Le topic des coureuses

[Skogsdóttir Langurhár]

Oh si :3

Apres avoir fait la fusée sur du plat il y a deux semaines, j'ai repris les sentiers onduleux voire pentus. Je suis dans la phase "entretien" hivernal, à chercher à courir là ou la boue et la neige rendent l'exercice possible.
Je profite d'être ailleurs que chez moi pour accéder à des sentiers que je visite peu d'ordinaire. C'est motivant ! Je force pas, je cherche pas à suer à tout prix, plutôt explorer et me défouler. Hier ça m'a fait du bien et permis de relâcher pas mal de tensions du boulot.

En tout cas bravo, ta persévérance et progressivité rend tes sorties de plus en plus intéressantes quantitativement parlant :3

 

[Aleyme]

Je trouve que l'hiver c'est une des meilleures saisons pour courir !

Oui, c'est vrai ! Maintenant, je n'ai aucune gêne/douleur en courant, donc il faut absolument que je continues de mobiliser mon dos dans ce sens, ça motive. Si mercredi prochain ça va toujours, je passe à 3x14 et la semaine d'après 3x16. Je sens que ma Kiné va me faire monter à 3x20min avant de reprendre des footings en continue de 30min et plus, mais ça me va. Ca me vide déjà bien la tête, et vu la période d'examen, pas besoin de me casser la tête sur "quelle séance je fais ?" ^^

 

[Aiika]

Moi je cours toujours Mais là ça faisait quelques semaines que je n'y allais pas (le temps était souvent neigeux le dimanche). Ce matin j'y suis allée et j'ai vécu ma meilleure vie, j'ai bien couru, en écoutant de la musique de Noël, la température était idéale... J'ai eu quelques petites douleurs au genou (je me demande si je ne dois pas changer de chaussures, j'ai souvent des douleurs du côté gauche après avoir couru, soit hanche soit genou), mais rien de trop embêtant. Bref, je suis encore en phase surexcitée-post-running-qui-se-passe-trop-bien

 

[Aleyme]

J'ai enchaîné une séance de course gé-nia-le avec une séance de vélo et ensuite une balade en montagne avec les chiens. La grande forme aujourd'hui - et le tout sans douleurs

 

[Skogsdóttir Langurhár]

Génial @Aleyme !

Ca y est, endomondo a cessé de fonctionner T.T en "l'honneur" de l'appli, j'ai couru tout décembre jusqu'à avant-hier pour finaliser en beauté mes stats. Retour sur runkeeper maintenant, en espérant que ça soit une version avec moins de bugs.... (je déteste toujours autant Strava et acheter une montre connectée n'est pas dans mes projets pour différentes raisons).

Mais j'ai vu qu'en collectionnant des "points" sur les pommes pink lady on pouvait recevoir un abonnement à runtastic ou je sais plus quoi, alors j'crois que 2021 sera l'année des pommes.

Une très belle année à vous, pleine de kilomètres, de dénivelé et de vitesse !

 

[Aleyme]

Bonne année à vous !

Ici l'année a commencé avec une cani-rando course dans la neige. Kiné ne serait pas très contente mais j'ai sprinté tracté par mes chiennes et ça fait un bien fou aux jambes et au moral. Quant à mon dos, la traction du cani le sollicite tellement que j'ai 0 douleurs à part des courbatures :3
Demain dernière séance à 3x14min avant de passer à 3x16min. L'heure de course se rapproche. ^^

 

[Skogsdóttir Langurhár]

#progres #pleineforme - la régularité paie, je suis déjà en train de re-progresser en vitesse sur les montées !

 

[Aleyme]

Petit coucou avec la course du jour : 45min !

 

[Skogsdóttir Langurhár]

Ca y eeeeeest bravo o/

 

[Aleyme]

@Skogsdóttir Langurhár OUI ! je vais vous inonder de smiley dès que les 1h seront atteintes !!!!!

 

[Tuna]

Bonne année tout le monde !

De mon côté j'ai continué le fractionné, je fais maintenant des sorties d'une demie-heure quasiment (en alternant 4 minutes de course et une de marche). Par contre j'ai les mollets et les cuisses tout le temps contractés. Pourtant je fais bien les étirements que mon kiné m'a indiqués mais j'ai l'impression d'avoir les muscles très raides même au repos Je ne sais pas si c'est à cause de l'effort ou si c'est parce que je suis très stressée en ce moment de base. J'espère juste que ça ne va pas m'empêcher de courir à nouveau.

@Skogsdóttir Langurhár : Je suis très curieuse, pourquoi tu détestes strava ?

 

[Skogsdóttir Langurhár]

@Tuna Je n'aime pas l'interface, qui ne prend pas en compte mes préférences quand j'essaye de les installer. Le dénivelé n'est pas non plus une donnée disponible après la course, hors, c'est assez important pour moi. C'est beaucoup plus orienté "social" (concurrence, défis) que suivi détaillé en fait (je trouve).

Je cours avec Runtastic maintenant parce que Runkeeper bugge encore trop -_- et là ça va, j'en suis contente. Apparemment, Endomondo gonflait beaucoup les kcal dépensées, pas étonnant que j'aie moins "séché" cette année puisque je mangeais en conséquence

Pour un début d'année en tout cas ça s'annonce plutôt bien, mes performances s'améliorent après cet été un peu flottant + la pause hivernale, et je retrouve ma forme, mon endurance, ma capacité à bouffer des côtes sans souffrir... et on voit déjà la différence physiquement (j'ai déjà commencé à sécher !)

Si ça continue sur cette lancée - et que le covid nous fout un peu la paix cet été - ça va se finir avec une ou deux compétitions cet été !