Objectif Bonnasse !

[Eternity-]

Bon, j'ai une question pas du tout glamour de la plus haute importance
Parlons peu parlons outfit:
Peut-être que vous avez déjà abordé le sujet ici, si c'est le cas sorry, mais: que portez vous à la salle/ au sport ? Des leggings j'imagine?
Car

Spoiler: L'Instant glamour

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[pikalovescoke]

@Eternity-

Spoiler

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Voilà, c'est les conseils que je peux te donner ^^

 

[PetiteCorneille]

C'était bien sympa le split cette semaine mais je vais reprendre mon rythme habituel dès la semaine pro Ma séance épaule, qui devait être ma dernière séance, s'est transformée en séance cardio + abdo parce que j'étais encore trop courbaturée et je voulais pas risquer quoique ce soit (les épaules, c'est mon point fort, mais ça reste une partie du corps assez fragile). Mais le point positif de cette semaine, j'ai mis plus lourd au soulevé de terre et au hip thrust, je peux faire une traction et deux dips en plus sur mes séries, et j'ai de gros bras. Par contre bonjour les pecs en carton qui ressentent rien rien... heureusement qu'il y a les machines pour isoler.

Bon par contre avec mon tatouage frais sur le mollet ça va être sympa la salle cette semaine.

 

[pikalovescoke]

Ca me perturbe quand vous parler de split Pour moi, les splits, ce sont les grands écarts ^^ (goal de mon été: les avoir tous )

 

[Eternity-]

@pikalovescoke Merci J'vais ptet devoir investir dans un vrai legging alors Pour l'instant j'en ai qu'un et c'est un vieux usé que ma soeur m'a donné. Ceci explique peut-être cela

Sinon les bancs de ma salle sont toujours pas revenus, ça commence à être pénible

 

[olaflor]

Ah les filles, j organise un pique-nique vegan /healthyce week end avec plein de trucs cool à manger . Si l’une de vous veut venir je vous invite (c est gratuit) . Je veux juste faire un évent test pour savoir ce qu’en ca donne en vrai

Bon faut être sur Paris par contre et c est samedi aux alentours de 12h

 

[Livy.]

C'est la cata côté sport ici... Pendant ces 3 dernières semaines j'ai fait qu'une seule vraie séance, heureusement qu'on est allés plusieurs fois à la plage ou j'ai pu nager un peu/faire du volley... (on est quasiment pas restés à faire les crêpes sur le sable).
Cette semaine risque d'être pas plus sportive, mais samedi je pars au canada donc on va pas arrêter de bouger !

Sinon ma mère et ma sœur m'ont dit que j'avais maigri (même si j'avais pas de poids à perdre) et que j'avais jamais eu le ventre aussi plat

 

[-June-]

Bon, c'était super cool ma journée sportive samedi (même si j'en ai chié)
Par contre j'ai vu des vidéos de moi au deadlift et putain, j'avais l'impression de pas trop mal le faire mais en vrai c'est une cata quoi... J'ai le bas du dos rond, pour tant j'ai l'impression de me forcer à le garder plat mais ça garde pas.
Le coach m'a dit que je pouvais me perfectionner mais la c'est plus du perfectionnement qu'il me faut... Franchement j'ai trop honte que ça soit aussi moche ! Mais comment faire pour progresser sur la position ? ya pas de glace à la salle.
En fait c'est horrible on est jamais bons sur quoi que ce soit j'ai l’impression d'être naze partout

Point positif aujourd'hui ça a été au cross training j'ai pas fini au bout de ma vie (bon l'entrainement était soft après mais quand même)

 

[Toasted_Almond]

Bon bon bon, ça fait 3 mois que je me suis remise au "sport". Je dis ça ente guillemets car j'ai l'impression de ne pas faire du vrai sport. Quasiment tous les jours, je fais 8 à 15 mn de sport, avec une appli trouvée sur Google Store. Pour le peu de temps que je fais ça par jour, j'ai pourtant le visage rouge et le T-shirt trempé. Après ça mon corps réclame la douche! Je suis encore parfaitement incapable d'en faire plus que ça.

Niveau résultats, ça se voit un peu, j'ai pas perdu beaucoup en kilos (1-2 tout au plus), par contre je me suis vachement raffermie de partout. J'ai plus de muscles au niveau des bras, je ne vois plus quasiment mes poignées d'amour, j'ai perdu en tour de taille, j'ai encore les fesses/cuisses un peu molles mais quand je suis debout et que je palple, je sens que ça l'est vachement moins qu'avant.
J'ai encore 3 kilos à perdre pour atteindre mon objectif final, c'est le plus dur. Je n'y arriverai certainement pas avant le bikini-time, mais du coup je me donne pour objectif de ne plus voir la graisse pendouiller sur mes cuisses quand je fais des planches sur le côté!

 

[Elo87]

Bonjour les mad'z je viens sur ce forum car je voudrais des conseils s'il vous plait.

Voila je n'ai pas fait de sport depuis le lycée ( 6 ans au moins ) oui je suis pas une sportive
Je souhaiterai raffermir mes cuisses et fesses qui sont molles et mon ventre c'est pareil , je fais 56 kilos pour 1m70.
Et je souhaiterai aussi reperdre 1 ou 2 kilos.

Depuis la semaine derniere, un jour sur 2 je fais à la maison des seances de hiit de 16 ou 20 min . j'alterne des seances pour tout le corps et des seances juste pour les abdos et les fesses.
Par exemple lundi tout le corps , mercredi abdos /fesses, vendredi tout le corps et dimanche abdos/fesses .

Ma question c'est de savoir si en faisant ça un jour sur 2 est ce que c'est suffisant ou pas pour espérer avoir quelques résultats ?

Merci d'avance à celles ou ceux qui seront me conseiller.

 

[pikalovescoke]

@Aska Que ça pendouille un peu au niveau des cuisses quand tu es sur le côté, c'est normal hein Je pense pas être grosse (même si je perdrais bien 4-5 kg) et ça pendouille quand je fais la planche sur le côté ou que je fais des élévations latérales des jambes^^

 

[Toasted_Almond]

@pikalovescoke me voilà rassurée!

Mon corps me trolle, quand je mange du gâteau, le lendemain j'ai perdu 200g.
Quand je mange un carré de chocolat, je reprends 400g au bout de 2 jours.
A moins que... rétention d'eau, c'est toi?