Objectif Bonnasse !

[Sweet_cookie]

@Elyee comme je te comprends, une semaine par mois je suis flemmarde et je grignote tout le temps des saletés
Et malheureusement c'est cette semaine, alors que je comptais bien m'entrainer pour mon 1er jogging la semaine prochaine....

Mais comme dit Oleg, c'est toujours mieux ce que tu fais que rien du tout.
Je t'admire même car moi je n'ai encore rien fait, je vais tenter de courir 30minutes tantot, mais bon, on verra bien..

Courage, même galère :test

 

[chocolouve]

Hola !
J'ai une petite question pour vous les bonnasses !

Je ne cherche pas à perdre du poids, je suis au poids idéal et peut-être un peu sous.
Mais j'ai une bonne paire de fesses et les cuisses molles donc je me suis mises à m'entraîner. Pas grand chose, genre 20-30 minutes de jogging quelques jours semaines et des routines de squats et cardio. Je voulais donc raffermir tout ça.

J'ai pas un rythme intense, j'ai pas commencé depuis longtemps, mais j'ai pris du poids... Je ne crois pas que ce soit parce que j'ai gagné en masse musculaire ça me parait peu probable vu les circonstances.
C'est pas grand chose là genre 4 livres (environ 2kgs je crois) mais c'est assez pour que je me pose des questions.

Quelqu'un pourrait m'éclairer ?

 

[Fée de la Taïga]

Bonjour bonjour !

J'ai enfin le temps de venir vous écrire (& je n'ai toujours pas rattrapé mon retard, j'ai genre 20 pages quoi).

Ma semaine n'a pas du tout été au top : fin du stage, en froid avec mon Chéri, prise de tête avec la personne de ma famille. Je suis officiellement "en vacances", mais ça me ne convient pas.
Aussi, je ne sais pas si c'est le contre-coup de toutes ces émotions, mais le matin j'ai tendance à dormir plus (je me réveille vers 8h au lieu de 6h45/7h "naturellement), sans toutefois bien dormir, parce que j'ai du mal à dormir (ou alors je m'endors 30 min & je me réveille un peu "paniquée"), & je me réveille plusieurs fois la nuit, je cauchemarde, bref !
Hier pour me défouler, j'ai fait à fond le ménage du haut (poussières, lingettes anti-bactériennes, aspi, balai vapeur, ma mère était contente  ), puis du sport.
Je vais essayer d'intégrer du yoga en +, pourquoi pas avec la wiifit.

En bref, je ne me sens pas bien à cause du fait que je ne sais pas ce que je vais faire à la rentrée ! j'ai bien entendu le concours à préparer mais je ne me vois absolument pas rester à la maison tout le temps.

J'ai un entretien demain dans un centre d'appels. Ca me désole à un point ... Mais bon. on verra :'(

Dites sinon, vous arrivez à faire sport correctement le 1er jour de vos règles ? Moi j'ai mal à la tête, au ventre, je suis grognone. Alors je ne sais pas si ce soir j'essaie de me faire une séance ou si je me "contente" de yoga.

Sinon point positif : j'ai vu mon Chéri en coup de vent (il est venu manger chez moi & là est reparti à ses révisions) & j'ai reçu mon Cosmo ! Plaisir du soir avec une bonne bouillotte

& sinon, j'arrive après tout le monde mais : BRAVO BRAVO @miha ! ! ! C'est fou comme tu as changé, que tu t'es affinée & musclée franchement ! tu as l'air d'avoir une bien meilleure qualité de peau

ce topic est génial (& mon post, trop long)

 

[lala-lalaire]

Oui oui oui je suis d'accord avec vous, mince mais mouligasse c'est pas le top non plus. Quand je parlais des bonnasses en 32 ou 34, j'aurais rajouté qu'elles étaient ferme de partout.

Mais bon, tout ça pour dire que H&M est pas très cool avec tous ces miroirs.




Et moi aussi je vais me faire mon plyometric cardio circuit. (même qu'après je referais mon vernis bicolore sur les deux doigts que j'ai loupé)

 

[lala-lalaire]

Dites sinon, vous arrivez à faire sport correctement le 1er jour de vos règles ? Moi j'ai mal à la tête, au ventre, je suis grognone.

Pareillement, le premier jour de mes règles est toujours un supplice (un peu moins depuis j'ai trouvé la pillule qui me va) mais chaque fois je suis pliée en quatre, impossible de bouger, de me lever, ni de trouver une position qui fasse moins mal. Du coup je me gave de medocs en surdose, des trucs un peu fort, et c'est pas bon du tout. Mais j'ai bien moins mal. C'est très désagréable de sentir tout ce qui se passe là dedans, mais j'ai moins mal. Du coup je peux quand même un peu faire de sport, si ce n'est en courant. Même que c'est censé faire un espèce de massage des ovaires et qu'on a moins mal après. Je ne suis pas concernée mais j'ai beaucoup entendu de filles le dire.

 

[Boidano]

Je passe en coup de vent :

Les meufs vous l'avez aimé tout de suite Shaun T ?
Parce que là, juste après plyometric cardio circuit, je le hais un peu !

(J'ai trouvé le truc qui me motive trop, faire le cardio devant un miroir, je vois mes muscles se contracter c'est trop stylé !)

Maintenant je m'en vais mourir sur mon canap !

@Gaeguri : comme disait @Arkham : les pompes ya que ça vrai !

EDIT : Big up à toutes les bonnasses qui ont leurs règles, si vous n'arrivez pas à faire de sport cette semaine autant que vous le voudriez c'est pas très grave. Les règles ça pompent déjà beaucoup d’énergie !
(Moi par exemple jsuis un gros caca sur pattes et je râle tout le temps, et je crie sur mon copain pour rien "QUOI ?! T'AS PAS PLIE TON TSHIRT ?! NON MAIS SERIEUX ?!" heureusement il est conciliant )

 

[Bédou_]

Bonjour, bonjour,

pour l'instant journée productive de bonnasse : sport fait, repas prêts, 3 machines de linge étendues... Y a plus qu'à prendre une bonne douche et se rendre bonnasse pour le retour de l'amoureux et ce sera très bien
Ce midi au menu lasagnes brocolis/chèvre frais de WW miam miam et ce soir wok de poulet au soja !

Bref à la douuuuuuuuuuuuuuuuche le 30 DS m'a tuée, j'ai vraiment du mal avec le level 3

 

[Plumstead]

Hello les bonnasses!!
(coucou je suis moi aussi dans la semaine rouge et de super mauvaise humeur ) du coup concernant cette semaine chez moi c'est toujours la loose niveau moral, j'me sens gonflée et j'ai envie de me goinfrer toute la journée, m'enfin ce matin j'ai quand même fait 7km un peu de chaises et d'abdos donc c'est pas si catastrophique (si on regarde pas comment je mange )..

@susi je ne suis pas le programme d'insanity, j'ai commencé les vidéos il y a 2 mois et maintenant je suis capable de faire les vidéos du 2ème mois (même si j'en bave hein), actuellement ma routine par semaine c'est aller courir 2 fois + 2 vidéos d'insanity + 2 jours de muscu (pas trop violent non plus) et j'ajuste selon mes envies, fatigue...

@krolll trop cool alors libérée? j'espère que ça s'est bien passé à Lyon vas-y doucement sur la reprise histoire que tu ne te fasses pas mal pour ton genou tu peux mettre de l'anti-inflammatoire type flector/ketum/voltarène, mais j'te conseille d'aller voir un médecin (spécialiste s'il faut) ou sinon tu connais pas un kiné à qui faire confiance qui accepterait de le regarder?

@galaxie. alors le nouveau short de sport et le soutif? Ils donnent des ailes? j'espère que tu as bien gambadé tu m'as fait trop rire ^^

@boidano je te rassure ma première vidéo était aussi plyo et c'était juste l'horreur je m'en rappelle bien... et Shaun T m'a grave soûlée ce jour-là

@malibu_stacy un peu à côté de l'objectif bonnasse mais ... les lentilles ça donne quoi?

@amnestie je trouve ça très bien comme programme de rest day, repoooos!

et je plussoie toutes les bonnasses qui haïssent les glaces h&m, c'est vraiment la loose là-dedans!

 

[Luminelle]

Je passe en coup de vent mais vous lire toutes parler de règles ça me fait penser à ça (Oui cadeau un lien tasanté, le vieux site ) Vous êtes synchronisées les bonnasses


Merci @Amnestie et @Aleeshay  Soigne-toi bien et bravo pour les -10 !

 

[lala-lalaire]

Insanity - Day 2 - Plyometric cardio circuit:
CHECK.



J'ai commencé à faiblir au bout de 31 minutes, je me voyais ralentir j'ai cru que j'allai m'effondrer (toujours comme la crêpe au nutella avec le nutella qui fait splash).
Maintenant DOUUUUUCHE

 

[lala-lalaire]

@Aleeshay voici toute ma compassion.
Ah mais au fait, moi qui ai pas le permis, c'est à une heure en bus, sachant qu'il y a 20 minutes en transport à la demande pour aller prendre le bus, parce que dans mon village il y en a pas.

 

[lala-lalaire]

@Boidano tu me rassures pas du tout pour demain x]