Objectif Bonasse !!

[mzell chaChou]

Alerte bonasse!

je fais une séance dans 15min!

abdos fessier!

aller go: http://www.direct8.fr/video/Q1RtNEFr/ ah bah non j'ai pas de ballon.

du coup: http://www.direct8.fr/video/bVE0ZWxn/gym-direct-25-01-constant-taille-abdos-fessiers/

 

[mzell chaChou]

youhou!om:

c'est la première fois que je fini une séance jusqu'au bout! trop fière! en miettes mais trop fière!

Chocolat chaud, une dizaine de pancakes, nutella, pâte à tartiner pain d'épices, une autre spéculoos, confiture de mûre, de cerise et de rhubarbe, et une orange.

fais attention de varié tes apports sucrés et salés miss, t'es bien dans ton objectif continu comme ça mais attention au diabète quand même

 

[Nettle]

Pas sport pour moi aujourd'hui non plus, je suis toujours malade, et c'est juste impossible pour moi de suivre une séance avec mes quintes de toux.

 

[Rigel]

Hier soir je devais faire une séance, je n'ai rien fait et j'ai mangé devant un film mais j'ai l'excuse déprime. Aujourd'hui je dois faire des crêpes pour mon club de bad, alors en attendant que la pâte repose je vais faire cette séance :

abdos fessier!

du coup: Gym Direct 25/01 - Constant : Taille abdos fessiers - Art de vivre - Replay - Direct 8

 

[mzell chaChou]

Pas sport pour moi aujourd'hui non plus, je suis toujours malade, et c'est juste impossible pour moi de suivre une séance avec mes quintes de toux.

bein t'as le droit d'être malade quand même , culpabilise pas! la fièvre c'est une forme de detox aussi , je rigole hein! tu vas nous revenir avec de l'énergie à revendre!

Hier soir je devais faire une séance, je n'ai rien fait et j'ai mangé devant un film mais j'ai l'excuse déprime. Aujourd'hui je dois faire des crêpes pour mon club de bad, alors en attendant que la pâte repose je vais faire cette séance :

Elle est vraiment bien cette séance! je sens mes abdos en profondeur mais c'était tenable (la preuve c'est la première que je fini sans crise d'asthme).

Par contre, quand il fait les exos sur le dos avec les jambes d'un côté et tu fais les abdos en croisé: très bien pour les jambes à gauche mais impossible de la faire avec les jambes à droite: tu me diras si ça te fait pareil, un côté plus facile que l'autre ou si c'est moi

pareil, hier soir j'étais super mal et j'ai mangé 3 napolitains devant la télé....

 

[Rigel]

Elle est vraiment bien cette séance! je sens mes abdos en profondeur mais c'était tenable (la preuve c'est la première que je fini sans crise d'asthme).

Par contre, quand il fait les exos sur le dos avec les jambes d'un côté et tu fais les abdos en croisé: très bien pour les jambes à gauche mais impossible de la faire avec les jambes à droite: tu me diras si ça te fait pareil, un côté plus facile que l'autre ou si c'est moi

pareil, hier soir j'étais super mal et j'ai mangé 3 napolitains devant la télé....

Bon ma pâte est prête donc je me lance dans la séance !
Pour le coup des côtés ça ne m'étonnerais pas, déjà je suis beaucoup moins souple de la jambe droite donc bon...

Go

 

[Rigel]

Je vous rejoins ! Je n'ai pas de problèmes de poids mais j'aimerai être plus ferme au niveau des cuisses et des fesses, plus souple et moins gauche. Je viens de découvrir les séances de sport de direct 8 et je me suis inscrite au yoga (j'ai cru que j'allais mourir, mon prof de yoga ne nous fait faire que des étirements et du renforcement musculaire )

Bon ben on a les mêmes objectifs ! (le ventre en plus pour moi )
Le yoga ça a du être dur mais tu as du pas mal travailler, quand tu souffres imagine la bonasse que tu es en train de devenir


mzell chiChi Effectivement un côté bienj plus dur que l'autre, quand mes jambes étaient posées à droite c'était trop dur !
Bon par contre j'ai abandonné les exercices de stretching, mon manque de souplesse est si important qu'il m'empeche de les faire (déjà que pendant les abdos je ne pouvais pas tendre les jambes...).

 

[Rigel]

Si j'ai la motivation je ferais peut-être une autre séance vers 21h30, au retour du badminton en gros

Oui parce que c'est con mais cuire les crêpes me fait sentir grosse, alors que je ne les mange même pas

 

[Yael Lev]

Coucou !

Je vous rejoins aussi. Mon objectif est de perdre du bide, des cuisses et ces satanées poignées d'amour que je supporte plus. Mais aussi et surtout, raffermir tout ça. J'ai l'air d'une grosse limace en ce moment

Euh, sinon, par quoi vous avez commencez vous pour vous lancer dans le sport ?
Je suis inscrite à aucun cours mais je veuuuuux faire du sport !

Bon courage les filles !

 

[Rigel]

Coucou !

Je vous rejoins aussi. Mon objectif est de perdre du bide, des cuisses et ces satanées poignées d'amour que je supporte plus. Mais aussi et surtout, raffermir tout ça. J'ai l'air d'une grosse limace en ce moment

Euh, sinon, par quoi vous avez commencez vous pour vous lancer dans le sport ?
Je suis inscrite à aucun cours mais je veuuuuux faire du sport !

Bon courage les filles !

Déjà il faut un sport qui te plaise, qui ne soit pas une contrainte !
Si tu veux commencer doucement on se fait des séances de gym direct 8, tu as différentes durées et différents exercices

 

[Yael Lev]

Déjà il faut un sport qui te plaise, qui ne soit pas une contrainte !
Si tu veux commencer doucement on se fait des séances de gym direct 8, tu as différentes durées et différents exercices

Oui c'est pas faux. D'ici à ce que je trouve un sport qui me convient, je vous suis dans vos séances de gym

 

[Rigel]

Bon, on devient laquelle ?