Mars 2015: 30 day squat challenge

[Mehr]

Je ne crois pas qu'il y ai de nouveaux challenges prévus, pour ma part je vais me motiver pour faire celui de doctissimo (qui date un peu), qui m'a l'air de varier les exercices et les zones travaillées

 

[loy]

@Mehr Je ne vois pas de quel challenge tu parles. tu aurais un lien s'il-te-plaît ?

 

[Mehr]

@loy il s'agit du "défi bikini", j'étais pas hyper enthousiaste vu doctissimo mais il s'agit d'une trentaine de vidéos, donc une par jour, j'aime bien le format et le fait qu'on alterne les zones ciblées
Playlist des vidéos à suivre ici

 

[loy]

Merci beaucoup @Mehr j'irai voir ça (même si pour l'instant le fait que ce soit doctissimo me laisse aussi dubitative ).

 

[olaflor]

Je fais pas le squat challenge (enfin si, je faisais que CA au début et c est CA qui m a donné envie de vraiment me mettre au sport vu que j avais des résultats grave vite!)
Aujourd'hui je squat presque tous les jours mais je compte plus mes reps. Je pense qu'en terme de fermeté on a plus de résultat en rajoutant des poids (tres lourds genre au moins 20kg)
Apres je fais du sport à la maison donc j ai que des bouteilles d eau mais c est pas mal
J ai perdu ma culotte de cheval et mes fesses sont rondes. Je veux un peu plus de volume quand même donc je m inscris à la salle le mois pro si tout va bien