Objectif Bonnasse !

[Dragize]

@HAUSTiNE bienvenue !
@Le Lustre Connu Décathlon pour le prix, pour l'originalité tu repasseras, et pour la qualité mes Domyos (marque blanche de Décathlon) sont pas moins bien que certains de marque (Nike/Reebok). J'y étais y a pas longtemps et ils avaient QUE DES LEGGINGS/BAS et pas le moindre débardeur, mais c'est peut-être un problème d'approvisionnement chez moi ça x) Sinon Zalando, mais il faut être sûr.e de sa taille. Oysho a une collection sport sympa aussi en ce moment mais je trouve que le legging tient un peu chaud et c'est un peu plus cher (je crois que j'ai payé le miens 30 euros).

Bon, ici double malchance, la route qui va vers ma salle de sport est salement inondée et la salle de mon immeuble est en travaux, du coup je viens de me faire 3 workouts Darebee de suite (Booty Builder, Leg shredder et Tank top) je suis trempée et mon salon a l'odeur d'un vestiaire collectif, il va falloir que j'aère là x).

 

[Percevala]

15 min de stepper, 50 squats sumo, 10 min de punching-ball. Je me meurs...

Mais je suis fière de moi

 

[Le Lustre Connu]

@Dragize

Finalement j'ai trouvé mon bonheur chez Zalando

 

[Membre supprimé 176891]

Vous m'avez donné envie avec vos histoires de pole-dance, du coup je vais prendre un cours la semaine prochaine

 

[Livy.]

@olaflor savoir cuisiner, pas vraiment, mais je m'y mets tout doucement, j'expérimente, justement pour manger mieux et au max du fait maison (c'est pas toujours une réussite d'ailleurs! je suis plus douée pour tout ce qui est sucré que salé)

Mais oui ca va venir je baisse pas les bras! Et puis quoiqu'il arrive ca me fait du bien au moral, et même si je suis toujours aussi rigide et aussi quiche en cardio ca ne peut que le faire du bien niveau santé


@Drôledeplume je me permets de répondre à ton spoiler
C'est vrai que les femmes très sportives ont en général un perinée treees tonique qui a un peu plus de mal à se relâcher au moment de l'accouchement, mais pour ça on peut masser son perinée pendant la grossesse pour l'aider à s'assouplir et limiter le risque de déchirure (et les hormones aident aussi)
Pour ce qui est des episios on en fait quasi plus, c'est considéré comme une mutilation donc il faut vraiment avoir une bonne raison pour en faire une (genre un bébé qui va pas bien et qui est vraiment retenu juste par le perinee, on va couper pour le sortir plus vite et pouvoir le prendre en charge plus rapidement par exemple)... par chez moi en tout cas ca se passe comme ca !

 

[olaflor]

Séance de merde aujourd'hui: impossible de faire mes 20 reps en souleve de terre roumain avec seulement 45 kg alors que d habitude ca passe bien. Le seul point positif c est que ma technique Est de plus en plus propre et je sens vraiment que ca tire au niveau des ischios.

Ah mon squAt Est De plus en plus propre Aussi. Enfin, j ai fait des échauffement au poids du corps et je me tiens à une barre pour garder le dos droit . C est censé m aider à aller ass to grass un jour.
Ca vous a pris combien de temps à vous pour faire des squats complets ? J essaie de ne pas désespérer

 

[Dragize]

@olaflor Y a des jours des fois... Qu'est-ce que tu appelles un squat complet au juste ?

J'ai des courbatures sympathiques aux fessiers de mes exos d'hier, je vais les garder sous le coude parce que je sens que ça a bossé là.
Tout à l'heure je vais aller à un cours qui a quelques exos avec des impacts (type saut par-dessus un step, burpees, etc.) avec une chevillère (aptonia décathlon) pour voir comment l'articulation tient. Si jamais elle ne tient pas, j'ai de toute façon RDV chez le traumatologue demain matin pour lui montrer ma radio. Allez petite cheville, répare-toi !

 

[olaflor]

@Dragize squat ass to grass Sans cambrer le bas du dos

 

[Dragize]

@Dragize squat ass to grass Sans cambrer le bas du dos

Je pense que je suis en mesure d'en faire quelques uns mais sans charge et je suis pas sûre pour l'aspect sans cambrer.

 

[olaflor]

Je pense que je suis en mesure d'en faire quelques uns mais sans charge et je suis pas sûre pour l'aspect sans cambrer.

Descendre ca va Mais faut remonter avec la charge ^^ Mais l exo que je faisais avec la poutre (exo vu chez nassim) , je me suis vraiment concentrée pour le faire et garder le nez qui descend bien droit face au poteau, bah j ai hyper bien senti les quadriceps. Comme quoi l exe fait vraiment tout.

Ah j ai un probleme avec le single leg hip thrust. J ai Du mAl a ressentir les fessiers. Aujourdhui je me suis bien concentrée et je sentais la fesse droite Mais Pas la gauche. Et j avais tendance à trop cambrer le dos Du coup ca me faisait mal

 

[olaflor]

@Liili tu as encore le haut du corps de fonctionnel

 

[olaflor]

@Acathe ça me choque un peu quand je lis que Des parents font des remarques sur le physique de leur enfants. Mes parents et ma famille m ont toujours dit que j étais bien avec dix kg de plus ou de MoINS.
Bon par contre j ai droit à Des "cette coiffure est moche " ou ce pull Est moche " Mais ca me vexe pas perso

@Livy. @Drôledeplume hmm, je vois pas les choses de la même manière. Un exo Est dangereux que si tu le fais mAl. Si tu le fais bien t as aucune raison de te blesser. Mais les blessures sont la pour nous remettre en question et nous faire réaliser à quel point on est content d avoir un corps fonctionnel et en bonne santé. C est toujours quand tu te fais mAl ou que t as Des courbatures que tu te rends compte qu en fait ton épaule te sert à faire plein de choses sans t en rendre compte ^^