Objectif Bonnasse !

[Epinanard]

Bonjour les filles, je suis nouvelle...

J'ai le même objectif que vous, mais je pars de loin. Je suis obèse, mais sportive.

Au plaisir de vous lire...

 

[Efe']

Allez, nouvelle année, je repars plus motivée!
J'étais deja venue ici ya quelques mois, un peu désespérée de ne pas réussir à retrouver un corps qui me plait...
Depuis mi decembre, je me suis remise plus sérieusement au sport ( j'ai commencé le body art 3 fois par semaine, c'est dur mais je m'accroche!), et Apres une petite monodiete de pommes, j'ai réussi à supprimer totalement le grignotage.
C'est dur, j'ai vraiment du mal chaque jour, mais pour le moment, le résultat est là: -4 kg et un corps plus ferme en 6 semaines, je suis bien contente!
Plus qu'à continuer...

 

[olaflor]

@Epinanard bienvenue! C est quoi tes activités préférées ?

@Efe' tu entends quoi par diète monopommes ? C est important que tu t éclates en cuisine et que tu te fasses des trucs sains et bons

 

[Efe']

@olaflor : mono diète de pommes, c'est manger que des pommes pendant quelques jours (moi j'ai fais 4); Ca fait pas vraiment perdre de poids (juste sur le coup), mais c'est bien pour repartir sur des bases saines!

 

[olaflor]

@Efe' et maintenant c est quoi ton plan d attaque ? Ta routine ?

Enfin tu nous a rien demandé je crois. C est juste que vu que tu Dis que c est dur je veux savoir quels sont les aspects qui te facilitent pas la tache

 

[olaflor]

@Devine hahah . C est ma photo "flemme" vu que j avais rien d inspirant sur mon pc

 

[Efe']

@olaflor : la principale difficulté, c'est que j'ai un fils de 13 mois, qui demande beaucoup d'energie^^ du coup je suis souvent fatiguer, et dès qu'il est un peu fatiguant, j'ai envie de grignoter pour me redonner un peu d'énergie... ( et je cuisine pour lui, ça me donne faim :/ ). Apres, ca va, je résiste, mais j'ai l'impression d'une lutte permanente contre moi meme, c'est un peu usant :/ pas sure qu'on puisse y changer quelque chose :/

 

[olaflor]

@Efe' je comprends pour ton fils Mais Si tu prépares vos repas à l avance Ca te permet de gagner du temps. Genre tu prépares en grosse quantité et tu mets tout Dans un Tupperware. Si t as un four Ca te permet de cuisiner de manière passive.

Avoir faim n est pas un probleme en soi Mais tout dépend de ce que tu manges . Si cuisiner pour ton fils te donne faim mange tes repas avant et assure toi de manger à ta faim (plat principal + légumes à Volonté)

 

[Epinanard]

@Epinanard bienvenue! C est quoi tes activités préférées ?

Merci.

La musculation. Je suis assez solitaire donc à ce niveau là c'est parfait, et je trouve qu'on a vite des résultats. Mais je me demande si je ne vais pas reprendre le chemin d'un cours collectif (genre Body Balance).

Sinon, je suis passée ce matin sous la barre des 100 kilos , j'ai perdu 5 kilos depuis le 7 janvier.

 

[Efe']

@olaflor : oui, j'essaye déjà de préparer à l'avance Après, y'a des trucs qui ne se préparent qu'au dernier moment (genre le gouter, je reste stoique en lui faisant ses tartines, mais c'est dur )
Après, je suppose que l'envie de grignoter fini par passer, avec le temps? J'espère en tout cas!

 

[olaflor]

@Epinanard vous me donnez envie de tester le body pump vous aimez toute ca!

Bravo pour ta progression et oui pour Se remodeler la muscu c est le plus rapide

@Efe' ca passe en changeant ses habitudes. Si tu fais en sorte de toujours manger à ta faim et de trouver ton équilibre dans tes repas tu ne devrais plus être frustrée/tentée par Des tartines. J étais accro au pain et au Nutella Et autre joyeusete. Maintenant j arrive à dire NoN Et c est parce que j ai trouvé mon équilibre alimentaire. Sinon tu peux lui faire des gâteaux healthy a l avance. Je fais ca moi et c est comme ça que je mange équilibré. Je mange des gâteaux chaque semaine Mais vu que je prends que des ingrédients sains, je rentre dans ma diete et j atteins mes objectifs .

 

[-June-]

Boooon semaine de la frustration sportive !! J'ai fait mon cardio monday mais par contre j'ai zappé que j'avais mon mercredi et mon jeudi soir de pris, donc ça risque d'être une semaine sans muscu, je suis blasée ! Je vais essayer de voir comment sauver les meubles... J'avais pour grand projet de tenter 20kg au sdt #bebemusclor

Sinon, je vois que depuis le début de l'année je réussis à me tenir assez facilement à mes 2 séances/semaine. Par contre j'ai jamais réussi à en faire trois pour l'instant (2 renfo et une cardio). C'est vraiment mon objectif à moyen terme !
En soi je pourrais faire sauter mes 40-45 mn de vélo du lundi, mais en même temps c'est le sport "easy" : le lundi j'ai rarement une grosse motiv, mais aller faire du cardio c'est pas compliqué psychologiquement (je réfléchis pas à ma séance, je met un legging et c'est parti) je met la musique à balle ou je regarde des vidéos, puis j'aime bien la sensation de transpirer comme une dingue... Et puis j'ai un cardio de merde, je m'essoufle vite, donc je veux garder cette séance la pour l'instant.

Bref, je sais pas comment je vais arriver à monter à 3 séances/semaine parce que je sais que 1 séance renfo/semaine c'est trop peu pour voir un quelconque résultat ! A suivre donc.