@fee-de-la-taiga oui c'est super efficace aussi (autant que les squats!) il faut faire plusieurs séries par exemple tu peux commencer par 3 de 1 min avec 30 sec de récup entre, et ajuster selon si tu as très mal ou pas! puis tu augmentes tu peux passer à faire 5 chaises puis 7... en augmentant le temps aussi ( 1min 15 - 1min30 )
Non mais c'est l'horreur mon travail, ils font que grignoter TOUT LE TEMPS.
A la base, c'est distribution de bonbons, chouquettes... 1 à 2 fois par semaine, mais ces derniers temps avec les pots de départ et signature de contrats, on se retrouve avec des plateaux et des plateaux de petits fours, des gâteaux apéritifs, et des sodas à gogo.
Déjà qu'à la base, j'essaie de bien manger, mais je galère, même si je culpabilise pas trop trop, là c'est compliqué de résister.
Bref du coup j'ai décidé de me mettre au POP Pilates for beginners de Cassey, donc je commence aujourd'hui et je pense décaler le rest day au mercredi vu que c'est le jour de mon cours de pole dance, et qu'en rentrant à plus de 23h c'est vraiment compliqué pour faire des vidéos.
Bref, je vous tiendrais au courant de comment ça avance, j'ai imprimé le calendrier, et vérifié la durée des exercices pour voir combien ça me prendra par jour.
A la base, c'est distribution de bonbons, chouquettes... 1 à 2 fois par semaine, mais ces derniers temps avec les pots de départ et signature de contrats, on se retrouve avec des plateaux et des plateaux de petits fours, des gâteaux apéritifs, et des sodas à gogo.
Déjà qu'à la base, j'essaie de bien manger, mais je galère, même si je culpabilise pas trop trop, là c'est compliqué de résister.
Bref du coup j'ai décidé de me mettre au POP Pilates for beginners de Cassey, donc je commence aujourd'hui et je pense décaler le rest day au mercredi vu que c'est le jour de mon cours de pole dance, et qu'en rentrant à plus de 23h c'est vraiment compliqué pour faire des vidéos.
Bref, je vous tiendrais au courant de comment ça avance, j'ai imprimé le calendrier, et vérifié la durée des exercices pour voir combien ça me prendra par jour.
L
lemoncupcake
Guest
@aleeshay mais punaise on dirait qu'il y a plus de 10 kg d'ecart, tes bras et tes jambes ont vachement changé !! (bon le reste aussi hein 
).
Bref
).Bref
Hier j'ai fait un tennis avec mon copain mais à chaque fois qu'on en fait un on se prend la tête parce que moi je fais du tennis et pas lui, du coup j'arrive pas à faire d'échanges contre lui. Et ça le frustre, et moi aussi, du coup on aurait mieux fait d'aller faire un jogging, au moins on se serait dépensés 
En ce moment ça va plutôt bien alimentairement parlant. Voilà. Je me pèserai probablement dimanche prochain (sauf que samedi j'ai une soirée d'anniversaire alors je ne sais pas si c'est la meilleure chose à faire)
En ce moment ça va plutôt bien alimentairement parlant. Voilà. Je me pèserai probablement dimanche prochain (sauf que samedi j'ai une soirée d'anniversaire alors je ne sais pas si c'est la meilleure chose à faire)
Un p'tit coucou par ici, vous me manquez
J'ai eu un exam ce matin que j'ai bien géré. J'en ai encore deux jeudi puis ce sera fini !! Mais jeudi c'est compta donc y a encore du boulot...
Je n'ai pas pu vous suivre donc je n'ai aucune idée de ce qu'il se passe
Je viens de voir la photo d'@aleeshay, t'es trop belle 
!
Et la photo de @miha au mariage de sa copine sur Facebook, trop belle aussi ainsi que tes ongles
Pas de sport depuis 3 semaines sinon, fouettez-moi...
Des bisous !
J'ai eu un exam ce matin que j'ai bien géré. J'en ai encore deux jeudi puis ce sera fini !! Mais jeudi c'est compta donc y a encore du boulot...
Je n'ai pas pu vous suivre donc je n'ai aucune idée de ce qu'il se passe
Je viens de voir la photo d'@aleeshay, t'es trop belle !Et la photo de @miha au mariage de sa copine sur Facebook, trop belle aussi ainsi que tes ongles
Pas de sport depuis 3 semaines sinon, fouettez-moi...
Des bisous !
@Luminelle T'inquiètes 
de toute façon un forum c'est fait pour donner son avis .
Au fait pour tes problèmes de bidou, je me souviens qu'à une époque je mangeais beaucoup de fruits et légumes et j'avais tout le temps le ventre gonflé, malgré le fait que je ne mangeais pas beaucoup. Et en fait c'est pas très bon d'en manger beaucoup surtout si ils sont crus. Et j'ai diminué ma consommation et j'ai ajouter des féculents ( je n'en mangeais plus du tout en fait) et ça va beaucoup mieux maintenant
.
Ce matin première pesée et... -1,4 Kg !! Yeah yeah yeah
. Bon par contre j'ai trop la flemme d'aller faire du sport... malgré le fait que c'est à 2min de chez moi ( oui je sais je suis une grosse feignante
). Niveau alimentation je gère, sauf que j'ai pris l'habitude de prendre de la soupe le soir, ma mère se fou de moi 
, mais moi j'aime bien et ça me fait de la vaisselle en moins !! 
( je vous avait dit que j'étais feignante).
En plus mon anniversaire approche et je sens que je vais me lâcher mais à mort sur le gâteaux
!!!!! Puis ça va être du chocolat vu que je suis une grosse gourmande. Donc j'ai encore quelques jours de diète pour perdre encore 1 kilos
Allez bisous les girls
de toute façon un forum c'est fait pour donner son avis .Au fait pour tes problèmes de bidou, je me souviens qu'à une époque je mangeais beaucoup de fruits et légumes et j'avais tout le temps le ventre gonflé, malgré le fait que je ne mangeais pas beaucoup. Et en fait c'est pas très bon d'en manger beaucoup surtout si ils sont crus. Et j'ai diminué ma consommation et j'ai ajouter des féculents ( je n'en mangeais plus du tout en fait) et ça va beaucoup mieux maintenant
.Ce matin première pesée et... -1,4 Kg !! Yeah yeah yeah
. Bon par contre j'ai trop la flemme d'aller faire du sport... malgré le fait que c'est à 2min de chez moi ( oui je sais je suis une grosse feignante ). Niveau alimentation je gère, sauf que j'ai pris l'habitude de prendre de la soupe le soir, ma mère se fou de moi , mais moi j'aime bien et ça me fait de la vaisselle en moins !! ( je vous avait dit que j'étais feignante).En plus mon anniversaire approche et je sens que je vais me lâcher mais à mort sur le gâteaux
!!!!! Puis ça va être du chocolat vu que je suis une grosse gourmande. Donc j'ai encore quelques jours de diète pour perdre encore 1 kilos Allez bisous les girls
45 mn de wii fit !
Objectifs :
-2 séances comme ça par semaines!
- calculer grâce à l'app' "compteur de calories" ce que je mange, afin d'éviter les excès!
-dire à Mamie que ses portions pour un repas pourraient nourrir une famille afghane pendant une semaine!
-Quand je vais manger chez mamie, ne pas la laisser me servir!
-faire des vrais menus pour la semaine
-faire attention de mâcher lentement
-afficher en gros les dates de péremption sur les produits
Objectifs :
-2 séances comme ça par semaines!
- calculer grâce à l'app' "compteur de calories" ce que je mange, afin d'éviter les excès!
-dire à Mamie que ses portions pour un repas pourraient nourrir une famille afghane pendant une semaine!
-Quand je vais manger chez mamie, ne pas la laisser me servir!
-faire des vrais menus pour la semaine
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Dernière édition :
coucou! alors ce soir, c'était salade concombres, tomates, poivrons avec sauce au citron à l'huile d'olive et au poivre. + 3 surimis
le dessert, abricot plus cerises
je me suis trompée, c'est demain le pot!
voilà pour moi
et aussi à 16h, toujours ma collation^^ le thé! (et mes collègues arrêtent pas de me proposer des gâteaux mais je refuse!!!!)
bonne soirée les bonnasses!!!
EDIT: J'ai fait une vidéo de squats en rentrant!
le dessert, abricot plus cerises
je me suis trompée, c'est demain le pot!
voilà pour moi
et aussi à 16h, toujours ma collation^^ le thé! (et mes collègues arrêtent pas de me proposer des gâteaux mais je refuse!!!!)
bonne soirée les bonnasses!!!
EDIT: J'ai fait une vidéo de squats en rentrant!
@rocky-ducky Ca peut prendre plusieurs mois pour que le corps s'habitue ? Enfin j'ai changé d'alimentation il y a maintenant plus de 4 mois, ça me parait long quand même, non ? Et j'ai remarqué que depuis, j'ai un transit naze. Et dès que je remange un truc gras, ça va mieux 
Enfin je sais que le stress empire vraiment mon cas donc c'est vrai que la semaine prochaine ça ira déjà mieux vu que j'aurai enfin terminé les exams
@Zoow Haa mais oui les crudités, j'oublie tout le temps ! On m'avait déjà fait la réflexion sur le topic en plus et du coup je mangeais beaucoup plus de légumes cuits mais j'avoue que là je suis de nouveau passée dans la routine légumes crus. Je vais modifier ça et voir s'il y a du changement, merci
Et bravo pour ta perte !
@Aleeshay Waaaw ! Trop belle :icon_4laugh: Ca doit te faire plaisir de voir ces deux photos et comme dit miha on dirait que tu as perdu bien plus !
@Nevez C'est chouette d'avoir des tes nouvelles ! Et pareil pour @Malibu_Stacy, courage pour les derniers !
J'ai fait pure cardio ce matin, j'ai de nouveau le sentiment de m'être bien dépensé. En plus j'ai découvert qu'il y avait des genres de ""passants" élastiques sur mon nouveau soutien de sport pour accrocher mon cardio. Il va enfin arrêter de glisser quand je saute et calculer correctement Par contre j'ai pas mangé grand chose comme légumes parce que ce soir c'était pâtes jambon/fromage 
Du coup j'ai compensé avec un fruit à midi et au goûter.
Enfin je sais que le stress empire vraiment mon cas donc c'est vrai que la semaine prochaine ça ira déjà mieux vu que j'aurai enfin terminé les exams
@Zoow Haa mais oui les crudités, j'oublie tout le temps ! On m'avait déjà fait la réflexion sur le topic en plus et du coup je mangeais beaucoup plus de légumes cuits mais j'avoue que là je suis de nouveau passée dans la routine légumes crus. Je vais modifier ça et voir s'il y a du changement, merci
Et bravo pour ta perte ! @Aleeshay Waaaw ! Trop belle :icon_4laugh: Ca doit te faire plaisir de voir ces deux photos et comme dit miha on dirait que tu as perdu bien plus !
@Nevez C'est chouette d'avoir des tes nouvelles ! Et pareil pour @Malibu_Stacy, courage pour les derniers !
J'ai fait pure cardio ce matin, j'ai de nouveau le sentiment de m'être bien dépensé. En plus j'ai découvert qu'il y avait des genres de ""passants" élastiques sur mon nouveau soutien de sport pour accrocher mon cardio. Il va enfin arrêter de glisser quand je saute et calculer correctement
Par contre j'ai pas mangé grand chose comme légumes parce que ce soir c'était pâtes jambon/fromage Du coup j'ai compensé avec un fruit à midi et au goûter.
Dernière édition :
Les meringues, ça passe.crocuta;4192539 a dit :@Laurel the Wildcat : Ta resolution sur les dates de péremption me rappelle la dernière meringue que j'ai mangé. C'est une meringue casino (les petites vendues en sachet) que j'aurais du manger avant décembre 2010... et que j'ai mangé en janvier 2013
Elle était sèche mais bonne.
C'est pas comme l'omelette de ce midi avec des œufs dont la DLC était du 08/05.(
)"Tiens ils sentent chelou quand même..."
Ah oui, et tu me fais penser à
-prendre une photo et l'accrocher partout dans la cuisine
Bonjour à toutes!
C'est à mon tour de vous raconter ma journée!
J'ai commencé avec un Pure Cardio et Cardio Abs ce matin, mais ça n'a vraiment pas été ma meilleure performance... depuis maintenant une semaine j'ai vraiment mal à mes deux mollets avant ainsi qu'à mon pied droit... alors tous les exercices qui sautaient me donnaient un chocs à ces endroits...
Je ne veux absoluement pas arrêter l'entraînement... Je suis un peu paniquée. J'ai alors pris rendez-vous avec un ostéopathe demain soir à 18h. Espérons que ça l'aille mieux ensuite.
Sinon, le petit-déjeûner s'est composé d'un grand shake de lait de soya, banane, cacao non sucré, un peu de café instant et deux oeufs pour bien absorber des protéines, avec une tartine à la farine de kamut que j'ai beurrer de confiture aux fruits sans sucre et d'un peu de fromage phily léger.
Comme Déjeûner, j'ai eu droit à un demi-sandwich au thon, mayonnaise, céleri et piment avec des petites croustilles et de l'humus. J'ai ensuite fini le tout avec un petit yogourt grec au citron pour dessert.
Maintenant un orange pour collation et peut-être quelques gorgés de mon shake de ce matin.
Pour diner, ce sera du bon maïs!!!! J'adore!
Si tout se passe bien, j'aurai passé une journée sans flancher sur aucune tentation!!
Demain, matin c'est Cardio Power & Resistance... j'espère ne pas avoir mal au pied. Surtout qu'après l'ostéo j'ai mon cours de Zumba!
Aller courage à toutes! On a de quoi être fière de nous!
J'imagine qu'il se fait tard en France, alors bonne soirée!
C'est à mon tour de vous raconter ma journée!
J'ai commencé avec un Pure Cardio et Cardio Abs ce matin, mais ça n'a vraiment pas été ma meilleure performance... depuis maintenant une semaine j'ai vraiment mal à mes deux mollets avant ainsi qu'à mon pied droit... alors tous les exercices qui sautaient me donnaient un chocs à ces endroits...
Je ne veux absoluement pas arrêter l'entraînement... Je suis un peu paniquée. J'ai alors pris rendez-vous avec un ostéopathe demain soir à 18h. Espérons que ça l'aille mieux ensuite
.Sinon, le petit-déjeûner s'est composé d'un grand shake de lait de soya, banane, cacao non sucré, un peu de café instant et deux oeufs pour bien absorber des protéines, avec une tartine à la farine de kamut que j'ai beurrer de confiture aux fruits sans sucre et d'un peu de fromage phily léger.
Comme Déjeûner, j'ai eu droit à un demi-sandwich au thon, mayonnaise, céleri et piment avec des petites croustilles et de l'humus. J'ai ensuite fini le tout avec un petit yogourt grec au citron pour dessert.
Maintenant un orange pour collation et peut-être quelques gorgés de mon shake de ce matin.
Pour diner, ce sera du bon maïs!!!! J'adore!
Si tout se passe bien, j'aurai passé une journée sans flancher sur aucune tentation!!
Demain, matin c'est Cardio Power & Resistance... j'espère ne pas avoir mal au pied. Surtout qu'après l'ostéo j'ai mon cours de Zumba!
Aller courage à toutes! On a de quoi être fière de nous!
J'imagine qu'il se fait tard en France, alors bonne soirée!
