Je ne comprends pas

[pikalovescoke]

@Nastja C'était quoi comme site ? Je pense quand même que c'est "sans activité physique" car c'est ce à quoi réfère généralement le terme "métabolisme de base" ou "métabolisme basale".

Et même en hypo, manger aussi peu, ça ne fait qu'empirer les choses. Ca empire la fatigue, ça empire la difficulté à perdre du poids. Il faut plutôt essayer d'augmenter son métabolisme (musculation, reverse dieting...) plutôt que d'essayer de manger de moins en moins. (les régimes hypocaloriques ont été prouvés comme un facteur de PRISE de poids sur le long terme)

Je parle en connaissance de cause (hypothyroïdie que j'ai traîné 3 ans avant de me faire dépister et que je galère à contrôler avec les médicaments).

 

[Nastja]

@pikalovescoke
@Dame Verveine
Il me semble que c'était ce site mais je ne suis pas sûre. C'était un lien sur un Reddit.

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Pour l'hypothyroïdie justement je me porte mieux quand je mange moins (en quantité et en type d'aliments).

 

[Nastja]

@Poacée
Après le déficit de 30% est peut-être pour se lancer et voir des résultats rapides pour ensuite progressivement passer sur du 20% de déficit.
Je ne pense pas que ce soit spécialement dangereux de manger en-dessous de son métabolisme de base.
Je veux dire la formule de base de la perte de poids c'est de consommer moins que ce qu'on dépense. Etant donné que je suis assez sédentaire ça ne me paraît pas incroyable de manger légèrement en-dessous de mon métabolisme de base (200 calories ce qui équivaut à un muffin).
Et je ne suis pas très grande non plus et j'ai un métabolisme plus lent que la moyenne.

Les sites qui te permettent de calculer le métabolisme d'une personne se basent sur des indices moyens, des personnes sans problèmes particuliers (typiquement Ginette de mon bureau qui prend systématiquement des pâtes et une part de tarte à la pause déj et qui ne prend pas un gramme alors que si je prenais la part de tarte à chaque repas je ferais le triple de mon poids).
Tu me diras peut-être que plutôt que de réduire mes apports caloriques je devrais faire du sport mais déjà en marchant j'ai 0 énergie, l'impression de marcher dans du sable jusqu'à la taille et d'être complètement dans les vapes. Pourtant je force et j'ai l'impression de marcher au ralenti

 

[-Loreleï-]

@Nastja "Tu me diras peut-être que plutôt que de réduire mes apports caloriques je devrais faire du sport mais déjà en marchant j'ai 0 énergie, l'impression de marcher dans du sable jusqu'à la taille et d'être complètement dans les vapes. Pourtant je force et j'ai l'impression de marcher au ralenti "

Peut-être justement parce que tu n'apportes pas assez d'énergie à ton corps en étant en dessous de ce que nécessite ton métabolisme de base ?

 

[RainyMood]

@-Loreleï- @Nastja Justement, quand on est trop fatigué il faut bouger et faire du sport, histoire de lancer la machine

 

[Tératogène]

@-Loreleï- je plussoie ! C'est le manque de sport et surtout de muscle qui fait que le moindre effort est difficile. Si tu n'as pas vraiment de muscles @Nastja c'est normal que tout te paraisse très fatigant. Il faut y aller petit à petit, même 15 minutes de marche quelques fois par semaine pour commencer, et ça te paraîtra de plus en plus facile - et paradoxalement tu te sentiras plus énergisée.
Mais comme dit, c'est très très important de respecter son métabolisme de base : ingérer trop peu de calories ne fera que t'épuiser davantage, grignoter tes muscles et te mettre en mode "famine". Ce qui ralentit ton métabolisme et n'est de toute façon, au-delà d'une question de poids, pas bon pour le fonctionnement de tes organes

 

[Vic Beretton]

@Poacée je pense que tu as mentionné la mauvaise personne

 

[pikalovescoke]

@Nastja Je continue de penser que tu ne vas que empirer ton état en mangeant comme cela. Tu fais ce que tu veux, je ne suis pas dans ton corps.
Je trouve même que tu es (ou presque) dans de l'anorexie. Je pense que tu devrais consulter.
La fatigue fait partie de l'hypothyroidisme, oui, mais c'est sensé partir avec un traitement adapté. Si ton traitement est correct, tu redeviens quelqu'un comme les autres (enfin, ça dépend des hypothyroïdie, je ne sais pas si tu es hypothyroïdie auto-immune ou non. Je sais qu'en auto-immune, ça ne se stabilise moins facilement et qu'en auto-immune, c'est encore pire de manger trop peu. )

 

[Mercutio]

@Falkor Je ne comprends pas trop ce qui te dérange là-dedans... On parle de l'ordre du privé, pas de l'ordre du secret d'État
Et avoir un bébé ça peut prendre énormément de place dans la vie de quelqu'un (ça dépend de chacune, ma mère a choisi de privilégier sa vie professionnelle par exemple), et par conséquent dans son identité, la vision qu'elle a de soi. De plus, la fierté d'être maman n'est pas une menace envers celles qui ne le sont pas.
Personnellement, si je deviens maman ce sera le centre de ma vie, je pourrai pas me retenir de rappeler non stop que OMFG JE SUIS MAMAN APPELEZ LA POLICE donc je comprends parfaitement qu'on le mette dans sa bio.

 

[Nastja]

Je vais essayer de répondre à tout le monde, j'avais pas vu qu'il y avait eu autant de réponses !

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[MaryJAnna]

Je me demande si votre discussion n'explique pas en partie le fait que depuis des années je ne fais que prendre du poids alors que je mange bien plus sain et équilibré qu'avant.

Spoiler: Ne pas citer

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[RainyMood]

@Poacée Je me pose la même question, je ne comprend pas ce qui se passe dans leurs têtes pour qu'ils se sentent agressés comme ça. Ils ont un truc à se reprocher ou bien ?