ECM II : En ce moment, oui, là, maintenant, tout de suite, dis-nous tout !

[icedcoffeee]

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[Sevjun]

Pizza ce soir de mon message précéent est devenu pizza de suite car j'ai faim . ça va, il est 17h, par temps de pluie, c'est déjà le soir . Pizza + Netflix.

 

[Valentina-]

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Spoiler: yumyum

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[Esmé.]

Spoiler: Grossesse

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[Beki]

C’est quand même une grande joie intérieur le yoga.

 

[Messy]

Bonjour
Je passe un bon dimanche Ce matin on a fait une mini balade à pied histoire de prendre un peu l'air et de bouger 30min, et depuis je suis en mode tricot à fond
J'ai terminé une pelote en trois jours, ma manche a bien avancé, c'est parfait. Là j'ai repris le corps, je vais essayer de bien avancer dessus cette semaine encore. J'aimerai vraiment avoir terminé ce gilet avant fin mai (mi mai ?) histoire que je puisse le porter un peu avant qu'il ne fasse trop chaud.

 

[Arvalanche]

Spoiler: Pas joyeux

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[Paris-Brest (bien beurré)]

Regardez ce que j'ai vu à Jardiland ! Petcredi en avance (ou en retard ).

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[Arvalanche]

@Mindala Jinka Certaines chaînes dédiées au yoga ont une approche assez bienveillante, où la souplesse n'est pas prise pour acquise et où chacun-e est invité-e à faire à sa mesure.
En revanche pour tes poignets je ne sais pas du tout, est-ce que commencer par des postures où tu ne les sollicite pas ça pourrait être une chose ?

 

[Victoria Grace]

@Mindala Jinka L'esprit général du yoga c'est d'être dans ce tu fais, centrée sur toi, le moment présent, consciente de ton corps, de tes mouvements, à l'écoute de tes sensations, de réunir ton corps et ton mental.
Normalement, avec un.e prof qui a de la bienveillance, il n'y a pas de performance qui tienne. L'important, c'est ce que toi tu fais et te sens en mesure de faire et de trouver le juste milieu pour être dans le "je sens qu'il y a un effort/que ça étire/etc." sans tomber dans le "j'ai mal et je serre les dents jusqu'à la fin de l'exercice".
Puis, la posture de la montagne, avec la respiration et les bandas (je crois que c'est banda c'est des informations que j'ai à l'oral pendant mes cours), c'est faire du yoga. Les exercices de respiration (pranayamas) c'est du yoga.
Pas besoin de savoir tenir dix minutes plié en quatre en équilibre sur une seule main

 

[Endless]

@Mindala Jinka : Je suis raide comme un bout de bois et j'ai des poignets en mousse aussi. Pour les poignets j'ai une parade (je m'en sers surtout lors du gainage) : j'utilise deux petits haltères (genre ça) en guise de poignées (), posés sur le sol. C'est stable et ça me permet de soutenir mon poids en ayant le poing fermé, et non en faisant un angle (destructeur pour les articulations fragiles).

 

[Kazia]

@Mindala Jinka Aux pilates on nous propose des pads pour les poignets et les genoux, pour "amortir" un peu. Tu peux sûrement en retrouver en solderie ou magasin de sport.
De mon côté j'utilise un plaid plié et dès que c'est trop inconfortable je fais une pause.

J'ai essayé aussi de rejoindre la bande des yogis mais dès le 2e jour j'ai lâché Je vais réessayer plus tard dans la journée, quand je suis un peu dérouillée