Objectif Bonasse !!

[Katymyny]

Je ne sais pas si c'est hors sujet ou pas, mais je boit depuis une semaine du thé Yunnan Tuocha (en "nid" pas en sachet ) il a un goût très doux même quand je l'oublie pendant 20mn dans la théière, et surtout il est dépuratif, détoxifiant, et mobiliserait même les graisses (j'y crois moins là).
En tout cas, si vous voulez changer de thé (moi j'en bois pr éviter de grignoter pdt les révisions), il coûte 4€ les 100gr dans mon intermarché (et sa boîte est très mignonne, ça compte!).

 

[Pompoko]

@nevez : je sais bien, mais en fait, je trouve que c'est un peu flippant et alarmant les résultats qui ressortent de ce type de calcul. Je ne compte pas changer pas ma façon de faire ou d'être, c'était plus par curiosité qu'autre chose

@malibu_stacy : pour mon profil

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Et sinon, franchement ne te décourage pas et ne te laisse pas abattre parce que tu ne vois pas forcément de résultats immédiats. Comme tu le dis si bien, tu fais déjà beaucoup d'efforts, au moins sur ton alimentation. Je comprends que ce soit rageant de ne pas pouvoir faire de sport, surtout celui que tu aimes le plus. Je ne sais pas si tu as une piscine dans ta ville, si tu aimes nager, mais peut-être pourrais-tu remplacer la course par la natation ? Attention toutefois si tu as un problème au pied : n'utilise pas de palmes ! Mon kiné me l'avait déconseillé pour ma cheville, alors attends d'avoir un avis d'un spécialiste
Peut-être faut-il aussi que tu "relâches la pression" sur toi-même. Tu as déjà avancé en ne te pesant qu'une fois par semaine, mais peut-être faudrait-il "faire plus" ? Dans le sens où tu devrais peut-être moins penser à ta perte absolue, ni à ce que tu voudrais redevenir. C'est normal aussi avec l'âge de changer dans sa morphologie, de ne pas redescendre au poids qu'on faisait il y a 3 ans. Bon, peut-être que j'abuse, d'autant que j'ai cru comprendre que pour à peu près la même taille que moi, tu vises le même poids et donc je dois être mal placée pour te donner des "leçons" en la matière.
Et j'ai vu des photos de toi, je te trouve très bien, tu as l'air tonique, musclée et vraiment comme il faut

HS life:

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Je te soutiens en tout cas ! Et j'espère que ton pied ira vite mieux ! C'est pas marrant ces situations... Et ça donne toujours un coup au moral. Ne te décourage pas de pas y arriver "tout de suite", mais essaye peut-être de relâcher la pression sur ton corps et son apparence, ça peut jouer aussi. Si tu veux changer, t'y arriveras. Ça prendra forcément du temps.  Et sois indulgente avec toi même, n'oublie pas que ton pied te fait mal, et que c'est normal que tu ne puisses pas faire autant d'activité que tu le souhaites pour ne pas aggraver la situation.

(Et les 4 semaines en Thaïlande pourront peut-être t'aider à atteindre cet objectif, plutôt que de voir ça comme une finalité absolue ?)

 

[Malibu_Stacy]

@pompoko : Tu dois avoir fait une erreur en encodant tes données car quand j'encode ta taille, ton poids, ton âge et ton activité, ça me dit que ton MB est à 1329 et tes besoins à 1861 et ça me semble vachement plus cohérent. Réessaye mais tu as du faire une erreur car moi j'ai vérifié deux fois avec tes données  Et comme on a la même taille et 5kg de différence, ça me semble normal ce que j'ai trouvé pour toi  Mais comme disent les autres, c'est un indicateur. Tu sembles avoir trouvé un mode de fonctionnement qui te correspond donc garde-le

Il y a une piscine dans ma ville mais elle est en travaux depuis 2 ans sinon j'y serais, vraiment... Je relâche déjà la pression en me disant que mon apparence importe plus que mon poids. Mais bon, j'ai pas non plus envie d'oublier comment je veux être sinon je n'ai qu'à quitter le topic et "hop, tant pis, maintenant je m'en fous et ça bougera plus jamais"  J'ai pas envie de ça...
Effectivement, je pourrais peut-être accomplir une part de mon objectif en Thaïlande comme on va pas mal bouger. Mais bon, on va aussi là-bas pour les découvertes culinaires, tout ça donc je pense pas que je vais avoir un vrai changement ^^ Ce serait déjà bien que je prenne pas de poids là-bas

Et ma morphologie n'a pas changé. Je fais toujours le même minuscule bonnet A donc on peut pas dire que j'ai attrapé un corps de femme et mes hanches n'ont pas changé. J'ai 22 ans en mai donc on peut pas dire que je suis passée d'un corps de pré-adolescente à un corps de femme. J'ai le même corps qu'il y a 3 ans, juste qu'il y a plus de graisse dessus...
Les raisons qui m'ont fait prendre du poids c'est l'unif (je ne déjeunais plus bien, je grignotais plus mais tout ça, c'est fini ) et la vie de couple (j'étais déjà en couple avec chéri à l'époque mais bon, là on vit ensemble, tout ça...). Maintenant, je reviens à une alimentation très saine et aussi bien qu'il y a 3 ans donc j'espère qu'à terme, je finirai par perdre ces kilos.

Je pense que le tout c'est de ne pas craquer le week-end (et le week-end, c'est souvent dur car j'ai des restos, ma belle-maman cuisine très bien, il y a des gâteaux... donc mes efforts de la semaine sont vraiment ruinés) et il va peut-être falloir 3 semaines avec ZERO craquage pour que je constate que oui, je perds. Mais bon, ça va être plus long, ça je le sens :-/
Et c'est vrai que ne pas pouvoir courir, c'est nul
__

J'ai fait 53mn de Cassey et c'est la première fois que j'essayais ses vidéos :
- Victoria secret ab workout.
- Sleek and sexy arms for beginners.
- Kill that muffin top for beginners (avec un poids de 2kg).
- Beginner Inner Thighs.

J'ai pas "trop adoré", c'est pas mon délire, elle parle trop tout le temps et ça me saoule un peu. Mais bon, j'ai pas vraiment le choix et les vidéos sont courtes donc ça permet d'alterner, ça c'est cool ^^

 

[Lunamarion]

@malibu_stacy Courage miss  De ce que je lis ici tu as une bonne hygiène de vie et tu es vraiment bien partie ! Je pense que tu ne dois pas t'inquiéter et continuer comme ça. Courage pour les week-end ! 


J'ai deux soirées ce week-end donc ça va être un peu dur pour ne pas craquer (chips, bonbons, pizzas à gogo) mais j'y arriverais 


Bisous à toutes 

 

[miha]

@malibu_stacy on a pas la même taille mais on a le même IMC, la même taille de soutif haha, et je pense sans doute le même objectif (je me pèse dans dix jours, et si j'ai reperdu un peu ce mois-ci, il me restera entre 3 et 6kgs à perdre on va dire). Et du coup tu vois mes bilans depuis le début c'est exactement ce que tu décris En faisant, on va dire, 1 écart par mois (quasiment rien quoi), + du sport presque tous les jours, ça ne descend pas très vite non plus ! Tu dis avoir perdu 200g par semaine, mine de rien rapporté sur un mois ça fait presque 1kg ! C'est donc pas si mal (et c'est pour ça que je me pèse qu'une fois par mois, je préfère voir le -1kg que les -200g).

Mais c'est sûr que quand on est proche du but ça ne descend pas très vite et en effet, je préfère me dire chaque soir "je suis contente de ma journée, et on verra bien ce que ça donnera dans un mois" que de scruter des changements qui sont trop petits pour être visibles à l’œil nu

Mais bon je pense que tu es sur la bonne voie, tu es en train de relâcher beaucoup de tension déjà là Dis-toi, pour être plus zen mais tenir le coup quand même, que la Thaïlande c'est dans X semaines, et qu'avec un petit rythme tranquille mais sans relâcher les efforts, d'ici là tu auras peut-être reperdu 2 ou 3 kilos^^ Et clairement si sur place du fais beaucoup de marche, de trek et tout, tu ne prendras pas de poids

 

[Caradoc]

Une semaine bordel! 
Hier soir j'avais l'impression de sentir mes abdos de "détacher" les uns des autres. Ca se voit pas, bien sur, et c'est peut être qu'une impression, mais ça fait plaisir. J'ai moins mal aux jambes aussi, moins de courbatures. Les abdos sont plus faciles à faire, mais pour les pompes j'ai encore du mal...
Je me suis mise aux wasa, bordel ce que c'est bon! Les fibres, les autres j'ai pas goûté encore... Et puis j'en mange 2 et ça cale déjà, c'est génial. Après j'ai pas faim ni rien. Adoptées!
Depuis que j'ai commencé les séances, j'ai l'impression d'avoir une peau plus douce aussi au niveau du visage. Les toxines s'évacuent, c'est bon!  Ca fait plais' t'sais.

Vive les bonasses!



(Par contre hier j'ai fait une tâche de gras sur la couv' de mon carnet de bonasse... ça le fait, tiens!)

 

[Malibu_Stacy]

@lastcenturion : Merci

@miha : C'est vrai que je vais peut-être opter pour la pesée mensuelle, ça m'éviterait de me décourager et ça me forcerait à garder mes bonnes résolutions puisque je ne saurais pas où j'en suis. Allé, je vais essayer
Mais je comprends mieux pourquoi tu ne fais jamais d'écart (enfin, c'est l'impression que j'ai) car un bête repas le week-end peut ruiner tous les efforts d'une semaine et c'est quand même râlant !
_

Ce midi : 100g de taboulé maison (= 100 calories) + 80g de pain complet (=175 calories) + 60g de houmous (= 180 calories). Total : 455 calories et je pense que je vais manger une pomme sur le chemin du boulot.

Mais du coup, vous pensez que le gratin de pâtes au soir, c'est pas trop grave ? :-/

 

[Galaxie.]

J'ai pas réussi à me lever tôt ce matin... Du coup avec ce grand ciel bleu (aucun rapport) j'ai fait 9,4km de vélo. Je voulais continuer mais je dois bosser mon concours j'étais en mode "calories", ça montait raide au début, et ça diminuait ensuite au fur et à mesure, je dois avouer qu'après 20min je me sentais un peu nauséeuse, mais j'ai ralenti et c'est passé.

Je suis super contente de me lever le matin avec le ventre plat. Honnêtement, ça ne m'étais jamais arrivé, (si on ne compte pas quand je suis un peu malade).

@malibu_stacy: je suis d'accord avec Miha, 200g par semaine, ça te fais 800gr par mois, soit un rythme de perte hyper sain. Dis toi qu'en plus tu es dans les finitions, c'est ce qui prend le plus de temps. Surtout qu'en perdant et en te musclant, tu as un combo parfait. Non honnêtement, tu a un train de vie healthy, tu ne peux qu'aller dans la bonne direction.

 

[imashoe]

Après deux semaine sans vraiment de sport et avec une alimentation pas toujours des plus équilibrée, je viens de faire le Summer Fling de Cassey (deux vidéos.) C'est vraiment bien mais j'arrive pas à faire certains exercices (je me sentais vraiment nulle j'arrivai pas à lever mes jambes à un moment pour faire des abdos...) Donc ma résolution cette semaine c'est de refaire ces vidéos tous les jours jusqu'à ce que j'y arrive complètement 

Bon j'ai repris un peu de poids du coup mais rien de bien catastrophique. J'y crois ^^

 

[Outremer]

De retour à la BU, pas facile d'y passer ses journées alors qu'en ce moment il fait super beau dehors (non il ne pleut pas tout le temps en Ecosse !)
J'espère pouvoir aller courir aujourd'hui, je n'y suis pas allée hier il faisait gris et venteux en fin de journée. Ce matin j'ai mangé mon "porridge" que j'aime d'amour et qui me fait quitter mon lit le matin : banane écrasée, graines de chia, yaourt, flocons de sarrasin et grains de grenade +thé vert, pour ce midi je me suis refait un wrap mais cette fois-ci avec de l'avocat écrasé et du saumon à la place de l'houmous et de l'oeuf dur. D'ailleurs si vous avez des idées de recettes pour wrap n'hésitez pas à partager, je ne suis pas très salade !

@malibu_stacy (non non on "s'acharne" pas sur toi ^^) je suis d'accord avec tout ce que les autres madz disent, tu es dans les finitions et les changements sont progressifs. Je réinsiste quand même sur le fait que pour tenir, tu ne devrais pas tant te focaliser sur les calories. Ça me rend triste quand tu dis que tu as faim et que tu ne "craques" pas. C'est très bien d'avoir du contrôle mais il ne faut pas tomber dans l'excès. Je ne suis pas une pro mais il me semble que si ton corps ressent la faim trop souvent il fonctionnera plus sur un mode de stockage que de perte. Si tu as faim, manges ! Il y a plein de choses que tu peux manger comme snacks, qui calent et qui peuvent même booster ton métabolisme (aha j'ai l'impression de parler comme un tumblr). Des smoothies de fruits/légumes/épices, quelques amandes/dates/abricots secs, de la noix de coco fraîche (ok faut l'ouvrir, moi je la casse sur mon escalier après avoir vidé l'eau mais ça cale super bien) ou un wasa (je n'ai jamais goûté, ce que j'aime c'est le pain noir 'allemand' 100% seigle, bon faut aimer mais grillé avec du beurre de cacahuète ou du yaourt dessus c'est chouette !)
Sois indulgente avec toi-même et dis toi qu'on a tous des points faibles et des points forts (moi par exemple je t'envie ton bronzage !!) et que les changements prennent du temps.

Bref je me répète mais je pense que c'est important
Et les 'craquages' ça fait partie de la bonassitude, ils font plaisir (surtout si vous êtes avec des amis/l'amoureux(se) ou devant une bonne série) et n'ont pas d'impact notable si vous avez une alimentation normale le reste du temps, qui ne s'équilibre pas sur une journée mais sur plusieurs semaines !

 

[Galaxie.]

Il faudrait que je me tatoue sur le dos de la main "DES LEGUMES!", parce que j'oublie tout le temps. C'est un peu comme le sport, j'aime bien ça, mais il me faut de la motivation pour les intégrer dans ma vie.
(si c'est pas malheureux)

Voilà voilà... je cherche d'autres excuses pour ne pas travailler, si jamais vous en avez...

 

[miha]

Fiouu je rentre de mon fractionné, je suis rincée !
Je me disais en courant que j'aimerais bien avoir un petit interrupteur pour arrêter de réfléchir pendant que je cours, c'est tellement inutile et usant (à moins que grâce à ça mon cerveau brûle quelques calories supplémentaires haha?)
En gros en faisant 4x [3min rapide/3min lentes] je passe mon temps à dire "oh putain j'en chiiiiiiie / ta gueule ça sert à rien de dire ça ! / au pire je finis cette série et si j'en peux plus j'arrête / au pire tais-toi et cours / ahh récupération, ça va mieux / aller c'est reparti / oh putain j'en chiiiiiiie / etc."

En tous cas j'étais prête à m'arrêter à la 2ème série à peu près lol, mais au final j'ai réussi à faire les 4 (j'avoue des fois je me dis "oh non t'arrêtes pas maintenant, de quoi t'auras l'air chez les bonasses après ? )

Cet aprem je vais chercher les dossards pour notre course de dimanche, youpi

Et sinon ce matin mon ptit dej habituel c'était une compote, 4 wasa, 1 banane.
Ce midi je vais me faire des oeufs à la coque avec des épinards je pense, du pain, un yaourt nature et un demi-pamplemousse.

Bon aprem les plus belles