Objectif Bonnasse !

[lala-lalaire]

Moi c'est surtout le prix qui me freine énormément, il faut impérativement que ça coûte moins de 10 euros le gros tube, donc sur le site j'ai trier par prix et efficacité, puis j'ai regardé les commentaires des femmes, tant pis pour la texture ou l'odeur, du moment que ça marche !
J'ai trouvé le gel anti cellulite marque repère de leclerc, les filles le disent efficace, et il coûte 7 euros

 

[Amnestie]

@lailita @lala-lalaire
Une méthode gratuite et efficace pour la cellulite :

http://biopascher.wordpress.com/2013/03/08/technique-100-naturelle-et-gratuite-contre-la-cellulite/

@susi t'a trop géré !! bravo !


Aujourd'hui c'était Insanity Core cardio & balance + Hip Hop abs Total body burn.
Donc voilà j'aurais testé les 4 vidéos de ce programme, Total Body Burn dure 40 mn contrairement aux autres qui vont de 25 à 30mn j'ai beaucoup transpiré !!
J'ai pas fait des haltères avec Cassey après car il y a des exos avec haltères dans cette vidéo en fait.
Elle est assez dure (après une séance d'Insanity en tout cas) ya beaucoup de squats ça travaille bien.
C'est ma préférée de toutes en tout cas j'ai l'impression d'avoir bien travaillé en plus ça fait travailler un peu toutes les parties du corps.

Voilà je vous laisse bonne soirée les bonnasses bisous

 

[Plumstead]

@susi Je suis trop une gourdasse, je ne me souviens pas du tout ça craint en tout cas j'aime bien le fitblr de toutes les bonnasses (je précise pcq j'vais pas notifier 2 fois celles qui en ont un )
Bravo pour ton week end tu as vraiment l'air d'avoir géré c'est top, continue sur cette lancée et ça ne peut que payer

@miha oui je comprends (mais t'en fais pas je sais que tu vas rééquilibrer tout ça sur ta semaine ), pour le gluten en effet j'ai l'impression que c'est compliqué d'en parler autour de soi... J'en ai parlé avec mes parents, pcq'en fait quand j'étais petite j'étais allergique au blé, et je me dis qu'arrêter le gluten ça peut peut être faire quelque chose au niveau de mes crises d'eczéma, c'est peut être lié. J'envisage d'aller voir un spécialiste (allergologue) que je ne vois plus depuis des années et qui me faisait passer des batteries de tests importantes. En plus de cela je vois bien que je digère très mal quand je mange trop de pain. Mais j'en ai parlé à mon copain ce matin ça a été (en gros il croit que je supprime pour maigrir...alors que ce n'est pas du tout ça) Bref je raconte vraiment ma vie ici!

@luminelle je suis d'accord avec @amnestie par rapport à insanity c'est vraiment coolos (hip hop abs) mais c'est marrant (ça détend et pour une journée ou on se sent crevée je trouve ça bien), dis nous quand tu auras testé

@mad_squirel rebienvenue, j'espère que ça s'arrange pour toi et que tu vas vite rebondir

Sinon pour celles que ça intéressent j'ai regardé un reportage sur arte (qui passe toujours en ce moment) ils ont parlé de l'huile de palme notamment, et ça me conforte dans l'idée de manger le plus sain possible, avec des aliments le moins transformés possibles... Du coup je suis contente car ce matin mon copain a déjeuné au nutella ( 55% de sucre, 23% d'huile de palme, 8% de cacao et 14% de noisettes la blague) devant mon nez, je n'y ai absolument pas touché c'est vraiment un exploit moi qui l'avalait à la petite cuillère

 

[Nekogirl]

@Susi allez, joins toi à nous ! honnetement, ça me fait peur aussi ! mais à plusieurs, on se motivera plus et puis je suis nulle en sport (7 au bac siouplé !) donc si je peux le faire, tout le monde peut le faire ! et les filles ont tellement vanté ses mérites... du coup on le finirait fin juillet (je pense que dès le premier mois les résultats doivent commencer à se voir) et on pourrait être bonnasse pour la fin de l'été !!!!

bon, ménage fait, mais j'ai encore une montagne de linge à plier donc pas de footing aujourd'hui

diner de ce soir : petit reste de pates au thon, mini tarte aux poireaux (je sais ça fait bcp de féculent)

je vais me faire une infusion ce soir histoire de bien hydrater tout ça ! et demain matin je compte me faire des wraps maison pour déjeuner au boulot

(d'ailleurs si vous avez des idées, je suis preneuse, je compte tester demain jambon, fromage frais, carottes rapées, salade)

@amnestie t'es complètement folle noralement après insanity surtout au début t'es plus en état de rien normalement ! et toi, tranquille, tu rajoutes 40min... tout va bien ^^

 

[Malibu_Stacy]

J'ai pas le temps de vous lire les bonasses mais je voulais dire que demain je DOIS aller courir et ça me fera du bien vu ce weekend assez excessif...

Et demain j'ai un oral vers 11h, pensez à moi :-)

 

[lala-lalaire]

@Lala-lalaire  LEs crèmes anti cellulite souvent c'est efficace sur le moment, et dès qu'on arrête ça revient
Donc je te conseille plutot un bon massage au poing et des massages au marc de café, au lieu de dépenser ton budget dans une crème certe pas chère mais avec laquelle tu n'auras pas forcément d'efficacité.
Enfin c'est mon avis

Ah en effet si ce n'est pas à long terme, je vais opter pour la technique de @Amnestie !
Enfin je vais faire un mix des deux. Je vais prendre la crème pour me motiver au début et avoir l'impression que ça marche et que c'est super, puis j'en mettrais de moins en moins souvent, et je ferais le massage au poing.
quand j'ai commencé à lire je me suis dis que ça avait l'air chiant, et en fait il ne faut pas le faire tous les jours pour ne pas abîmer les vaisseaux sanguins (remplacer la cellulite par des vergetures, non merci !)
Donc en fait ça va, je pense que je vais faire ça =]
J'ai de l'huile de massage aux huiles essentielles, avec du romarin et chéplukoi.

 

[Laïlita]

@Amnestie   Merci pour le lien, ça a l'air convaincant, je vais essayer!!

Et une petite question, je vois beaucoup parler de fitblr et fit test, il s'agit de quoi?? 

 

[Maïline]

@abbusedanddig Merci pour ton gentil message de l'autre jour 

J'ai vu les photos que vous avez postées, waooow, ça motive tellement, vous êtes vraiment bonnasses les filles !

Moi j'ai rien foutu, je croule sous les dossiers à rendre et les partiels à réviser. Je voulais courir mais là c'est le sport ou mon année 

Donc tant pis pour cette semaine, vendredi midi c'est vacances et go go sport !
Mi-juin je commence mon stage pour 6 semaines et je vais crécher chez mon copain pendant ce temps là, on s'entremotivera, j'y crois !


Est-ce qu'il y a des exercices assez sympas et efficaces qui tiennent dans un petit quart d'heure, ou qui peuvent se faire en travaillant en même temps ? (si si, j'y crois ) Je suis frustrée de ne rien faire cette semaine quand même ...

 

[Amnestie]

@lailita le fit test c'est quand on suit le programme Insanity toutes les deux semaines on doit le faire, il s'agit de plusieurs exos à faire, chacun pendant une minute et on note le nombre de répétitions qu'on arrive à faire dans ce laps de temps, comme ça on voit nos progrès au fur et à mesure.

Les fitblr c'est des tumblr axés sur le fitness, donc en général des nanas qui postent des photos d'elles ou alors de filles canons et sportives, des recettes en photos, des phrase motivantes... Il y a plusieurs bonnasses d'ici qui s'en sont fait un apparemment, ça peut motiver certaines. Perso le monde de tumblr m'est totalement inconnu ^^

@nekogirl au début d'Insanity j'avais du mal à faire autre chose après mais là j'en suis à la semaine entre le premier et le deuxième mois. La séance qu'on doit faire pendant une semaine est plus facile que les séances du premier mois, c'est la recovery week. La semaine pro je commence le deuxième mois et je ferais surement moins  la maline !!
D'ailleurs j'ai zappé tout à l'heure mais je trouve tes résultats au fit tests super impressionnants, surtout les 3 premiers exos t'as dû te donner à fond !! mes résultats de mes 2 premiers fit test sont merdiques à côté du tien ^^
D'ailleurs en parlant de ça c'est vraiment la merde les fit test j'aime pas et ça me déprime de savoir que bientôt je dois en faire un et surtout enchainer sur une nouvelle vidéo (ça va pas non?!) je crois que je vais tricher et faire le fit test un jour et le lendemain commencer le deuxième mois.


@astrolabe c'est toi qui fait le challenge de Cassey pour perdre du poids? J'ai vu qu'elle avait posté un exemple de menus à manger dans la journée, tu vas le suivre?

J'ai pas donné mes objectifs pour juin au fait donc:
-Finir Insanity !!
-Perdre 2 kilos, j'en ai perdu qu'1 le mois dernier et c'est pas assez, j'ai perdu 11kg mais il m'en reste genre au moins 6 à perdre !!
Donc je pense qu'il faut que je sois encore plus vigilante sur la nourriture...
-Continuer les massages au poing pour ma cellulite

@plumstead tu as raison pour l'huile de palme et toutes les conneries qui se trouvent dans les plats préparés, c'est cool si tu as eu un déclic vis à vis du nutella ^^

 

[Laïlita]

@Amnestie. Merci pour tes réponses, mais du coup...c'est quoi Insanity?? 
Je vois beaucoup parler de ça ici!! 

 

[Galaxie.]

@plumstead : j'ai aussi regardé le reportage, et l'image de la composition du Nutella m'a aussi choquée, j'ai trop bien retenu les chiffres, ahah. Même si ça doit faire plus d'un an que je n'en ai pas mangé, c'est vrai que ça donnait envie de manger très sain...
Finalement, la solution qu'ils donnaient c'était "faites tout vous-même."

J'ai bien mangé aujourd'hui: fruits avant de courir, poulet, légumes sautés et fruit le midi, krisproll et abricot au gouter, (j'ai lutté très fort pour ne pas manger de madeleine) et salade composée et melon ce soir.
Avec des infusions tout au long de la journée, je me sens toute légère mais pas faible. Je vais essayer de ne pas craquer avant d'aller me coucher, la dernière heure est souvent la plus terrible pour moi !

Et sinon, c'est moi qui suis parano, ou une semaine de 'manger léger' et 4 footings peuvent avoir des effets au toucher (cuisses et fesses, notamment)?
EDIT : @nekogirl : je parlais plus au niveau de la fermeté, mais je dois me faire des films

@lailita : Ce sont des questions qui reviennent souvent : il existe plusieurs topics "bonasses" dont un qui liste les liens des différents exercices en expliquant un petit peu.

 

[Nekogirl]

@galaxie une semaine de nourriture + sport fait toujours du bien à ton corps, si tu sens ta peau mieux, c'est normal ! regarde tes cheveux et tes ongles aussi, ce sont de bons indicateurs de l'état de santé de ton corps

EDIT : @galaxie ah ça c'est p-e juste des courbatures qui se préparent

@amnestie ah t'es en recovery week ? je croyais que tu commençais aussi, autant pour moi. bah en fait pour le fit test, je savais pas du tout à quoi m'attendre, donc je me suis donné à fond pour essayer de suivre tania au début, résultat à partir de la moitié j'en pouvais plus (genre les circle jump, le truc tout con, j'aurais du en fait bcp plus, mais mes jambes me criaient "stoooooooppppp fous nous la paix à sauter partout, t'es pas un kangourou !" et je commençais à me dire que mes voisins allaient pas kiffer ><