ECM II : En ce moment, oui, là, maintenant, tout de suite, dis-nous tout !

[Beki]

ECM, j'ai besoin d'espoir. Et pour ça, j'en appelle à tes témoignages lifestyle!
Est-ce qu'il y en a parmi vous qui ont déjà réussi à changer une mauvaise habitude?
J'allais poster pour 1589 ème fois à propos de "cette fois, c'est la bonne, je prend la résolution de me coucher mieux et plus tôt!" mais comme ça fait 1589 fois que je me dis ça, j'ai l'impression que ça a plus aucun effet sur mon cerveau et qu'il faut juste que j'accepte la fatalité de ce comportement. Et ça me fait ça avec plein d'habitudes que j'ai et que j'aime pas et comme j'ai déjà essayé de les changer plein plein de fois sans jamais y arriver ou le tenir dans le temps, je crois que mon cerveau s'est auto-convaincu qu'essayer de changer ne sert à rien.
Donc je veux bien de l'espoir si vous avez réussi à modifier une habitude.

 

[Victoria Grace]

@Beki Alors, je n'arrive jamais à modifier pour toujours mais à allonger les périodes où je supprime la mauvaise habitude et prend une bonne, avec parfois une rechute puis une période de plus en plus longue entre deux rechutes.
Ca vaut pour me coucher plus tôt, faire la vaisselle, faire mon lit, ne pas acheter certains aliments et ranger au fur et à mesure.
J'ai aussi réfléchi en amont au pourquoi je veux prendre ou perdre une habitude, essayé de mettre en place un système pour la faciliter (ex. tout a une place dans un placard/armoire/coffre sans devoir bouger 3000 trucs pour l'ouvrir donc le rangement est plus facile, j'ai une couette donc facile de refaire le lit, mettre une alarme sur mon gsm pour me rappeler que c'est l'heure de préparer le coucher, etc.).
J'essaye d'identifier les mécanismes derrière et quand je craque, j'analyse le pourquoi du comment.
Aussi, c'est un petit pas à la fois et une petite habitude à la fois.
Quand tu essayes de tout bouleverser du jour au lendemain, ton cerveau fait de la résistance

 

[Esmé.]

Ce matin, une question technico-écologique pour toi, ecm.
Je me fais livrer mes courses toutes les semaines MAIS c'est d'une amap principalement bio et locale. Est-ce que la trace carbone de la livraison est compensée par le fait que ce soit local et de saison ?

 

[Victoria Grace]

@Esmé. Je dirai oui, ce n'est pas comme si tu faisais livrer de l'autre bout du continent.

@Jester. Bienvenue chez les Chaotics Neutrals

 

[Esmé.]

@Jester. J'ai loupé un débat sur les listes de courses ?

 

[Victoria Grace]

@Esmé. Plus qu'un débat, une découverte de divers modes de vie qui ont mené à une classification en alignements de D&D selon sa façon de faire

 

[Membre supprimé 153117]

Coucou

Spoiler: Caca, chaton malade

Spoiler

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Sinon ça va…

Bonne journée

 

[icedcoffeee]

Spoiler

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[Birgul]

@Beki Chaque fois que j'ai voulu changer/prendre une habitude, il a fallu que je trouve une "bonne" raison/motivation pour le faire, pas juste un "il faut que parce que c'est mal".

Sinon tu peux te mettre une alerte quand c'est l'heure d'aller te coucher ? Genre une demi heure avant, comme ça tu finis ce que tu fais, tu te prépares tranquille puis une autre à l'heure dite ? Et peut-être aussi avancé l'heure de ton couché progressivement. Genre si tu te couches habituellement à 1h, viser minuit dans un premier temps ?

 

[Esmé.]

@Victoria Grace C'est pour ça qu'il faut saumonner....
Bon, go chercher ça, jveux connaitre mon alignement !

 

[uefuef]

Hello l'ECM

Spoiler: Je râle

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[Iroise]

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