Objectif Bonnasse !

[-June-]

@dodoindo oui moi aussi je me fie à mes vêtements, c'est ce qui compte vraiment au final. Mais bon comme je n'arrive pas à voir de diff sur ma silhouette, c'est vrai que c'est dur de se détacher des chiffres, même si je sais que ça ne veut strictement rien dire..

@Angy_who je me suis pesée le matin à jeun les deux fois, après toilettes ou pas je pense pas que ça fasse 3kg mon poids varie peu, ma plus grosse prise de poids ça doit être 7kg c'est clairement pas énorme ! Enfin bref, je ne saurais jamais la vérité je pense limiter mes pesées à mes RDV diabéto tous les trois mois, et voila. Je ne me pèse pas tous les jours (parce que j'ai pas de balance) mais je checke toutes les 2/3 semaines, pour voir ou j'en suis. bref ! c'est pas bien grave!


Sinon, c'est encore une semaine galere pour faire du sport. Je suis tellement crevée que je ne me suis pas réveillée ce matin alors que j'avais un RDV boulot hyper important. Moralité, je voulais aller à la salle ce soir, mais je crois que je vais rentrer me poser à la place, histoire de récupérer un peu. J'irai demain. Ca me fera une séance, c'est déjà pas mal, de maintenir en période de boulot intense... J'ai pas trop l'énergie de faire plus de toute façon.

 

[pikalovescoke]

Je suis allée courir encore, ça fait du bien !

Et je me suis mise à utiliser MyFitnessPal. C'est vachement bien foutu ce truc ! Je trouve ce site/appli très motivante: ça me fait prendre comme un challenge d'atteindre mon quota de protéines sans dépasser les autres quota ^^ (j'ai d'ailleurs réussi à me faire un repas avec 35 gr de protéines hier soir)

 

[-June-]

@pikalovescoke oui l'appli est bien foutue ! Moi aussi c'est la misère pour atteindre le quota de prot... D'ailleurs, tu as mangé quoi hier soir pour arriver à 35g ? Ca m'intéresse

 

[-June-]

@Sugar&Sarcasm ah si cje trouve ça très bas aussi mais tu peux modifier le quota de calories, moi j'ai mis 1800 je crois enfin tu peux adapter le truc à ta sauce quoi ! je crois qu'on peut changer les macro aussi

Bon sinon, hier je parlais sur le topic du reequilibrage alimentaire que ce qui comptait au final c'était comment je me sentais dans mes fringues plus que le chiffre sur la balance, même si il est dur à oublier parfois (souvent).
Moralité, hier soir, j'ai décidé de réessayer une robe que j'avais achetée pour ma prestation de serment (décembre 2016). Je sortais de l'hosto et j'avais beaucoup perdu d'un coup. C'est une très belle robe, en dentelle, moulante de partout (= pas le droit à l'erreur ) J'étais persuadée de ne plus y rentrer.
Eh ben si, j'y rentre et sans chausse pied en plus, et sans collants non plus d'ailleurs (à l'époque j'avais mis un collant gainant même). Elle serre un poil au niveau des hanches, mais j'y rentre encore, je la ferme encore, la fermeture éclair ne force pas...
Et je me suis trouvée super bonasse dedans

Bref, la perception de soi, ce vaste mystère pour moi... Pourtant je pesais moins à l'époque. Mais j'ai du me muscler plus que ce que je pense faut croire

 

[olaflor]

@Sugar&Sarcasm teste plusieurs sites. Je trouvais Aussi que mfp me donnait un chiffre trop bas. En plus quand tu rentres ton Activité ils te font rebouffer tes calories mdr.

Tu peux mettre le nombre de cal que tu veux manuellement j ai mis 6 mois pour m en rendre compte.

@-June- super! Et pis même si tu rentrais plus, tu peux etre canon Dans d autres robes

 

[pikalovescoke]

@pikalovescoke oui l'appli est bien foutue ! Moi aussi c'est la misère pour atteindre le quota de prot... D'ailleurs, tu as mangé quoi hier soir pour arriver à 35g ? Ca m'intéresse

Un soufflé au fromage "light"

Spoiler

Ce contenu est réservé aux membres inscrit.es. Inscris-toi par ici.

, 50 gr de fromages de chèvre et 1 tranche de pain protéiné (acheté en boulangerie)^^ Mais bon, je ferais pas ce repas tout les jours car beaucoup trop d'aliments d"origine animale et ça me plait pas trop de manger des produits d'origine animale ^^

(après, ça m'a pas empêchée de n'être qu'à 50-60 gr de protéines sur la journée quand même )

@Sugar&Sarcasm Les calories qu'ils te donnent (1200, j'ai dans ces eaux-là aussi), c'est pour perdre du poids si tu ne bouges pas de la journée mais le moindre sport doit être compté (même les 10 minutes de marche pour aller aux magasins) et ça s'ajoute à ce que tu peux manger. Je finis généralement avec un apport recommandé de 1800 kcal pour perdre 0.5 kg/semaine une fois que j'ai ajouté le sport que j'ai fait.

Par contre leur "en mangeant comme cela tous les jours, vous serez à x kg dans 5 semaines", j'y crois pas trop Déjà car si je les écoutes, je devrais déjà avoir perdu 0.5 kg hors, ce n'est pas le cas, je suis à 400 gr plus haut en fait (même si c'est pas une vraie prise de poids à mon avis. Même si ça me saoule quand même, je sais que s'il m'a fallu 6 mois pour prendre 5 kg, il me faudra sûrement le même temps voire plus pour les reperdre).
Mais bon si je prends encore du poids, je vais vraiment aller consulter un endocrinologue car ce serait pas normal d'avoir un poids qui résiste autant à la perte de poids

 

[-June-]

@dodoindo je ne me suis pas du tout sentie jugée ! Mais par contre j'ai toujours besoin de me justifier, va comprendre... Oui les fringues c'est quand même plus concret que les chiffres au final

Bon sinon ,je suis enfin retournée à la salle hier. La salle de cours co était prise, et j'ai encore peur d'aller toute seule à l'espace muscu ( fouettez moi bon sang) du coup j'ai fait un circuit machine. Ben j'aime pas ça enfin quelques uen si mais que ça, j'ai l'impression d'avoir pas du tout bossé, alors qu'avec des exos polyarticulaires ça me fait pas du tout la même sensation en fin de séance (et le lendemain ! j'ai mal nulle part alors que j'ai pas soulevé de poids depuis 2 semaines...) BREF la déception. MAIS je me répète mon mantra : c'est mieux que rien ! et c'est déjà bien !
Faut vraiment que j'arrive à aller à l'espace muscu. Mais c'est hyper "découvert" et très éclairé, et puis ya un groupe de mecs au taquet sur la muscu qui ont commencé il y a peu, qui passent leur vie à la salle en se comparant les biceps et qui parle de shakers de prot à longueur de temps, en comparant leurs perfs, bref ça me met pas du tout à l'aise et j'ose pas... j'aurais besoin de la badassitude d' @olaflor tiens

 

[olaflor]

@-June- mdr les gars de ta salle.

J ai fait 4 salles de sport en un peu moins d'un an et demi et tout le monde s en fou en fait de ce que tu fais ou pas. Un peu comme à la fac je pense

 

[pikalovescoke]

Bon, semaine très peu productive en terme de sport --'
J'ai juste fait une séance haut du corps lundi,
Mardi, j'étais chez mon copain jusqu'à 18h et après, entre le souper, la douche, etc, je vais pas faire du sport à 22h ^^
Mercredi, je suis allée courir un peu plus de 5 km
Hier et aujourd'hui, mon père squattait le salon donc je pouvais pas vraiment m'entraîner (j'ai juste su faire une séance jambes du BAS mais sans haltère car ça demandait pas trop d'espace. J'aime faire mon sport dans mon coin sans que personne ne le sache sinon mes parents se mêlent de tout et c'est énervant --').
Mon cours de danse a été annulé cette semaine mais j'ai équitation ce soir.

MAIS j'ai enfin reçu mes 2kg de protéines de pois. Je me suis fait un shake début d'après midi: ça va, avec un tout petit peu de cacao, c'est passable en le faisant avec de l'eau. C'est pas délicieux mais ça passe. Par contre, j'avais lu que ça calait le ventre, etc. dans les avis et je ressens pas ça du tout. Fin j'aurais bu un café, ça aurait fait pareil niveau sensation

 

[Epinanard]

@dodoindo je ne me suis pas du tout sentie jugée ! Mais par contre j'ai toujours besoin de me justifier, va comprendre... Oui les fringues c'est quand même plus concret que les chiffres au final

Bon sinon ,je suis enfin retournée à la salle hier. La salle de cours co était prise, et j'ai encore peur d'aller toute seule à l'espace muscu ( fouettez moi bon sang) du coup j'ai fait un circuit machine. Ben j'aime pas ça enfin quelques uen si mais que ça, j'ai l'impression d'avoir pas du tout bossé, alors qu'avec des exos polyarticulaires ça me fait pas du tout la même sensation en fin de séance (et le lendemain ! j'ai mal nulle part alors que j'ai pas soulevé de poids depuis 2 semaines...) BREF la déception. MAIS je me répète mon mantra : c'est mieux que rien ! et c'est déjà bien !
Faut vraiment que j'arrive à aller à l'espace muscu. Mais c'est hyper "découvert" et très éclairé, et puis ya un groupe de mecs au taquet sur la muscu qui ont commencé il y a peu, qui passent leur vie à la salle en se comparant les biceps et qui parle de shakers de prot à longueur de temps, en comparant leurs perfs, bref ça me met pas du tout à l'aise et j'ose pas... j'aurais besoin de la badassitude d' @olaflor tiens

Oh ça m'étonnerait qu'ils ne parlent que de ça.
La plupart sont des gens comme tout le monde, ils font juste un peu plus attention à leur physique. Et généralement ils sont toujours dispos pour te montrer les machines ou les mouvements.

 

[Laenelle]

Hello! Je reviens après quelques mois d'absence...^^
Ca fait un mois que j'ai un gros coup de mou et une perte de motivation pour le sport..Je m'écroule sous les révisions, les dossiers et oraux à préparer pour la fac, je rentre souvent à 18h chez moi et je dois encore réviser donc j'ose même pas me prendre 30min pour faire du sport parce que je me dis que c'est du temps perdu sur mes révisions! Et surtout une grosses flemme! J'ai pas touché à mes haltères depuis un moment, pendant une semaine j'ai fais que du poids du cours et du tabata mais je me suis vite lassé et maintenant je fais plus rien!
Je fais gaffe sur l'alimentation, mais j'ai vu que j'ai pris 2cm de ventre depuis début 2018 alors je panique un peu de reprendre ce que j'ai perdu en 2 ans..!
J'avais réussi à gérer sport et études au premier semestre tout en ayant des très bon résultat aux partiels mais là j'arrive pas du tout à gérer

 

[olaflor]

@Epinanard
C'est vrai que quand on entend Des milieux de conversations Ca sonne inintéressant . C est comme les madz qui viennent ici en coup de vent et qui se disent "Elles parlent que de bourrelets"