1 tartine de confiture à la fraise - 2 tranches de pain d'épice grillées - du café et quelques fraises
Midi : Restes de la poêlée du samedi soir + courgettes
2 carrés de chocolat au citron

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Compote + muesli 3 chocolats

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Goûter plage : Jus d'oranges
Pommes - banane - pêche jaune - 2 fourrés framboise Bjorg
Soir : Salade iceberg - carottes hachées - melon - tomates cerises - toast de fromage de chèvre miel
Spaghettis semi-complets - herbes - courgette - galette champignons / millet
1 tisane "digestion" 
1/2 mangue - un peu de compote maison pomme / poire

Hier (journée sucre ) :
Jus d'oranges - cafés - 1 tranche de pain d'épice - 1 banane - compote pomme / poire & muesli 3 choco
4 crêpes aux pommes caramélisées & chocolat fondu (quinoa - zestes de citron)
Pêches jaunes - 1 crumble ananas
Kiwi - pink lady

 

[Coco35]

Ce matin:
All bran + 2 petits suisses + 1 kiwi

Midi:
Escalope de dinde avec une salade roquette/tomates/radis
1 morceau de pain
Un sveltesse Fraise

Dans l'aprem:
All bran avec une pom pote

Ce soir:
Fin de l'escalope de dinde avec des épinards
Petite salade de roquette et quelques radis
Sveltesse fraise

 

[Ka.liska]

ce matin: thé à la menthe, porridge de riz au lait de soja, fleur d'oranger avec des raisins blonds secs, du sirop de riz et une petite banane en rondelles
ce midi: des rondelles de tempeh poêlé avec des champignons de paris, des épinards frais vapeur avec de la béchamel de cajou, une fine tranche de pain psyllium et graines, un sojasun nature mélangé à de la cannelle et du thé rooibos
ce soir: carotte et courgette au curry et crème de coco avec du pilaf de riz de camargue demi complet, de la salade feuille de chêne. Trois petites pommes, un carré de chocolat noir 80% aux fèves de cacao, une tisane à la mandarine.

 

[Liveyoung]

Ce matin :
Jus pamplemousse
Bol de kiwi - pêche blanche - muesli

Ce midi :
Morceau de pain complet - plat de torsades semi complètes - herbes (basilic - provence) - sauce soja - galette sarrasin & boulgour au comté
Thé menthe forte
Café 
Bol muesli - pêche jaune - compote pomme banane

Aprem :
1 poire

Soir :
Poêlée de courgettes rondes (j'innove ) - champignons de Panam - crème soja + herbes aromatiques (la base)
Carottes râpées maison - feuilles de chêne - noix de pécan
1 pomme granny / 1 mangue - muesli

 

[Fraises]

Ce midi : Une galette chèvre miel jambon de pays, une autre avec du caramel beurre salé :loveyes:

Ce soir : du vieux noir, et une poêlé de légumes soja courgette carottes poivron jaune, un sojasun à la noisette/amande.

 

[Mitchie]

Matin: thé vert demi pomme, deux petits muffins pommes
midi (enfin 11h15 )
un bouillon de legumes,pâtes alphabets, semoule
21h: deux biscottes avec du philadelphia végan, avec un peu basilic tomate, salade lentilles avocats, tomates, poivrons,oignon, vinaigrette, moutarde

 

[Ka.liska]

ce matin: thé tarte tatin, deux fines tranches de pain psyllium et graines avec de la pâte kokolo noisette/amande/coco et des rondelles de banane, une autre avec du sirop de dattes (et le grattage de la fin du pain qui commençait à moisir )
ce midi: un énorme bol de smoothie cru composé de trois petites bananes mixées avec deux grosses poignées de pousses d'épinards. Un sojasun à la cerise et du thé rouge opéra.
ce soir: des falafels au four au ras el hanout et ail des ours avec de l'aubergine, deux pommes, un carré de chocolat cru et une petite corne de gazelle à l'amande la rosée d'or avec du thé tarte tatin

 

[Liveyoung]

Ce matin :
Bouillie de flocons d'avoine (à l'eau) - pommes caramélisées - cannelle : pas mal du tout 

Ce midi :
Salade feuilles de chêne - 1 c.c huile d'olive - aneth - basilic - rondelles de carottes - noix de pécan
Riz complet - curry - crème soja - galette sarrasin boulgour au fromage
1 café
Morceaux de pêche jaune + poire dans du jus d'orange pressée 

Ce soir :
Purée de pois cassés - carottes - oignon - sauce soja & quelques biscottes
Pomme granny

 

[Fraises]

Ce midi : un sandwich jambon crudité, un brownies ( je suis abonner au formule étudiante à 5e de la boulang' derrière mon taff haha )

Puis je re passerais dire ce que j'ai mange ce soir 

 

[Coco35]

Ce matin:
All bran + nectarine + fromage blanc 0%

Midi:
Epinards hachés
Salade roquette/radis/betterave
Un morceau de pain
1 abricot avec un fromage blanc 0%

Dans l'aprem:
All bran chocolats avec un kiwi

Ce soir:
Salade roquette/ 2 tomates/ radis/ thon tomate
Un petit suisse
Une nectarine

Dans la soirée: un bol de céréales

 

[Fraises]

Ce midi : un sandwich jambon crudité, un brownies ( je suis abonner au formule étudiante à 5e de la boulang' derrière mon taff haha )

Puis je re passerais dire ce que j'ai mange ce soir 

ce soir : des tomates, concombre, oignon rouge, champignon de paris, avocat, maïs et un sojasun à la noisette/amande